世界献血日 献血会给身体带来4个好处
现在很多人都会选择一些公益活动，为社会献出自己的力量，今天是世界献血日，献血就是很好的奉献行为，一些人认为献血会给身体带来影响，其实不然，适当献血是有好处的，不过献血也有很多注意事项要了解，在献血后大家吃什么食物好?
世界献血日
世界献血者日(World Blood Donor Day, WBDD)是每年的6月14日。为了鼓励更多的人无偿献血，宣传和促进全球血液安全规划的实施，世界卫生组织、红十字会与红新月会国际联合会、国际献血组织联合会、国际输血协会2004年6月14日定为第一个世界献血者日。
献血的好处
1、对血管健康有益。定期献血对血管健康是有益的，能降低心血管疾病的几率，献血能适当的降低血液粘稠度，还可以让血脂下降，现在很多人都存在血脂高的情况，主要是饮食中脂肪含量很高，体内的血脂依附在血管中，就会导致引起动脉硬化。献血能在一定程度上改善这个症状。
2、提高造血功能。要知道身体的造血功能会随着人们年纪不断增加而下降的，献血是能刺激骨髓造血功能的，并且在释放成熟血细胞的时候，也能起到促进血细胞再生，这样能提高身体的造血功能。
3、降低癌症的发生。身体中的铁过高过低，都会给健康造成影响，过低可能会导致缺铁性贫血出现，如果过高会增加患有癌症的几率，献血能将我们的铁元素控制在正常的范围中，这样就能预防癌症出现。
4、有利心理健康。经常献血不仅对身体健康有益，对心理健康也有很多好处。献血能够增强体质，是人体处于一种轻松的状态，能够改善情绪状态。
献血的注意事项
1、提前调养好身体
一般想要献血的人，在前几天应该养成良好的习惯，不要熬夜，同时注意戒烟戒酒，因为不好的习惯容易导致人的血液健康受到影响。如果在献血前几天没有保证充足的睡眠，而且经常抽烟喝酒，可能会导致血液质量降低，血液会不符合标准。因此，想要献血的人在献血之前应该养成良好的生活习惯，调理好身体。
2、不要过度紧张
在献血的过程中，需要注意很多方面的问题，献血时不要太过紧张和焦虑，因为部分人献血时很担忧，此时由于情绪的波动，反而会出现不良症状，甚至可能在献血时会出现头晕情况。因此在献血时应该保持心态的平稳，因为献血也不是什么严重的事，此时应该保持情绪的稳定，这样才能避免献血时出现身体的不适感。
上文已经为大家介绍了献血的好处，我们现在应该知道适当的献血会给身体带来哪些变化了，有献血习惯的人，应该要坚持下去，这样不但对我们的身体有好处，还能帮助有意要的人，是很有意义的一件事。
献血的好处和坏处
平时生活中经常会看到鼓励人们无偿献血的宣传标语，而且也有很多人听说献血对身体无害，而且对维持身体健康大有好处，那么到底是怎么回事呢？平时适量献血对身体有哪些好处？又有哪些坏处呢？
献血的好处
1、稀释血液
稀释血液降低血液粘稠度，是平时人们适量献血的重要好处之一，阴历血液粘稠度过高以后容易造成血栓，会诱发心脑血管疾病，而平时适量献血则能稀释血液，降低血液的粘稠度，就能减少这些疾病发生。
2、预防癌症
平时适量献血可以预防癌症发生，降低癌症的发病率，因为血液中含有大量的微量元素铁，而如果身体内含铁量过高，就容易让癌症高发，人们在适度献血以后，身体内微量元素铁的含量就会明显下降，这时癌症就会远离他们，他们身体组织细胞发生癌变的几率会明显减少。
3、延年益寿
进入中年的人群，适量献血还能延年益寿，因为进入中年的人群多会事业有成，而且经济状况良好，平时膳食水平比较高，这是他们的身体，容易出现营养过剩，脂肪堆积，血液黏稠度也会明显增高，这种情况下，动脉硬化和冠心病以及脑血栓等疾病就会高发，如果他们能坚持经常适度献血，则能稀释血液，防止心血管发生病变，能让身体健康水平明显提高，既能延长寿命也能延年益寿。
献血的坏处
平时适度献血对身体没有什么明显坏处，但如果过量献血就会危害人体健康，而且会让人们出现气血不足和身体虚弱，以及身体免疫力下降等多种不良症状，严重时还会导致贫血。
无偿献血的好处与注意事项
无偿献血是指为拯救他人生命，志愿将自身的血液无私奉献给社会公益事业，而献血者不向采血单位和献血者单位领取任何报酬的行为。无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为，同时对献血自愿者自身也有诸多益处。
无偿献血的好处与注意事项
一、可以享受免费用血
1.献血者累计献血八百毫升以下，自献血之日起五年内临床用血，可以累计按其献血量的三倍免费用血;自献血之日起五年后临床用血，可以累计按其献血量等量免费用血。
2.献血者累计献血八百毫升以上的，可以终生免费临床用血。 除献血者本人按上款规定享受的用血优惠外，献血者的配偶和直系亲属临床用血时，可以累计按献血者的献血量等量免费用血。
二、有利身体健康
1.献血后会降低血液粘稠度。献血可减少冠心病
2.研究结果表明：献血对心脑血管系统有良好的影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。
3.献血可减少癌症的发病率，铁质是人体不可缺少的元素之一，但铁质过高超过正常值的10%，患癌症的机会就会增加。惟一的方法是通过流血排除过多的铁质，因而鼓励体内铁质含量过高的男士们可以定期献血。
