吃什么能增加记忆力?

　　一般情况下，吃玉米、牛奶以及鸡蛋等食物可以起到增加记忆力的效果。建议在日常生活中要注意不要熬夜，保证充足的睡眠。在平时要注意营养均衡，避免偏食，导致营养不良。同时，不要过量吃鸡蛋，由于鸡蛋中含有大量的胆固醇，可能会导致高血压、心脏病以及心血管病等多种疾病。

　　1、玉米：因为玉米中含有丰富的不饱和酸以及谷氨酸，适当吃一些可以促进脑部细胞代谢，增加记忆力。

　　2、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪以及卵磷脂等人体所需要的营养物质，适量的喝一些牛奶，可以很好的保护大脑，促进大脑发育，进而提高记忆力。

　　3、鸡蛋：鸡蛋中含有大量的卵磷脂，这种物质在被吸收的过程中会形成一种乙酰胆碱的物质，乙酰胆碱可以促进神经系统的发育，增加记忆力。

心脑血管病的饮食禁忌

心脑血管疾病，不仅给我们的身体带来了严重的伤害，同时对于我们的日常生活也是造成了很大的影响。面对这种疾病，在日常生活中做好预防工作是非常有必要的。下面就来了解一下心脑血管疾病患者饮食禁忌有哪些吧！

心脑血管病的饮食禁忌

1、忌摄入过多热量

想要预防心脑血管疾病，日常就应该多吃一些粗粮。这样才能够有效增加人体中含有的纤维素及复杂糖类，这样身体才能够更加的健康。专家告诉我们，想要令身体更加健康，那么，糖分的总摄取量应保持在百分之六十到百分之七十之间。

2、忌摄入过多脂肪

想要预防这类慢性疾病，就应该以植物性脂肪作为突破口，尽量少吃一些瘦肉，如鸡、鸭、鱼肉等。而是应该多吃一些瓜果、蔬菜，并且将体内的脂肪总摄取量保持在百分之三十以下。

3、忌摄入过多胆固醇

想要预防心脑血管疾病，一定要控制每天摄取的胆固醇含量。每天的摄取量应该控制在300毫克以下，并且少吃一些蛋类以及动物的内脏。因为蛋类以及动物脂肪中含有大量的高胆固醇，多吃了之后并不利于患者的身体健康。

4、忌摄入过多蛋白质

心脑血管疾病患者来说，每天摄取的蛋白质量也是需要控制的，并且不能够过高。想要为身体补充足够的蛋白质，那么，可以从酸奶、豆类食物中摄取。

5、忌过量饮酒

心脑血管疾病患者，最好不要出现饮酒过量的情况。否则不仅不利于身体健康，同时，还会加重心脏的负荷，这样非常容易出现急性心脏病或者是心肌梗赛的情况。不过适量的喝一些红酒对于身体是有好处的，但是不能够过量。

以上就是关于心脑血管病的饮食禁忌的分享，此外，还应忌高糖、高盐、高钾的摄入，不仅会破坏血管的弹性，同时，也会破坏血管壁的健康情况，导致体内的小血管出现收缩的情况，甚至出现高血压或者是心脑血管意外的情况，严重者还有可能威胁生命健康。希望对大家有所帮助！

面瘫的饮食禁忌

饮食是人们日常生活中最重要的一部分，必不可缺。但是对于面瘫患者来说，他们并不能像正常人一样想吃啥就放肆的吃了，因为面瘫在饮食上是有很多的禁忌的，这也是为了面瘫患者能够更好的康复的方法之一。那么，面瘫的饮食禁忌有哪些呢？对于患者来说要遵循怎样的饮食原则？

面瘫的饮食禁忌

1、忌刺激性食物

如葱、姜、蒜、芥末、辣椒及某些带有辣味的调料等食物，由于这些食物主要成分都含有辣椒素，所以人体的消化系统不可能完全的吸收分解消化，被吸收到血液当中的辣元素会随着血液运送到皮肤，从而对皮肤产生刺激作用而诱发或者加重面瘫的症状，尤其是过敏性皮肤会更加明显。

2、忌油腻食物

如肥肉、油煎、油炸食品、年糕、糍粑等，这些食物质性黏腻，不易消化，容易助湿生痰，阻滞经络，而本病有些病人是因风寒侵袭，阻滞经络所致，油腻食物不利于疏散风寒，以致于面神经麻痹久治不愈。故不宜食用。

3、忌烟、酒

烟酒的危害是有目共睹的，面瘫患者更应该戒烟少喝酒。烟无论从哪个方面将都是有害无益的，酒少量可以活血，但是酒精同时也会对神经造成刺激，加重症状。酒精中毒也是诱发面瘫的主要原因之一，所以治疗过程中朋友们要戒酒，最好是也能把烟戒掉。

4、忌生冷食品

面瘫患者也不能吃生冷食品，生冷食品也刺激皮肤神经，对神经造成损害，有可能会加重病情。

面瘫患者的饮食原则

1、适量补钙

由于面瘫患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以补钙很重要，钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，所以面瘫饮食中就可适量添加一些排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等富含钙质的食物。

2、增加维生素b族的摄入

据研究发现，维生素b族元素对面瘫患者的恢复也有帮助，如b1、b2、 b12等。富含维生素b族的食品有：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏 、柿子、葡萄等，面瘫饮食中若能适量添加的话，是有利于神经传导物质的合成的。

3、多食新鲜蔬果

面瘫饮食中一定不能缺少的就是新鲜蔬果，比如：西红柿，冬瓜，黄瓜，苹果，菠萝，梨，桃，西瓜，杏，柿子，葡萄等。此外，还有一些粗粮，如豆类、黄豆制品等。

温馨提示：面瘫对患者的日常生活是有很大的影响的，所以要想有更好的治疗效果，面瘫患者们更加要在生活当中注意饮食，以上所提到的面瘫不能吃的东西尽量不要吃，才能有助于缓解面瘫的病情。

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