如何战胜焦虑性失眠

　　可以采用镇静安神类药物进行治疗，药物一定要在精神科医生指导下使用。日常生活中出现焦虑情绪比较严重时，需要采用方法改善，比如转移注意力或者多运动等，如果焦虑情绪比较严重，可以进行心理治疗，学习管理情绪方法。

　　焦虑性失眠是由于焦虑情绪引起的，睡眠前会反复有焦虑情绪出现，比如担忧未来的事情导致心情紧张，导致躯体也不能够放松影响睡眠。

如何战胜焦虑性失眠

　　当遇到疾病时，首先不要害怕，而是要战胜。抑郁和焦虑并不可怕，只要心是坚强的，就能把赶出精神世界。找到正确的方法是非常重要的。那么如何战胜焦虑性失眠？

　　如何战胜焦虑性失眠

　　焦虑性失眠的治疗主要通过药物、非药物和物理疗法。焦虑性失眠是指患者由于工作紧张、情绪波动大等情绪问题而处于紧张和焦虑状态，影响睡眠。此时，患者应口服抗焦虑药物，如草酸依西酞普兰、黛力新等药物。此外，劳拉西泮、等药物也可口服，既能抗焦虑，又能促进患者睡眠。

　　如果焦虑不是很严重，建议调整生活方式。一般来说，建议避免过度思考导致焦虑的事情。同时，建议少用电脑、手机等电子产品，外出进行适当的体育活动以放松身心。如果单靠调节无法缓解症状，可以与关系良好的朋友或精神病医生交谈。发泄完不良情绪后，症状会逐渐缓解。如果心理咨询的效果仍然不理想，则需要服用抗焦虑药物进行进一步治疗。

　　在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。

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