4.献血能净化人的心灵，无偿献血者用自己的献血延续、挽救了他人的生命，使心灵得到慰藉，使人生更加充实。
三、献血前注意事项
1.学习献血知识，消除紧张心理；
2.献血前三天不要服药；
3.献血当天应按往常的习惯进餐，但不宜吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物；
4.献血前不饮酒；
5.保持睡眠充足，不宜做剧烈运动。
四、献血后注意事项
1.献血完毕，针眼处要压迫5-10分钟，避免血液渗出；
2.要保护好静脉穿刺部位，穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在静脉穿刺部位揉搓。
3.运动要适度，献血后当天请不要从事体育比赛、通宵娱乐等活动；
4.饮食营养要适中，不要进食过量。保持睡眠充足，不宜做剧烈运动。
献血的好处 献血竟可以延长寿命
我们人体中70%都是血液，可见血液对我们身体的重要性。大家应该都知道献血吧，适量的献血对我们身体还是有好处的，今天小编就给大家介绍一下献血的好处、献血注意事项以及献血要求。
献血的好处
1.血液流动更畅通
美国洛约拉大学血库主任说：“经常献血的人很少生病住院，反复献血会让血管内膜少受损伤，动脉堵塞也较少。”一项研究成果表明：献血者心脏病发作、中风和患上癌症的风险也更低。
2.相当于做了一次微型体检
每次献血之前，医生都会对捐献者的体温、脉搏、血压和血红蛋白含量进行检查。在血液样本被收集之后，实验室人员会对血液进行13种不同的感染性疾病检测，其中就包括艾滋病病毒和西尼罗河病毒。如果有任何一项检测的结果呈阳性，都不能成为捐献者。如果每次献血时的体检结果都合格，那就证明捐献者的身体非常健康，不有感染其他疾病。
3.体内铁元素的含量将保持平衡
健康成年人体内通常含有5克铁元素，大部分存在于红血球和骨髓之中。捐献出200毫升血液之后，人体只丧失了大约1/4克的铁元素;这一数量从献血之后几周内的饮食中就能得到补充。但血液中铁元素的含量过高会对血管健康造成损害，适当降低铁元素的含量有助于减轻与血管畸形有关的疾病的风险，比如心脏病和中风等。
4.活得更长
为别人做好事也能让自己更长寿。一项研究成果表明：经常自愿无私献血的人4年后的死亡率明显降低。每献血一次，就能挽救3个人的生命。
5.防止心脑血管疾病
随着生活水平的不断提高，我们再也不会产生营养不良的情况了，但是各自营养过剩的疾病确困扰着我们，什么高血压呀，高血脂呀，动脉硬化等等。尤其是对于不常运动的上班族，这种情况更为的普遍。但是献血就可以达到减少血液的目的，随着我们身体水分的补充，血液就会被稀释，从而达到降低血压，血脂，防止动脉硬化的目的哦。
上面就是小编给大家介绍的关于献血的知识，适当的献血不仅可以可以拯救他人健康，对我们的身体很有好处哦。但是献血不要一次性献太多，还要留意一些献血注意事项哦，希望小编的介绍对大家有所帮助。
献血的好处
现在在很多地方都能看见鼓励献血的宣传，献血不仅可以帮助到他人，或许还能帮助到你自己。但是你对献血的常识了解嘛？比如献血的好处有哪些？献血后需要补充什么营养呢？下面就一起来看看吧！
献血的好处
1.促进新陈代谢
人体的血液在不断进行新陈代谢，每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。献血后，可以刺激人体的造血功能，让造血功能更加旺盛，从而保持比较旺盛的新陈代谢，不断产生更具活力的年轻细胞。
2.降低心脑血管病的发生率
经常献血的人会减少脑血栓、脑溢血等疾病的发生。献血后，血液粘稠度会降低，血液流动速度会加快，供氧以及运输物资和营养的速度会加快。
3.延缓衰老，增长寿命
有研究说明，定期献血的人比不献血的人更加不容易衰老。因为经常献血的人体内的细胞较不献血的人更年轻、更具有活力，而定期献血的人遭遇意外事故的耐受能力和自我调节能力也会比不献血的人要强很多。据世界著名医学家卡尔等人的调查，定期献血的人的平均寿命会高于未献血的人的平均寿命。
4.优先用血权
参与过无偿献血的人会有无偿献血证，当你或者你的亲人发生意外在医院需要用血时，凭无偿献血证就可以获得优先用血权，当医院的血库供应不足时，优先用血的权利就显得尤为重要了。
献血后吃什么食物进行补血
1.高蛋白食物
蛋白质是合成血红蛋白的原料，对补血有帮助，献血后应多摄入鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、豆制品等优质蛋白的食物。
2.含维生素C的食物
维生素C有助于铁的吸收和利用，促进造血。献血后可选择的食物有枣、猕猴桃、草莓、桃、苹果、柑橘、山楂、菠萝、梨、白菜、卷心菜、西红柿、黄瓜、韭菜、芹菜等。补充维生素C的食物要新鲜，并且能生吃的最好生吃。
以上就是献血的好处及献血后吃什么食物进行补血的相关介绍。献血后人体内在短期内血量不会那么快速的恢复，应多吃补铁和蛋白质造血的食物，如猪肝、瘦肉、牛肉、等，可以让献血后的体质恢复更快，预防缺铁性贫血。
