手脚冰凉如何改善 5种调理方法能让体温上升
在生活中有很多人都会遇到手脚冰凉的问题，引起手脚冰凉的原因有很多，大家需要知道具体的引起自己手脚冰凉的因素。如果手脚冰凉一直不能缓解，会给身体带来严重的影响，此时要如何改善呢?一些食物能够缓解手脚冰凉，吃什么好?
手脚冰凉如何改善
1、加强运动，对于有手脚冰凉的人，在生活中要良好的作息时间，早上起来的时候，可以做一些运动，这样能够很好的调整身体血液循环，也能够让身体充满活力。加强运动可以提高人们的素质，那么就能够有效的改善阳气不足的情况。
2、不要耍酷，注意保暖，现在有很多人，为了让自己看起来更美丽，对自己下肢、脚底的保暖不太在意，此时要做好保暖工作，大家可以每天养成晚上泡脚的习惯，这样能够很好的促进血液循环，还可以将血液传输到末梢神经，对于失眠的人来说也能更好的安睡。
3、饮食要控制，一旦出现了手脚冰凉的症状，可以常吃含有维生素E、维生素B，和含有烟酸之类的食物，这些物质能够扩张末梢神经，也可以让我们的血液更充沛。生活中大家要常吃一些坚果，胡萝卜之类的温性食物，不要吃生冷寒凉的食物。
4、手脚凉可以用中药调节，用汤药泡脚，或者口服否可以。男人手脚凉也会影响生育，不能马虎大意，常用的十全大补汤、八珍汤、四物汤都可以，也可以用人参泡茶，从身体本质上调节阳气，改善手脚冰凉的症状。
5、可以每天晚上泡个热水澡改善手脚冰凉的症状，浴盆中可以加入生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等中药材，或者加入一些精油来促进血液传输到末梢神经，这样身体和手脚很快就会温暖起来了。
手脚冰凉的原因
1、阳气不足
阳气其实就是精神焕发之气，健康的时候人体阳气充足，一旦出现阳气不足，就会导致手脚冰凉。之所以会阳气不足，就是就是身体受凉所致，包括吃了寒凉属性的食物，或者服用了寒性的药物，时间异常就会损耗阳气。一般阳气不足除了有手脚冰凉的症状以外，还会伴随有食欲不振、面色苍白等情况。
2、血虚
血虚就是指血液亏虚，人体内血液不充足，致使手脚处流过的血液较少，血液无法为四肢提供充足的热量，自然就会出现手脚冰凉的情况。需要注意，血虚的患者还常有心悸、面色惨淡、记忆力不好等症状，如果确定为血虚所致，建议及时调养身体，多吃补血的食物。
3、气虚
健康的人之所以不容易生病，是因为气血旺盛、精力充沛，如果脾胃出现问题，就会导致气虚，气虚的人明显的症状就是畏寒。由于身体中手脚部位气血较少，所以气虚引发的畏寒首先就是手脚冰凉。建议此时可以咨询一下中医，运用中药来调养脾胃，进而缓解手脚冰凉的情况。
4、肝气不畅
肝气不畅就是过剩的肝气无法排出体外，肝气长期郁结于体内，就会导致气血不通，尤其是手脚处极易冰凉。肝气不畅多与自身情绪有关，总是压抑情绪，难以疏解，就很容易出现肝气不畅，因此，建议大家在心情不好的时候，及时调整心态，心情舒畅之后，手脚冰凉的症状也就会缓解。
上文已经为大家介绍了手脚冰凉如何改善，不管是什么情况导致的手脚冰凉，做好保暖是非常重要的，生活中要常吃一点能够温暖身体的食物，一旦出现了手脚冰凉要尽早的治疗。
手脚冰凉是肾阴虚还是肾阳虚
阴虚和阳虚是中医常见的症状，但大多数人对阴虚和阳虚并不十分了解，也不知道它们之间的区别。阴虚和阳虚一般不会引起明显的不适症状，但会严重损害身体健康，导致体质越来越差。那么手脚冰凉是肾阴虚还是肾阳虚？
手脚冰凉是肾阴虚还是肾阳虚
手脚冰凉是由肾阳虚引起的。此外，肝郁气滞也会导致手脚冰冷。阳虚时患者怕冷，手足寒，阴凉时通常为凉，阴虚可引起上火，可出现手足热，部分患者睡觉时需将手足拿出被子，以缓解手足的干热。肝郁气滞，体内阳气不差，但由于肝气不适，阳被压抑在四肢或体内，无法触及手脚，也可出现手脚冰冷的表现，通常伴有患者情绪的消沉和抑郁。
肾阳虚的人平时要少吃生冷的食物，晚上睡觉，冬天出门要注意保暖，以免寒气入体，损伤阳气。工作学习压力不能太大，要保证良好的睡眠。还可以多吃羊腰、猪肾等动物肾，以及牡蛎、枸杞、泥鳅等壮阳食物。还要注意房事节欲，服用中药艾灸进行调理。
建议患者在生活中注意饮食清淡，适度运动提高身体免疫力。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
手脚冰凉怎么办 身体有这个症状要注意保暖
多数人在生活中都会遇到手脚冰凉的情况，出现了手脚冰凉之后人们会感觉身体比较虚弱，大家亚奥怎么办能够缓解症状呢?想改善手脚冰凉的问题，需要知道引起人们手脚冰凉的原因，一些食物可以缓解手脚冰凉吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
手脚冰凉怎么办
1、没有注意保暖
发现自己有手脚冰凉的情况，大家应该了解是什么原因，然后通过合理的方式进行改善。人体会有手脚冰凉的问题，非常有可能是因为人们在平时保暖工作做不到位引起。尤其是在天气比较凉的时候，气温变化幅度大，且早晚温差大。
如果大家在温差大的时候，没有做好保暖的措施，就会受到寒冷的刺激，这样人体的血液循环就会降低，人体四肢没有得到足够的血液供应，那么表现的症状就是容易冰凉。身体有这样的问题，就需要采取保暖措施，保暖的 工作做到位，手脚冰凉的情况能够得到好转。
2、缺铁性贫血引起
一旦出现了手脚冰凉的人，此时需要了解原因并进行改善，人体会有手脚冰凉的问题，非常有可能是因为缺铁性贫血引起。在饮食方面，大家需要掌握合理的方法，这样能够为身体补充需要的营养物质，满足身体需求，促进机体功能正常运行。
而部分人没有注重饮食健康，总是挑食和偏食，身体缺乏铁元素容易引发缺铁性贫血，患者可能会有手脚容易冰冷、脸色苍白、四肢乏力、胃口下降等症状。因此发现手脚冰冷症状和缺乏铁元素有关，要及时调养好身体，通过合理手段改善贫血的情况。
3、缺乏运动
出现了手脚冰冷这种表现和多方面因素有关，例如部分人缺乏运动，在运动量不足的时候身体产生的热量也会减少，容易引发手脚冰冷的表现。在运动的过程中能够促进身体的循环，循环能力良好的情况下，有足够的血液供应到身体的每个部位，四肢的血供良好、气血充足时手脚冰冷症状也会好转。因此发现手脚冰凉，需要看看是否和缺乏运动有关。
