白天很忙很累为何晚上还失眠

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。那么白天很忙很累为何晚上还失眠，接下来就为大家解答这个问题。

白天很忙很累为何晚上还失眠

导致白天很忙很累但晚上还失眠的原因有很多种，比如心理因素、精神疾病、躯体不适、环境干扰等。

1、心理因素：当患者压力过大、思虑过多或者过度紧张时会导致即使白天很忙很累但晚上还是会失眠的状况。可以通过尝试自我调节或者心理治疗的方法缓解失眠症状。

2、精神疾病：患有焦虑症、抑郁、神经衰弱等病症时会引起失眠。可以通过一些放松训练改善焦虑状态，严重者可以在医生指导下使用安神补脑液，谷维素片，维生素B1片、维生素B6片等药物进行治疗。

3、躯体不适：白天劳累过度导致肌肉酸痛或者其他因素导致的头痛、胃痛、关节痛等疼痛可能会影响睡眠。可以通过按摩，泡脚等方法放松肌肉，促进睡眠。

4、环境干扰：强光、噪音以及高温等因素会导致失眠。可以通过营造舒适的卧室环境，采用正确的睡眠姿势等方法缓解失眠症状。

以上就是关于白天很忙很累为何晚上还失眠的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

治失眠中药有哪些 中医如何治疗失眠

　　失眠是我们一直想去避免，想去远离的事情，但是却常常不尽人意，失眠还是经常的出现在我们的身边，患者只想马上治愈失眠，不要再失眠，在面对失眠的治疗方法，很多人选择中草药治疗，那么治失眠中药有哪些？我们一起来看看吧。

治失眠中药有哪些

　　1、茯神、蛋黄煎服法

　　对于失眠的治疗，方法还是比较多的，茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。

　　2、丹参等贴服法

　　失眠患者也可通过贴服丹参来治疗。丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。

　　3、党参等水服法

　　调节失眠还可服用党参治疗，具体的方法是党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。

　　4、五味子水煎法

　　五味子对于治疗失眠也是有帮助的，患者可用30克五味子治疗。具体使用方法是水煎，睡前服，主治失眠、周身乏力。

　　虽然以上为您介绍了几种中草药，但是所谓因人而异，并不是每一种方法都是对您有效果的，在此建议大家：在治疗失眠的时候，还是要结合自身，经过检查，在医生的帮助下，找到一个适合您的方法。

老是犯困想睡觉是什么原因？

　　老是出现犯困以及想睡觉的情况，通常见于以下几种可能。

　　第一，大脑的供血不足。通常是由于大脑血管硬化导致的，由于大脑血管出现供血不足，所以会产生缺血、缺氧的症状。患者通常表现为经常打瞌睡，注意力不集中，记忆力下降等表现。

　　第二，可以见于睡眠障碍失眠的患者。由于晚上睡不好，第二天就出现打瞌睡，记忆力下降，注意力不集中等情况。

　　第三，也可以见于颈椎病的患者。颈椎病可以压迫患者的血管以及神经，会出现大脑的缺血缺氧。

肿瘤病人乏力是不是病情加重

　　肿瘤病人乏力可能是病情加重，也可能是精神状态不佳、放化疗的副作用、手术损伤等情况引起，需进行具体的分析：

　　1.病情加重

　　肿瘤在生长的过程中会消耗机体大量的能量，若病情加重，能量消耗增多，会出现乏力、体重下降等症状。

　　2.精神状态不佳

　　由于疾病的影响，肿瘤病人心理压力较大，若长期处于紧张、焦虑等负面情绪下，会出现乏力、食欲下降等症状，严重者可能会引起病情恶化。

　　3.放化疗的副作用

　　肿瘤病人在化疗、化疗期间，化疗药物和放射线对身体伤害较大，患者会出现恶心、呕吐、乏力等症状，不是病情恶化。

　　4.手术损伤

　　若病人不久前进行外科手术，由于手术对身体的损伤较大，术后会出现乏力、疲惫等症状。

孕妇失眠是怎么回事 这样调理效果不错

睡眠对于每个人来说都是很重要的，如果长期的睡不好身体就会出问题。对于孕妇朋友们来说也是如此，假如睡觉睡不好可能会导致胎儿的发育不那么顺利，或者是自己的心情受到影响。那么孕妇失眠是怎么回事?怎么办好?一起来文章了解一下!

