头疼的原因 九种食物缓解头痛

　　迫于现在社会的压力，很多人都会出现头疼的现象，一整天都昏昏沉沉的。那么头疼是什么原因呢?我们应该怎么缓解头疼的问题呢?头疼又该吃什么呢?这些问题就让小编为大家解决吧。

头疼的原因

睡眠不足：这是我们常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。

外界刺激：如果我们的身心受到外界环境的不良刺激时，就会产生抑郁、焦虑等不良的情绪，从而导致头痛的发作。有一项调查显示，有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平时我们在工作或者学习当中有一些不顺心的事情，也会产生负面情绪，导致头疼。

物理压迫：就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，具体表现为：脑膜受刺激，血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等。

饮食习惯：很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。

头疼怎么办

鉴别自己的头痛

头痛的症状不同，缓解方法也会有所不同，如果是原发性的，则可以尝试自己缓解，如果是疾病引起的，则要赶快去医院治疗了。

偏头痛

发病率高，在中、青年人群中发病尤其多，典型偏头痛病人多在青春期发病，大多数还有家族史。20%的偏头痛病人发作时有先兆，比如情绪低落、“眼前冒金星”等。表现为从一侧眼眶后部开始，逐渐加剧并扩展到半侧甚至整个头部。疼痛通常是脉搏式跳痛。当情绪波动、喝酒或月经来潮时特别容易诱发。维持时间一般不会超过3天。

用对止痛药

如果想迅速缓解急性发作的头痛，有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

头部穴位按摩

这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

中药预防头痛

如果你的头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。

让颈椎保持轻松

颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头痛是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头痛，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头痛的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。

通过以上对头疼问题的介绍，打击是否对头疼问题有了相关的解决方法了呢?睡眠不足，这是我们常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。所以我们一定要保证好自己的睡眠问题不可熬夜哦。

洗完澡吹空调头疼怎么办

　　洗完澡吹空调头疼可以通过一般治疗、药物治疗和物理治疗进行处理。具体如下：

　　1、一般治疗

　　洗完澡吹空调头疼首先要脱离空调环境，因为出现以上症状，通常是长期吹空调导致头部肌肉软组织受到刺激产生的挛缩。然后可以使用热毛巾对头部进行热敷并且搭配按摩，还可以多喝热水，促进身体排汗。

　　2、药物治疗

　　如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下使用非甾体类的镇痛药物进行治疗，常用的药物有对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。如果是引起的感冒，可以使用抗感冒的药物治疗，常用的药物有复方氨酚烷胺胶囊、氨咖黄敏片等

　　3、物理治疗

　　患者在使用以上方法的同时可以搭配物理治疗，比如针灸、超短波、微波治疗仪等。对额头、头部或者颈部进行理疗，也可以有效的缓解不适症状。

头疼怎么办最快最有效缓解，4个穴位按摩方法(偏头痛按摩合谷穴)

出现头痛的情况可是并不好受的，那么有哪些办法可以帮助缓解头痛呢，有5个小方法告诉大家头疼怎么办最快最有效缓解，可以试试穴位按摩的方式舒缓头痛的情况，对于偏头痛，大家是可以按摩太阳穴以及合谷穴等穴位，有具体的图片位置告诉大家穴位在哪。

头疼怎么办最快最有效缓解

1、按摩合谷穴

合谷穴其实就是我们说的虎口的位置，大家可以跟着图片来找到它的位置，合谷穴也是可以缓解偏头痛的情况的，大家是可以用自己的一个手的拇指缝对准另一只手的虎口位置，拇指屈曲，对指尖下的点进行用力按压即可，但是有些人不适用这个穴位，孕妇不要刺激这个地方。

2、太阳穴

太阳穴是可以治疗神经血管性头疼以及高血、三叉神经痛引起的头疼的，大家是可以跟着图片来找准它的位置，对于疼痛部位的按摩其实也是有一定的缓解作用的，大家是可以试试按摩太阳穴的位置帮助缓解疼痛。

3、百会穴

百会穴这个穴位，它在头部正中线和2只耳朵连线的交汇点上，是可以用于治疗神经血管性头疼、高血压、脑血管疾病引起的头疼的，大家是可以跟着图片找到它的位置，是可以也能够中指或者大拇指按揉1分钟，帮助缓解的，也是有助于按摩百会穴缓解偏头痛。

