高温热的头疼怎么办

　　一般情况下，高温热的头疼可以采用物理降温、服用药物、日常护理等方式进行缓解。

　　1、物理降温：人体长期处于高温环境下，脑部血管扩张，从而引起头痛、头晕等症状。可以及时将患者出现转移到环境温度较低的阴凉处，并且饮用冷水或使用冷毛巾擦拭身体，尽快降低体温，从而缓解头痛等症状。

　　2、服用药物：长期处于高温环境下，可能会导致患者中暑，或者冷热交替引发感冒，出现头晕、头痛、呕吐等症状。患者可在医生指导下服用藿香正气胶囊、感冒灵颗粒等药物进行缓解。

　　3、日常护理：建议日常生活中注意避免长期处于高温环境，以免对脑部血管造成损伤。同时要根据具体气温情况及时添减衣物，避免感冒。

高温天气感冒是什么情况

　　造成高温天气感冒的原因有很多，可以从生理原因和病理原因两个方面来分析，具体如下：

　　一、生理原因：

　　睡眠不足:容易引起身体突然着凉，血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入，引起“热感冒”.

　　空调温度低：夏天的时候天气比较热，很多人会呆在空调房里。空调房里比较凉，很容易发生受凉的情况，会导致感冒的发生。

　　水分缺失：在夏天由于人体的新陈代谢加快，体力消耗相对比较大，如果没有补充足够的水分和营养，很可能会导致免疫力下降，从而受到外界病毒、细菌、支原体、衣原体等病原体入侵。

　　二、病理原因

　　1、在既往出现过慢性支气管炎、支气管扩张的患者在高温天气下也容易发生感冒，夏天较为湿润的环境，为一些病毒的大量滋生的创造了环境，如：流感病毒、冠状病毒等病毒，在基础、原发病的情况下也容易发生感冒。

　　2、免疫因素，全身性疾病、不良的生活习惯、精神因素对免疫系统的影响，以及免疫系统疾病导致的免疫力低下，可以使机体对病原微生物的入侵抵御能力降低。

　　高温天气感冒应多喝水、多锻炼，保持充足睡眠，增强机体抵抗力，抵御感冒病毒侵袭。不可以在空调房内呆得过久，空调还需要及时清理干净。发生流感一定要多喝水，然后多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

角膜炎患者可以在高温下工作吗

　　角膜炎是由感染、全身性疾病、内因等引起的。有必要找出具体原因，了解身体状况，以便进行相应的治疗。角膜炎的严重程度不同，治疗方法也不同。需要药物治疗、热敷和药物冲洗，以便更快地恢复。那么角膜炎患者可以在高温下工作吗？

　　角膜炎患者可以在高温下工作吗

　　角膜炎患者不可以在高温下工作。角膜炎根据病因进行治疗，感染性角膜炎主要包括抗生素、抗病毒药物或抗真菌药物。免疫性角膜炎需要调整免疫机制，以便进一步对症治疗。角膜炎没有最好的眼药水，只有最合适的。细菌性角膜炎抗生素滴眼液，病毒滴眼液，真菌性角膜炎的抗真菌药物。

　　为了避免角膜炎的感染，有必要养成良好的眼部习惯并保持眼睛清洁。用肥皂洗手以保持干燥，同时，要减少用手揉眼睛。手上有很多细菌，经常用手揉眼睛，很容易把细菌带入眼睛，很容易引起眼睛发炎。特别是当与生病的孩子玩耍时，用手揉眼睛很容易被细菌感染，所以应该保持良好的用药习惯，避免感染角膜炎。

　　在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

盛夏高温不过“暑”假 按四大穴清热解暑

按压四冲清热消暑

何谓“四冲穴”呢？四冲穴即太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位的合称。现在我们分别来认识一下这四个穴位的功能以及按压的手法。

太冲穴

太冲穴位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用。盛夏，当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时，患者自己或其家（路）人可用大拇指及时按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只脚。

有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2～3次，共10～15分钟。需要注意的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用。

中冲穴

中冲穴位于手中指末节尖端中央。常按揉此穴有醒神开窍、清心泻热的功用。当发生头晕、口渴、恶心、心悸等中暑症状时，患者自己或其家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。

关冲穴

关冲穴位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的功用。当发生头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，患者自己或其家人可用大拇指按压揉捏此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。

少冲穴

少冲穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于小指指甲下缘，靠无名指桡侧的边缘上。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功用。炎热的夏季，当发生头晕、口渴、恶心、心里难受等中暑症状时，患者自己或其家人亦可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。

有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是，此穴位是脑部的反射区，要慢慢地揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相揉捏。

这里需要交代的是，除了按压“四冲穴”外，亦可配合取人体的一些“急救穴”，如人中、大椎、合谷、足三里等穴位一个或数个，按压揉擦数分钟，可加强清热消暑的功效。

掌握高温瑜伽技巧 轻松减肥排毒养颜

高温瑜伽轻松减肥

高温瑜伽是瑜伽的一种，深受大家的喜爱。练习高温瑜伽的好处很多，坚持练习高温瑜伽动作不仅可以有效的减肥消脂，对排毒养颜也有很好的功效。那么，高温瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就和大家介绍一下高温瑜伽练习的几个技巧，掌握了这几个技巧，高温瑜伽的练习就会非常的简单。

1、慢慢做动作

最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安全的范围内伸展”的原则。

2、配合呼吸做动作

呼吸是瑜伽练习中非常重要的内容，无论是高温瑜伽的练习还是其他瑜伽的练习都非常重要。这一点大家需要知晓。

我另外，们练习时一定要配合我们的呼吸，尽量不要闭气。配合呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。

3、意识集中于主要部位

进地体位法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位，仔细体会身体的感受，应避免意识游离。精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位，起到促进此处血液循环、清除多余脂肪的效果。起到促进此处血液循环、清除多余脂肪的效果。

4、保证练习中的禁语

我们发现瑜伽馆里，除了瑜伽音乐，其他几乎是什么声音都有没有。这就是瑜伽练习中的禁语要求。

我们的开怀大笑和大声的说话都会使我们的气息乱掉，所以尽量不要有这些动作。

尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要。这是保证身体安全达到锻炼的效果。

5、完成姿势时保持静止

体位法练习中姿势完成后的静止状态，有利于练习者体会“动中静”的安详感觉。

同时配合意念集中在锻炼部位，可以更真切的体会身体的感受及紧张感，进而提高自身的觉察力。

6、按照顺序来练习

热瑜伽系列中的26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。

如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到下一个动作，对锻炼的效果将大打折扣而且，对身体的气血流动也没有益处。

因此练习时要按书中的指导顺序来做。

高温瑜伽练习

1、站立式深呼吸

在做高温瑜珈的时候，我们要学会用鼻子呼吸，用鼻子呼吸的好处在于能过滤掉空气中的有害物质，同时可以安气定神。

练热瑜伽同样要依照循序渐进的节奏，持之以恒才会有好的效果。

保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸。

肘关节要尽量的打开，手背要碰到脸颊的两边，深深的吸一口气，然后头慢慢的往后仰，手肘并起来，最后深深的把气呼出去，按照这个动作来回15次。

功效：注意不要闭上眼睛，并且尽力让肺部感觉到完全呼吸，为后面的体位法练习做好准备。

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