孕妇失眠是怎么回事

1、荷尔蒙的影响　

因为怀孕的缘故，会受到体内孕激素的影响，情绪波动大，容易开心也容易发脾气，甚至还会大哭大笑，而让人不可思议的是这些变化就集中在10秒钟之内，使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期，时而伤心，时而兴奋，经常会引起失眠，甚至还会出现抑郁的现象。

2、饮食习惯发生改变

怀孕之后，因为妊娠反应以及对营养的要求，孕妈妈们在饮食习惯上会发生一定的改变。就像也有些孕妈妈会在也觉得恶心想吐，会让睡眠质量受到影响。

另外，若在孕期食欲特别好而大吃特吃，影响了肠胃功能引起不适，自然就睡不好。而且若老对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣的孕妈妈，改变体内荷尔蒙分泌，也会造成身体不适，引起失眠哦。

孕妇失眠怎么办

1、控制好睡眠时间

孕妈妈们好养成守时上床和守时起床的习惯。调整好生物钟。这样可在必定程度上协助入眠以及得到优质的睡眠。

2、选择舒适的床上用品

有些人的床上用品用了好多年也不换新的，都已经起球或者掉色了，这样的床上用品用起来自然没有什么幸福感。建议选择舒适的、自己喜欢的床上用品，有利于快速的入睡。

3、保持适量的运动

孕期虽然连走路都感觉非常的费劲，但是还是建议孕妇朋友们要多锻炼，可以每天散步半个小时，这样就能让身心得到放松，也有利于入睡。

4、饮食调节

饮食上面主要是要在孕期吃的清淡，尽量的少吃刺激性的食物，比如说如果在睡前吃了麻辣火锅，那么入睡可能会比较困难，建议吃些清淡的粥。

5、释放压力

特别关于第一次怀孕的女性来说心理压力会过大，常常紧张到睡不着。或许由于心境烦躁，简单不开心。因此在睡觉前应放空头脑，调整呼吸，什么都不想，天然入眠。

失眠吃什么好

牛奶

喝牛奶可以改善睡眠质量，减少失眠的情况出现，这是为什么呢?因为，牛奶中有一种氨基酸，这种氨基酸是人体必要的元素之一，就是这种氨基酸可以起到安眠的作用，在睡前喝一杯牛奶，会让整个睡眠的质量都得到改善。

茶疗

有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。

桂圆

桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

莲子

莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

核桃

核桃是一种滋养强壮品，核桃的功效有很多，这一点大家是有目共睹的，核桃可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。要是失眠厉害的话，不妨晚上睡觉之前也吃上几颗。

枸杞叶芹菜粥

芹菜是一种很有营养价值的食物，准妈妈们吃得惯芹菜的话就可以经常食用，它对孕妇有很好的镇静作用，能够帮助治疗孕期的失眠，起到安神、除烦的功效。

而枸杞叶的营养价值也是不容小觑的，它富含有甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

冰糖银耳莲子羹

冰糖银耳莲子羹不仅能够帮助各位准妈妈们安神，更好的入睡，同时还具有滋阴、润肤、益气生津的功效，非常适合各位准妈妈们食用。

总结：孕妇如果常常睡不好，考虑和睡眠的缓解、床上用品以及孕妇自己的心情还有饮食有一定的关系。建议孕妇朋友们首先要放松自己的心情，这是重要的，另外失眠厉害也可以吃点安神的食物，像是核桃、桂圆和枸杞等等。

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