春节假期别闲着 6招让你躺着都能瘦

6招让你躺着都能瘦

瘦翘臀

平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的，屁屁的肉肉都会很往中间集中，这样一来，不只变小，还会变翘哦。

空中脚踏车

身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。

膝盖夹软垫

仰卧躺在地板上，把手制水瓶放在背骨下面，双脚稍稍打开，竖起膝盖，膝盖用力夹住软垫。双手掌心向下放在身体两旁。一边做动作一边深呼吸，保持该动作5分钟。时间允许的话也可以做20分钟，但是如果感到不舒服的话，不要勉强做动作。

交叉左右摇摆

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

擀面杖擀平腹部

仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆骨头的地方，大约是脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比单纯用手去按摩效果要好，还省力一些。

脐部按摩

平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。

水仙花什么时候开 春节前后开花据生长环境而定

水仙，至今有一千多年的栽培历史，是一种传统的观赏花卉植物，被称为是中国十大名花之一。水仙花的叶片翠绿、花形小巧，可以提升室内的景观。由于花开在寒冬，让人在寒冷的季节感受到生机和温馨。将它放在房间中可以吸收室内的污浊之气。它可为冬季干燥的室内环境提供一定的水分。那什么时候开花呢?具体知识介绍如下!

水仙花什么时候开?

水仙的叶子是从鳞茎顶部的绿白色筒状的梢中抽出的花茎，是从叶片中抽生出来的。一般一个鳞茎是可以抽生出来一两个枝的，花序是伞状的，花瓣多是六片，花瓣的末端是鹅黄色的，花蕊的外面如同一个保护罩，是鳞茎卵状和广卵状球形的，皮膜外面是棕褐色的，叶子金标狭长，花期是在春季的时候。

水仙花一般情况下在春节前后开花，早的话1月就开，花期长的可以开到3月。

如何延长水仙花花期?

水仙花花期温度调节。水仙生长期适宜温度一般在8℃至12℃，开花后则要求更低。温度低，花期长，反之则短。花友经验总结，一般在室温23℃以上时，水养水仙的花期为一周，在15℃至20℃时，花期为10天左右，在8℃至12℃时，花期为15天至20天。家庭水养的水仙，在生长期要放在阳光充足、通风良好且远离暖气、火炉等取暖器的地方养护，花蕾欲放时要移至室内冷凉处，避免阳光直射，保持温度均衡，延长花期。

水仙花花期适当追肥。水仙在孕蕾后对养分的需求量大，而此时鳞茎内的养分所剩有限，故生长后期应适当施肥。可从孕蕾开始，每隔7天至10天向盆内施少量磷酸二氢钾，或医用葡萄糖注射液，直至花谢。追肥后植株生长健壮，花蕾大，花朵多，花期可延长5天至7天。花蕾期也可喷施花朵壮蒂灵促进花朵开花，延长花期。

水仙花冷藏保鲜。摘掉的花球，用小塑料袋装好，放入冰箱储藏室内储存，数日后取出放在花盆内继续养护，可正常开花。或者用花莛冷藏，当水仙花朵花开放时将花莛剪下，插入水杯中，放在冰箱内，温度保持1℃至 3℃，可放置2周至3周，取出后插在花瓶内仍会继续开花。

水仙哑花怎么避免?

预防水仙哑花的方法，选购水仙球时，应选球茎大而饱满的，这种球贮存的营养充足，内部花莛多，花头大，球体充实，绝不可贪图便宜，而选择小球。因为此等劣质球茎营养不足，发育不良，内部花莛少且弱，花苞不饱满，抽莛后花苞易枯萎，形成哑花。大田培育的水仙，常受斑叶病、茎腐病、螨类、线虫、水仙蝇等病虫的危害，使植株提前衰败，根部朽烂，球茎受损，根点栓化，根须稀少，营养不良，此等球茎花芽分化时极少成花，即使成花，当花莛勉强抽出时亦会干瘪夭折，形成哑花。

故而选水仙球时应选生长健壮、无霉点、无病虫的球茎，用组织培养获得的无菌球则更佳。从水仙花的子球培养成能开花的大球，一般需要3年时间。不足3年栽培的水仙球一般无花，或仅有2～3朵小花。水养时不能抽莛，个别抽出莛的，花也会发黄干枯。因此，选球应选足年生长的水仙球，不足3年的低劣球茎不能选用。

水仙花和大蒜的区别有哪些?

