高血压吃什么好选7秘方

网友投稿养生常识 2021-09-12

现在高血压患者越来越多了，你知道高血压该怎么办吗?哪些方法能够帮助大家摆脱高血压困扰呢?高血压吃什么好呢?今天小编就为大家带来了一些治疗高血压的秘方，还在等什么?赶紧去学学吧!

高血压偏方

　　1、菊槐茶

菊花10克，槐花10克，绿茶3克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水，每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。

2、决明罗布麻茶

决明子12克，罗布麻10克。二药以沸水冲泡15分钟后即可饮用。每日1剂，不拘时代茶频饮。功能清热平肝，适用于高血压病伴头晕目眩、烦躁不安，属肝阳上亢类型者。

3、枸杞决明双花茶

枸杞子10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克。开水冲泡，代茶饮，每日1剂。功能补益肝肾、平肝降压。对高血压属阴虚阳亢者有效。

4、桑寄生茶

桑寄生30克，夏枯草15克。水煎代茶饮。方中桑寄生长于补肝肾、强筋骨。药理研究证实，桑寄生具有降压、镇静、利尿作用。能舒张冠状血管，增加冠脉血流量。夏枯草清肝降压。故此方对高血压因肝肾不足、腰膝酸痛者尤为适宜。

5、二子茶

决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。>>>高血压的治疗与饮食

6、黄精四草汤

黄精20克，夏枯草15克，益母草15克，车前草15克，豨莶草15克。每日1剂，水煎代茶饮。高血压属中医眩晕病证，多由脾肾不足、肝阳偏亢所致，为虚实夹杂之证。本方能补脾、平肝、通络以降血压，宜于脑血管硬化、肾病水肿兼有高血压者。现代药理研究表明，方中黄精、夏枯草、益母草均有良好的降压作用;益母草、车前草又有良好的利尿作用，故又可通过利尿而降压。

7、夏枯草降压茶

夏枯草10克，车前草12克。将夏枯草、车前草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂，不拘时饮服。功能清热平肝，利尿降压，适用于高血压头痛、头晕目眩等症。在饮用过程中应经常测量血压，以免血压相对过低而引起头昏

高血压注意事项

　　缓慢起床

早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以免在起床时因体位变化而引起头晕。

温水洗漱

过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。用30-35℃的温水洗脸、漱口合适。

饮水一杯

漱口后饮一杯白开水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压。

适当晨练

高血压病人不宜做剧烈运动(跑步、登山等)，只宜做散步、太极拳等强度较小的运动。适当的运动可缓解全身中小动脉的紧张程度，有利于降压。

排便时避免用力

高血压病人在排便时若用力过大，可诱发脑出血。因此，有便秘习惯的病人，要多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，也可适当用些缓泻药，以缓解排便困难。

早餐清淡

早餐不可过饱，也不可不吃。一杯牛奶(或豆浆)，两个鸡蛋(或两片面包)，外加清淡的小菜即可。

切勿挤车

高血压病人无论是上班、下班，还是外出，都应避免挤公共汽车，好步行或骑自行车。情绪紧张、心理压力大，都会使血压升高。

中午小睡

午饭要丰盛些，有荤有素，但不宜过油腻，也不可过饱。进餐后，要稍微活动一下，然后小睡一会儿(半小时—1小时)。没有条件睡觉时，也可坐在沙发上闭目养神或静坐片刻，这样有利于降压。

晚餐宜少

晚餐应吃易消化的食物，除米饭外，还应配些汤类。晚间适当饮水，可避免夜间因血液粘稠而发生血栓。

娱乐有节

睡前看电视不要超过2小时。坐位要适宜舒服，勿太疲劳。不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。下棋、打扑克、打麻将要限制时间，特别要控制情绪，不可过于认真、激动。切记不要赌钱。因为劣性娱乐会使血压升高。

安全洗澡

每周少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡时间不可过长，洗澡水不可过热。

睡前洗脚

按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。

房事宜减

轻度高血压患者，可行房事，但要轻柔，谨防过度兴奋，切忌过频。较重的高血压患者应暂停夫妻生活。

结语：看了上文的介绍我想大家都应该知道如何治疗高血压了吧!还有小编为大家介绍的一些高血压的注意事项，高血压患者们一定要注意哦!

