鸡胸肉吃多了会不会对身体不好

　　鸡胸肉吃多了可能会对身体不好，可能会导致肥胖、消化不良、加快骨质疏松等不良影响。

　　1、肥胖：肥胖可能是由于鸡胸肉的热量过高导致。虽然鸡胸肉中的脂肪含量过低，但是热量相对比较高，长期吃可能会导致热量大量堆积诱发肥胖。此时可以适量搭配蔬菜或者水果沙拉，促进食物消化代谢。

　　2、消化不良：鸡胸肉属于肉类食物，长期吃可能会加重胃肠道负担，出现消化不良的现象，表现出腹胀、便秘等不适症状。可以在医生的指导下，服用埃索美拉唑镁肠溶片、健胃消食片等药物进行治疗。

　　3、加快骨质疏松：鸡胸肉中的蛋白质成分比较多，长期吃会加重肾脏代谢负担，肾脏代谢异常时，可能会影响骨头的生长发育，从而加快疏松症状。建议在日常生活中适当进行体育锻炼，增强体质。

鸡胸肉吃多久才会有增肌效果

　　一般情况下，鸡胸肉吃一个月左右才会有增肌效果。

　　人体的肌肉增长的过程是比较复杂，肌肉增长除了跟饮食有关，也跟运动和个人体质有关。如果单纯吃鸡胸肉，短时间内难以长出明显的肌肉。鸡胸肉具有一定的营养价值，有丰富的蛋白质，这些蛋白质被人体消化以后，可以分解成氨基酸，而氨基酸作为肌肉纤维蛋白的原料，食用后再配合肌肉锻炼，可以达到肌肉饱满的目的，时间大概会在一个月左右才会有明显效果。

　　鸡胸中含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等营养物质，具有温中益气、健脾胃、增强人体免疫力的作用，建议日常在食用鸡胸肉时，搭配其它的新鲜蔬菜和水果一起食用，来营养均衡。平时可以进行规律运动，有助于达到增肌的效果，也可以增强人体的抵抗力。

鸡胸肉冻了一个多月还能吃吗

　　鸡胸肉冻了一个多月可能能吃，也可能不能吃。

　　1、能吃

　　鸡胸肉冻了一个多月如果冷冻效果比较好，鸡胸肉没有变质，一般不会出现毒性物质，所以是能吃的，通常不会导致人体出现不良反应。鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，能够补充人体所需的营养成分。

　　2、不能吃

　　如果冰箱的冷冻效果不好，导致储藏温度比较高，鸡胸肉冻了一个多月其中的营养物质会大量流失。可能会变质，出现霉菌毒素，比如肉毒杆菌毒素、黄曲霉毒素等，引起鸡胸肉出现异味，并且可能会发黏。人体在食用后可能会出现不适症状，比如呕吐、恶心、腹痛、腹泻等，严重的还可能会发生脏器衰竭，所以出现以上情况通常是不能吃的。建议平时买新鲜的肉类食用，长时间冷冻可能会对口感造成影响。

鸡胸肉热量高吗是多少大卡，130大卡仅含5克脂肪(不要超100克)

对于想要减肥的人来说，可能会食用鸡胸肉，这鸡胸肉热量高吗是多少大卡，每100克的鸡胸肉中含有的热量是大约在120到130千卡的，和其他肉类相比是比较低的，适宜减肥食用的，但是不宜过量哦，一天摄入量可以在100克左右，不宜超过100克。

鸡胸肉的热量在120-130大卡/100克

每100克的鸡胸肉中含有的热量是大约在120到130千卡的，大家可能会说这热量是高还是不高，这鸡胸肉的热量和其他肉类相比是比较低的，如果你是减肥瘦身的人群，那么在减肥期间食用鸡胸肉是有助于减肥的，因为它不仅是热量低，而且含有的蛋白质含量是较高的，可以帮助补充营养，它的肉质鲜嫩也是比较好吸收的。

这鸡胸肉是鸡胸部里侧的肉，是鸡身上最大的两块肉，这个位置的肉吃起来是比较鲜嫩的，而且对于胃肠道刺激较小，含有丰富的蛋白质，易被吸收，在减肥期间食用也是不错的选择，它的脂肪含量是只有5克，它的热量上面也是说到了，不过它是在肉类中是较低的，但是热量和其他食物相比未必是最低的，且一块的鸡胸肉重量是在120克左右，一块鸡胸肉的热量在160大卡左右。

鸡胸肉热量高吗是多少大卡，大家是知道了，不过大家要在减肥期间食用鸡胸肉的话，是可以搭配一些蔬菜组合食用的，比如说西兰花或者是芹菜、菠菜等食材，不仅可以帮助补充营养，而且有助于吸收纤维素，可以促进肠道的蠕动，有助于你的减肥的，且减肥健身期间吃的鸡胸肉也是要注意控制用量的，可不超过100克鸡胸肉，不宜过量食用。

鸡胸肉怎么做好吃

鸡的各个部分都可以制作美食，但是其中较为特别的是鸡胸肉了。鸡胸肉首先是鸡肉中最为嫩滑的，做成的食品不仅好吃而且有很多营养。下面来看看鸡胸肉怎么做好吃。

鸡胸肉怎么做好吃

一、鸡胸肉怎么做好吃——水煮

第一步：一斤鸡胸肉，淀粉适量，葱姜和芹菜少许，白菜半颗。

第二步：鸡肉切片后用料酒，鸡精和淀粉腌制起来。

第三步：锅子烧热后加油，调入豆瓣酱，姜末蒜末爆香锅子。

第四步：锅中放入水后烧开，汆入所有的蔬菜，汆透后捞出蔬菜。

第五步：此时将鸡片汆入热汤中，等到变色后即可关火。

第六步：将鸡片连汤一起淋在蔬菜上，可以将辣椒油和香菜末撒上。

二、鸡胸肉怎么做好吃——做汤

第一步：切两根葱，姜姜切丝。鸡肉清洗后用绞肉机绞成肉泥。

第二步：将鸡胸肉泥混合入葱，姜，鸡蛋，料酒，胡椒粉，香油和酱油，之后搅拌均匀。

第三步：之后将鸡胸肉泥做成鸡肉丸子待用。

第四步：烧开一锅水，先加入榨菜丝提味，将鸡肉丸子放入滚水中煮开。

第五步：鸡胸肉丸子煮熟后就会浮起来，添加些盐，葱，姜丝和干贝一起煮上另外的两分钟。

第六步：在锅中用胡椒粉和香油进一步调味即可。

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