盛夏高温不过“暑”假 按四大穴清热解暑

按压四冲清热消暑

何谓“四冲穴”呢？四冲穴即太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位的合称。现在我们分别来认识一下这四个穴位的功能以及按压的手法。

太冲穴

太冲穴位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用。盛夏，当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时，患者自己或其家（路）人可用大拇指及时按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只脚。

有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2～3次，共10～15分钟。需要注意的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用。

中冲穴

中冲穴位于手中指末节尖端中央。常按揉此穴有醒神开窍、清心泻热的功用。当发生头晕、口渴、恶心、心悸等中暑症状时，患者自己或其家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。

关冲穴

关冲穴位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的功用。当发生头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，患者自己或其家人可用大拇指按压揉捏此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。

少冲穴

少冲穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于小指指甲下缘，靠无名指桡侧的边缘上。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功用。炎热的夏季，当发生头晕、口渴、恶心、心里难受等中暑症状时，患者自己或其家人亦可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。

有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是，此穴位是脑部的反射区，要慢慢地揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相揉捏。

这里需要交代的是，除了按压“四冲穴”外，亦可配合取人体的一些“急救穴”，如人中、大椎、合谷、足三里等穴位一个或数个，按压揉擦数分钟，可加强清热消暑的功效。

什么季节喝普洱茶好，春季养生保健/夏季清热解暑

在喝茶的时候，大家也是会在一定的时节饮用，比如在夏天的时候就不宜多喝浓茶，普洱茶是有养生保健的好处的，那么什么季节喝普洱茶好呢，一年四季都是可以喝的，春季喝养生保健、夏季喝清热解暑、秋季喝降低燥热、冬季喝御寒保暖。

一年四季皆可饮普洱茶

1、春季喝养生保健

在不同的季节食用普洱茶其实功能也是不同的，一年四季都是可以食用普洱茶的，在春天饮用普洱茶，是可以起到一个养生保健的好处的，在春季的时候，食用普洱茶也是有助于养胃的，因为普洱茶也是比较温和的，可以选择陈放三年及以上的普洱熟茶。

2、夏季喝清热解暑

而在夏天喝茶其实也是有着祛暑功效，有助于消暑去噪，夏天是比较炎热的，在夏天适宜喝的茶中就有普洱茶，有助于阳气生发，振奋精力，而且在夏天的时候，可能会有胃口不好的情况，也是可以喝普洱茶有助于开胃以及暖胃的。但是对于脾胃虚寒的人了来说，就不适合多多饮用，

3、秋季喝降低燥热

什么季节喝普洱茶好，在秋天的时候气候是比较干燥的，也是会感觉到口干舌燥的，也是要注意补充水分，在可以饮用的茶中，就有普洱茶，而且还有助于促进胃肠蠕动，排出体内有害物质，也能够养阴清热。

4、冬季喝御寒保暖

不同季节饮用普洱茶都是有相应的好处的，在冬天喝普洱茶，其实也是有助于御寒保暖的，大家也是可以在这个食用饮用熟普洱茶，对身体也是有好处，而且也是有助于降血脂及延缓衰老的好处的。

什么季节喝普洱茶好，对于普洱茶的饮用，大家是不必特定等到一个季节再去饮用的，一年四季都是可以喝的，只不过在不同的时节饮用，所发挥的好处也是有些不同的。

白茶的功效与作用，清热解暑/消除疲劳/明目/防辐射

白茶属于一种轻微发酵炒，色银白有白色茸毛，冲泡出来的茶汤颜色黄亮，滋味醇香，属于我国特有的六大茶类之一。看完白茶的功效与作用之后相信大家都会喜欢上白茶，富含多种氨基酸，性质寒凉，能清热解暑、消除疲劳、明目、防辐射、保护牙齿.....

白茶的功效与作用

1、清热解暑

白茶性质寒凉，有非常好的清热解毒功效，像春天喝花茶，夏天喝白茶、绿茶，秋天喝清查，冬天喝红茶、黑茶能养胃。现在正是夏天，炎热的天气里泡上一杯白茶，清心解烦、安神醒脑美食非常不错的，如果想要有保健功效，那么需要大家长期坚持喝。

2、消除疲劳

白茶中含有的的咖啡碱、黄烷醇类等物质，能作用于大脑，促进脑垂体的活动，加强肌肉的收缩，有消除疲劳的作用，一天一杯茶提神醒脑。并且白茶中的茶氨酸能促进人体血液免疫细胞的活性，长期和能提高人体的免疫力，增强抗病能力。

3、明目、防辐射

白茶中含有的维生素a原，可在体内转化成视紫红质，能预防夜盲症、干眼病，有明目护眼的功效。同时白茶中还含有防辐射的物质，能减少电器对人体的辐射危害，长期对着电脑办公的人们，多喝些白茶，明目还能防辐射。

4、保护牙齿

白茶中的氟含量较高，经常喝白茶对牙齿好，能坚固牙齿，抑制蛀牙的形成，还能使牙龈变得更健康。有一口健康亮白的好牙齿，也能给颜值加分不少呢。

夏季清凉甜品推荐 三款汤品清热解暑

三款汤品清热解暑

西米木瓜奶露

做法：先将西米洗净，用清水浸约1小时，晾水备用；木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁，备用；冰糖捣碎，加入鲜奶，慢火煮热至冰糖完全溶解。加入西米略煮3分钟后，再加入木瓜汁，拌匀熄火，可热食，亦可待冷后，放入雪柜，冷冻后进食。

营养：木瓜含丰富维生素A和C、蛋白质和矿物质等。有明目清热，去肠热，通大便的功效。

南瓜豆浆汁

做法：老南瓜切块，用橄榄油加少许盐炒一下，或切块蒸熟，和豆浆一起搅拌成浓汁，再煮熟即可。

营养：南瓜营养丰富，夏日有助于清肠解热。

黄瓜三丝汤

做法：黄瓜去皮洗净，切成粗丝，入泡菜丝、海带煮成的鲜汤中煮沸即可。

营养：此汤为夏令适口的家常汤菜，清淡鲜美，可生津止渴，补充人体盐分，佐餐、解暑均宜。

芒种后养生要点 夏季喝绿豆汤清热解暑

夏季养生的要点

我国有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短，养生保健，适度休息，有助于身体解除疲劳。

饮食清淡 祛湿除热

夏季饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，芒种节气多食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外，饮食也要注意不能过咸、过甜。

饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成心脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。

勤洗衣物 避免贪凉

芒种过后天气炎热，容易滋生细菌。再加上此时节人流汗多，是皮肤病的高发时期。预防皮肤病最简单的方法是勤换衣服，特别是内衣裤，每天换洗非常必要。

此外，每次洗澡后可以在一些肌肤皱摺的地方扑上一些痱子粉，这样既可以将皮肤表面的致病性细菌、真菌等微生物清除，又可以使皮肤保持清洁干爽，增强皮肤的抵抗力。

同时，还要注意预防风湿症、手足口病、中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。

起居有度 巧晒太阳

芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

但也要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。同时，为了避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡，中国有句谚语说，“汗出不见湿”，若“汗出见湿”，容易滋生痤疮。

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