高血压如何治疗

　　随着社会的发展，越来越多的人开始关注自己的健康，血压是身体健康的指标之一。高血压或低血压是不健康的，老年人容易患高血压。那么高血压如何治疗呢？

　　那么高血压如何治疗

　　高血压治疗的第一步是改变生活方式。例如，高血压患者应该多运动，多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪食物，并限制食盐。高血压患者的每日食盐摄入量应低于6克。如果他们在改变生活方式后仍然无法控制血压，需要在医生的指导下进行药物治疗。药物治疗分为β受体阻滞剂、利尿剂、ARB、ACEI药物以及钙拮抗剂等。在治疗中，首先使用降压药物。如果没有，可以联合用药。

　　在治疗高血压的过程中，也可以首先考虑非药物治疗。最重要的是，适用于没有重病的人。例如，可以选择适当的运动，或限制钠盐的摄入。如果很胖，也可以选择减肥，非药物治疗不适合重度高血压患者。

　　建议患者饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物，戒烟酒，规律作息，避免熬夜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

高血压可以吃鱼肝油吗

鱼肝油是日常生活中比较常见的一种营养品，但也有很多人群是不可以吃鱼肝油的，那么高血压可以吃鱼肝油吗？

高血压可以吃鱼肝油吗

有些高血压患者可以吃鱼肝油，鱼肝油主要用于治疗小儿惊厥、维生素A、维生素D缺乏、夜盲症。高血压患者在这方面没有禁忌症。患有相关疾病的高血压患者可以考虑补充鱼肝油。但鱼肝油是药，不能作为补充，以免过量而中毒。鱼肝油的禁忌症主要是慢性肾功能不全。高钙血症和高磷血症的人不建议吃。

高血压患者要均衡饮食，增加户外活动，多晒太阳。所以高血压患者可以吃鱼肝油。其实高血压本身并没有太多的用药或者饮食禁忌。对于高血压患者，一般不建议食用可引起继发性血压升高的药物，如糖皮质激素类药物、甘草类药物等。

高血压患者平常应减少胆固醇含量高的食物，比如肥肉，动物肝脏等，另外盐分含量高的食物也要减少摄入，比如咸菜以及腊肉和咸鸭蛋等腌制食品，做饮食调整对血压控制也有帮助，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

有高血压吃土豆好吗

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么有高血压吃土豆好吗，接下来就为大家解答这个问题。

有高血压吃土豆好吗

土豆富含丰富的钾离子，而钾离子具有降低人体血压的积极作用，所以高血压患者吃土豆对于其病情是有好处的。高血压患者在日常饮食中应该坚持低盐低脂的饮食原则。患者尽量不要吃过咸、过甜及油脂含量过高的食物，例如烧烤、肥肉、油炸食品、猪肝、咸菜、咸鸭蛋等。建议患者多吃一些富含钾离子的食物，除土豆外还可以多吃一些芒果、香蕉、芹菜、海带、西红柿等。

常见的治疗药物主要包括利尿剂，例如氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯、依普利酮等。钙离子通道阻滞剂，例如硝苯地平、维拉帕米、氨氯地平、氟桂利嗪等。血管紧张素转化酶抑制剂，例如依那普利、卡托普利、福辛普利、培哚普利等。β受体阻滞剂，例如阿替洛尔、拉贝洛尔、普萘洛尔、比索洛尔等。对于不能耐受血管紧张素转化酶抑制剂的患者，可以考虑使用血管紧张素受体抑制剂，如氯沙坦、替米沙坦、缬沙坦、坎地沙坦等。

建议高血压患者在日常生活中注意休息、不要熬夜工作。高血压患者应保持心情舒畅、情绪稳定。否则可能会引发脑出血等严重后果。患者可以进行适当的体育锻炼，例如登山、骑行、慢跑、游泳、瑜伽、健美操等。对于病情不稳定的高血压患者而言，运动前应取得医生的同意。

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高血压患者运动原则

生命在于运动，5月17日“世界高血压日”前后，各地纷纷发起号召高血压患者“动”起来的活动。不少地方能看到老年朋友们组成小团体，一起在公园、街头行走。

规律运动可以有效降低患高血压的风险，控制高血压的病情。但对众多的高血压患者来说，运动可不能随心所欲，以下几个原则，值得注意。

第一，“三五七”原则。这3个字能帮助患者掌握运动量。“三”是指每次步行3公里，时间30分钟以上，可以一次完成，也可以分两三次走完;“五”是指每周运动5次左右;“七”代表运动量要达到中等强度，以运动中的心率达到(170-年龄)次/分为宜。比如，65岁的人，活动时心率最好保持在 170-65=105次/分左右。此外，为了避免运动亲前后血压骤然升降，运动前要做做准备活动，运动结束后放松10分钟左右。

第二，“有氧”原则。高血压患者锻炼时，应当以有氧运动为主，主要包括步行、慢跑、骑自行车、游泳和体操等。最好避免低头弯腰的动作，头部最好不低于心脏水平;不要用力屏气，也不要做体位变化幅度大的快速动作，以免造成血压上升，发生意外。运动时间可选在温度适宜的下午或黄昏，而不是一天之中血压相对较高的清晨。中国传统的太极拳、气功等，动作柔和，全身肌肉放松，能使血管放松，促进血压下降，还有助于消除患者的精神紧张，值得推荐。

第三，“坚持”原则。研究发现，运动降压的效果通常需要持续4周左右才能生效;当运动停止2周或更长时间之后，血压又会逐渐回升。因此，高血压患者应该持之以恒地参加适合自己的健身运动，而不要心血来潮，只凭一时兴趣。