4、风池穴

在做眼保健操的时候大家会按揉风池穴的位置，实际上，这个穴位是可以治疗颈肩疾病以及高血压，受风感冒引起的疼痛问题的，上面有风池穴的位置，对于后脑勺疼痛，可将自己的双手抱头按压风池穴，帮助舒缓症状。

5、热水泡手

如果是偏头痛的情况的，大家也是可以采取热水浸泡双手的办法的，大家可以将自己的手放进自己可以接受的水温中，然后浸泡30分钟左右的时间，让自己的手部的血管扩张，让自己脑部血液相应减少，有助于缓解偏头痛的情况。

头疼怎么办最快最有效缓解，上面是说到了4个穴位的按摩方式的，如果大家存在头痛的情况，可以根据具体的情况进行适当的按摩，自己也是可以注意休息，舒缓自己的头痛。

来月经头疼怎么办

每个月女性都有一个特殊的时期，这个时期就是经期，经期女性的身体会出现很大的变化，不仅免疫力会下降，有些女性还会出现头痛的现象，已经严重对日常生活以及工作造成了影响，其实经期出现头痛需要查找出头痛的根源，不能盲目的止痛，更不能盲目用药治疗，不对症治疗，病情会很容易加重。那么来月经头疼怎么办，接下来就为大家解答这个问题。

来月经头疼怎么办

1、中药治疗和穴位按摩

在医生的指导下，根据个人的体质进行调理。常用的缓解经期头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外，也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，或者到医院进行穴位针灸，这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而达到有效地预防和缓解经期头痛的效果。

2、避免酒精咖啡因刺激

经期选择食物尽量以清淡为主，避免辛辣刺激之品，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期头痛。

3、防止过度劳累

经期应注意休息好，防止过度劳累，这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。

4、情绪不好更易头痛

经期若情志内伤，则肝气郁结、气滞血瘀，阻滞脑络，则可随经期而出现偏头痛。因此，经期应学会控制自己的情绪，保持愉悦的心情。

以上就是关于来月经头疼怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

大姨妈来了头疼怎么办 这到底是不是病

女生在月经期间身体会伴有各种各样的“并发症”，最严重的“并发症”之一就是头疼。这种在月经期间出现的头疼又称之为“月经性头疼”。

月经期间的头疼并不只是因为“头”出现了问题，还有可能是由于经期血管扩张而引起的，所以这时，是不能吃头疼药，来缓解的。

经期头痛分4类

从中医方面来讲，经期头痛可分为4类：

1、气血亏虚型

在月经期间或者月经就要结束的时候头痛 ,伴有头晕眼花、面色苍白、体倦乏力、气短懒言、自汗失眠 ,兼见月经量少、色淡质清稀 ,舌淡苔白、脉虚细无力等。

2、肝肾阴虚型

在月经期间或者月经就结束后的时候头痛,伴有头晕目眩、腰膝酸软、五心烦热、失眠盗汗、口苦咽干、经量少而色鲜红、胸胁胀痛、舌红苔薄黄、脉细数等 ,治宜滋养肝肾、熄风止痛 。

3、瘀血阻络型

在来月经之前或来月经的时候头痛剧烈 ,痛如针刺刀割 ,痛处固定不移 ,月经颜色紫黯有块 ,伴小腹疼痛拒按 ,舌尖或边有瘀点、脉细涩等。治宜调气活血、通络止痛 ,方选血府逐瘀汤加减 。

4、肝火上扰型

月经以来就开始头痛 ,以两侧太阳穴胀痛为主 ,甚者巅项掣痛 ,伴有精神郁闷、头晕目眩、烦躁易怒、胸胁苦满、口苦咽干、舌质红、苔薄黄、脉弦数等。

一般情况下，其实痛经都是由于血脉不通顺引起的，女生平时注意多多锻炼身体，有助于身体的血液流动，经期就会好过一些。在月经的前三天可以做一些舒缓类的运动，冥想瑜伽、体操等，节奏缓慢不要剧烈就好。

三天后可以视情况而定，散步、慢跑等。

推荐阅读：

1. 洗完澡吹空调头疼怎么办
2. 头疼怎么办最快最有效缓解，4个穴位按摩方法(偏头痛按摩合谷穴)
3. 来月经头疼怎么办
4. 大姨妈来了头疼怎么办 这到底是不是病