1、科目不同。水仙花是一种观赏性植物，它归类于石蒜科，而大蒜则是百合科植物的一种，从植物学的角度看，两者是有巨大区别存在的。水仙花的叶子与大蒜的叶子虽然相似，但是水仙花会开出黄色的小花，而大蒜却不会开花，而是会长出独特的蒜薹。

2、根部不同。水仙花这种植物有类假于大蒜的磷茎，但是这种磷茎是白色或者褐色的，而且没有蒜瓣存在，是类似于洋葱那样，一层一层的存在，而大蒜除了有大蒜瓣以外，还可以分为紫皮大蒜和白皮大蒜两种，这也是两者的根本区别。

3、用途不同。水仙花是一种观赏性植物是不能食用它的，它带有很重的毒性，如果人类食用会出现严重的中毒反应，而大蒜则是一种常见食品，不仅大蒜头可以吃，它生长期间的蒜苗和蒜薹也都可以供人类食用，能为人体提供多种营养成分。

总结：水仙花在春节前后的时间内开花，也就是在每年的1-2月份左右。

四招让你春节开车不犯困

新春佳节，很多人选择开车回家过年，一方面不用排队买汽车票或者火车票，另外自己开车也比坐车方便许多。而过年很多人不管是想要走亲访友还是自驾游，车都是需要经常驾驶的，但是这也给很多人带来一个麻烦——开车容易犯困。而在过年期间，因为开车犯困导致的交通事故案例比比皆是，那么我们该如何杜绝开车犯困的现象呢?今天小编就为大家带来四个妙招，让各位在开车的时候不会再犯困。

为什么春节开车容易犯困

其实天气的变化与开车犯困也是有关联的，眼下立春已过，正式进入春天，气温回暖，人们的生理机能往往因为不适应季节性的气候变化而会出现疲倦的现象，所以在春节假期开车，尤其是在阳光比较强的时候，人体是非常容易犯困的。

另外，开车的时候，由于眼睛一直盯着前方，看到的东西十分单调，时间长了就会形成视觉疲劳，加上车厢内是一个密闭的空间，空气流通不怎么好，导致大脑的供氧量会变差，从而使人出现犯困的现象。

开车犯困怎么解决

开车犯困好的方法就是将车停靠在一旁，然后休息一下，这样才能让人体精力得到好的恢复，但是如果在高速上或者一些不好停车的地方犯困了，我们又该如何解决呢?

1、嚼口香糖

有人说抽烟是个提神醒脑的好方法，因为尼古丁可以使大脑神经短暂的兴奋。但是大脑兴奋劲过去后，整个人反而会更加疲倦，加上在车内吸烟会造成香烟的不完全燃烧而产生一氧化碳，导致大脑供氧量进一步减少，从而加剧头晕的症状，所以开车犯困的时候不要抽烟。

其实嚼口香糖是一个非常不错的方法，因为不少口香糖里会含有薄荷成分，清凉的薄荷味可以对我们的大脑产生刺激，使我们的大脑可以兴奋起来。

另外，在开车的时候，因为精神高度集中，加上不少司机开车的时候比较紧张，所以大脑处在这样一个状态也比较容易犯困。嚼两粒口香糖，口腔分泌出的唾液可以有效缓解紧张的情绪，降低焦虑感，这样开车就不会容易犯困了。

2、调整座椅

不少司机朋友在开车的时候，为了追求舒适的驾驶体验，都会将座椅稍稍往后调整，这样坐让人会非常舒适，整个人实际上是半躺在座椅上的，但是开车时间长了，整个人也会出现懈怠的状态，出现疲倦犯困的现象。

这个时候我们可以适当调整座椅，比如将座椅调直，使人可以直立坐着驾驶;或者在腰部放一个靠垫，使脊椎笔直，这样大脑和身体的供血就会变得顺畅许多，大脑的供氧量也得以提高，从而可以在一定程度上消除疲倦。