4、严重疾病导致的身体虚弱
出现手脚冰冷的情况，有可能是由于身体虚弱引起的。部分人出现了严重的疾病，在某些严重疾病影响下身体需要的营养物质无法及时提供，吸收的营养物质不足无法为机体提供能量维持正常的生命活动，身体变得十分虚弱，手脚也同样容易冰冷。如果是某些严重的疾病导致身体热量无法及时提供引起，还需针对病因展开治疗，维持身体健康状态。
手脚冰凉的原因
1.缺铁
体内缺铁时，会导致血红素较少，影响血液的携氧能力，从而令身体的能量代谢发生障碍，当热量不足时我们就会感觉到手脚冰冷。
2.血糖低
出现手脚冰凉也有可能是血糖太低或者是低血压引起的，平时我们食物是身体很重要的热量来源，所以在平时如果减肥过度，或者是经常的挨饿都是容易引起出现手脚冰凉的这种情况的。
上文已经为大家介绍了手脚冰凉怎么办，不管是什么情况导致的手脚冰凉，患者都需要吃一点能够促进血液循环的食物，生活中要做好身体的保暖，一旦出现了手脚冰凉的症状要尽早的治疗。
手脚冰凉怎么回事 手脚冰凉的原因
相信你或者你身边也有很多人都出现了手脚冰凉的问题，即使是在炎热的夏天，有人说手脚冰凉是体寒，也有人说手脚冰凉是一些病症，那么手脚冰凉究竟是怎么回事呢？手脚冰凉的原因是什么？我们一起来看看吧！
手脚冰凉是怎么回事
有些人天生就会手脚冰凉，不管是冬天还是夏天都会出现这种情况，这肯定跟一个人的体质有关系，也有些人得病之后会感觉手脚冰凉，手脚冰凉的原因主要还是血液不通畅，手脚冰凉是中医阳虚临床症状之一，是指四肢冷至腕、踝，冷的程度较轻者，称为“手足不温”，程度较重者，称为“四肢厥逆”，手脚冰凉与气血运行不畅有关，现代医学认为心血管功能障碍，则会影响血液输送，造成手脚冰凉。概括起来手脚冰凉可分为两大原因：一是先天性的，二是后天导致的，具体的原因如下：
1、贫血
循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2、血管障碍
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
4、血糖太低
食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。
5、低血压
低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
6、压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
最后我们来看看，改善手脚冰凉的方法有哪些？
（1）运动
比如跳舞、跳绳、慢跑、等等方法都不错，主要是通过运动增加热量促进血液循环，逐渐改善手脚冰凉的问题。
（2）泡脚
可以经常用温水泡脚，有利于舒筋活络、促进气血循环，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，不要给自己太大的压力，学会合理减压，不要久坐。
（3）食疗
可以吃一些多吃点温补类的食物，少点吃寒凉性的食物，多吃一点红枣和桂圆补血，另外生姜红糖水也是不错的，经常喝枸杞老姜茶，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老姜，味道辛辣，可以补血活络。
手脚冰凉怎么调理 驱寒茶暖身调气血
天气冷了，很多人不管穿多厚都觉得很冷，这是因为体虚造成的手脚冰凉，这类人在冬季要好好调养，那么冬季手脚冰凉怎么办呢?8款热茶暖身调气血，一起来看看吧。
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯;
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
枸杞茶
材料：枸杞
做法：加热水冲泡即可。
功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
红枣茶
材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
做法：以沸水冲泡，每日作茶饮。
功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
做法：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水;第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
糯米红茶
材料：糯米50克，红茶5克。
做法：将糯米洗净，放入锅中;加入适量清水煮;在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
功效：益气养血，改善身体虚弱症状。
牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
做法：
1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟;
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶;
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：
1、将菊花放入水中煮沸;
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;
3、放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
茉莉花茶
材料：茉莉花
做法：取3匙干燥的茉莉花蕾于玻璃茶具中，用开水冲泡，大概7分钟之后可加入蜂蜜(适个人口味添加)。
功效：茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、减轻肠胃不适及经痛;对于女性的生理、生殖机能也有帮助，最重要的，它还能滋润肌肤、排毒养颜。