春节是一个阖家欢乐的节日，很多人此时正在返乡途中，但是此时开车常会受到疲劳的困扰，如果没有条件可以停车休息的话，上述四个方法可以有效帮助驾驶员提神醒脑。所以春节我们外出驾车的时候，不妨用这四个方法来赶走疲倦吧。

春节后如何瘦下来,教你六个方法快速消脂

一、喝温水

一个人要养成喝温水的习惯，特别是在早晨起床的第一件事就是喝水，然后再进行排便。

二、先无氧后有氧

运动也要讲究方法，先做无氧训练，后做30分钟以上的有氧训练。这样运动才可达到最佳效果。

三、多吃蔬菜

蔬菜是属于低热量的食物，并且能够促进肠胃蠕动，所以多吃青菜是有益的。

四、多吃含糖低的水果

一天最多吃两到三样的水果，这样才能合理的控制糖分的摄入，最好选择含糖量低的。

五、把米饭换成粗粮类的食物

粗粮富含膳食纤维，并且是属于慢速碳水化合物，所以不会被很快的储存在体内，所以多吃粗粮来代替白米饭。

六、平时要多活动

特别是对于经常久坐的白领，因为久坐会容易长肚子的，所以坐一段时间就要站起来活动一下，这样才能防止脂肪堆积。

春节身体也需要“大扫除”教你清理五脏六腑垃圾

春节前教你清理五脏垃圾

一、心脏。

中医认为舌和心脏的关系最为密切，有“舌为心之苗”的说法，溃疡长在舌头上，不排除心火旺盛的可能。

打扫信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠；经常胸闷或胸痛。

打扫方法：用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草；按压少府穴；喝绿豆汤。

二、肝脏。

中医认为肝属木，主筋，其华在甲。因此，指甲的变化也能在一定程度上体现肝脏的健康程度。乳腺增生与肝病变的关系比较密切。

打扫信号：指甲表面有凸起棱线或凹陷；乳腺增生；偏头痛；脸部长痘。

打扫方法：按揉太冲穴；每天吃一小把枸杞。

三、脾脏。

对于脾虚肝瘀型的色斑患者，色斑常分布于两颧及口周。白带过多的病因中有脾虚，但湿热、肾虚、痰湿等也会导致白带过多。

打扫信号：面部长色斑；白带过多；口气明显，唇周长痘或口腔溃疡。

打扫方法：按压商丘穴，多吃点乌梅或醋，饭后走一走。

四、肺脏。

中医认为肺主皮毛，皮毛赖肺的精气以滋养和温煦，皮毛的散气与汗孔的开合也与肺之宣发功能密切相关。所以，如果肺有问题，会反映到皮肤上。

打扫信号：皮肤呈锈色、晦暗；便秘。

打扫方法：排汗解毒或洗热水澡；按压合谷穴；吃百合。

五、肾脏。

肾虚会导致月经量少，但血虚、痰湿和血瘀也会导致月经量少或经期缩短；在正常生理情况下，出现四肢发软、无力，常与嗜睡、头晕等症状一起出现。

打扫信号：月经量少或经期短；下颌长痘；容易疲倦、四肢无力。

打扫方法：按揉涌泉穴；多吃冬瓜、山药，少吃盐。

“外部清理”也不要忽视

除了以上的“内部”清理，外部清理也需注意哦。

保持口腔清洁。早晚刷牙，不少于三分钟。刷牙前用牙线清理一下牙齿间隙，舌苔也别忘清洁，残留在舌头上的细菌也会破坏口腔健康。

空气污染严重时，戴口罩出行；鼻屎不要用手抠，可以用水软化之后擤出来；清理鼻涕，应该按住一个鼻孔擤另一个，交替进行。

腋窝如果经常处于潮湿状态，容易引起湿疹等皮肤病。所以要勤洗澡，常换衣，内衣最好选择棉麻质衣物。

要想保护肠道，首先不能吃不卫生的、过冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，补充对肠道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，让肠道运动起来，可促进排毒。

清理身体排除体内毒素

1、按压脾脏排毒要穴。

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。

2、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。

这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

3、按压肺脏排毒要穴。

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4 、按压心脏排毒要穴。

这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

5 、排汗解毒。

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

6 、深呼吸。

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

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