绿豆水煮10分钟解暑
绿豆水煮十分钟最解暑
以消暑为目的喝绿豆汤时，不要把豆子一起吃进去，只要光喝清汤（煮的时间不要太长，生绿豆加凉水煮开，旺火再煮五六分钟即可）就可以达到很好的功效。
另外，绿豆与其他食品一起烹调疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤：取绿豆100克、金银花30克，加水适量煮10分钟左右即可，喝下清汤暑气全消。
煮绿豆汤把绿豆汤煮的酥烂具有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但有很强的清热解毒功效。
哪些人不适合喝绿豆汤
属寒凉体质的人。
喝绿豆汤能预防中暑，治疗食物中毒等，对热肿、热渴、热痢、痘毒等也有一定的疗效。
但寒凉体质者，不适合喝。寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。
吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻（严重的话引起脱水），气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。
这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。
正在服用各类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分可与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会与药物的相关成分反应，从而降低药效。
金银花露有什么作用 清热解毒,缓解暑温,预防感染等
金银花露，一个药食两用的药物，它属于中成药的范畴。金银花露是由金银花提提炼而成的蒸馏液，它具有清热、消暑、解毒的作用，不仅可以解暑解渴，有时还能辅助治疗上呼吸道感染、感冒等症。具体功效如下!
金银花露有什么作用?
金银花露主要的作用是起到清热解毒的作用，主要适用于缓解暑温的口渴，对于发烧、口渴的治疗比较好，还可以治疗热毒、疮疥，对于皮肤脓肿、小儿痱毒效果也比较好的，这个药物可以口服也可以外用。金银花具有清热解毒的功效，也可以辅助用于治疗上呼吸道感染、感冒等疾病。
金银花露什么人不能喝?
脾胃虚寒体质的人不能喝，服用过后可能会对胃肠道造成损伤，并且有胃溃疡或者是慢性溃疡的患者也不要喝。孕妇以及婴儿如果需要喝要遵医嘱，金银花露是属于寒凉饮品，因此女性在经期的时候也不能喝。
金银花露能天天喝吗?
金银花露是通过蒸馏金银花而来，它比较偏寒，不能每天都喝。因为每天喝会使身体出现虚寒现象，有时候会导致腹泻，胃寒等现象，寒性体质的人长期饮用之后会导致情况加重。一般在身体上火、便秘、出现热毒和疮疥等情况下可以饮用金银花露帮助降火，改善便秘现象，减少身体毒素，患了风热感冒、急性咽喉炎或者扁桃体炎之后可以通过饮用金银花露起到清热解毒，消炎止咳的效果。
金银花露不能和什么同食?
在喝金银花露期间，一般的东西都可以吃的，金银花露主治清热，消暑，解毒。治暑温口渴，热毒疮疖，用于小儿痱毒，暑热口渴。若是遇到不确定的情况，建议询问医生。
总结：金银花露清热，消暑，解毒。治暑温口渴，热毒疮疖。开胃宽中，解毒消火，以之代茶，尤能散暑，养血，止渴。治温热痧痘，痈疽，梅毒，本品为暑湿类非处方药药品。
夏天常泡脚，解暑去湿又活血！
入夏以来，气温逐渐升高，很多人换上了短裤凉鞋，泡脚的人渐渐少了。
其实，夏季泡脚的好处也很多！
为什么夏天要泡脚？
首先，夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。
夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
其次，因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一。
夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，活血化瘀，改善人体的血液循环状态。
因此，夏天泡脚有祛湿、活血的双重功效。
夏天泡脚指南
1温度不宜过高
夏季泡脚的水温可低一点，在38℃左右即可，可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
2时间不要太长
每次泡脚的时间最好不要超过半小时，以防增加心脏负担。
3时机一定要选对
饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，导致消化不良，建议饭后1小时再泡脚。
晚上7时～9时泡脚是比较不错的选择，此时为肾经气血最衰弱的时候，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。
4六类人不适合泡脚
足部有皮肤病或破溃患者。
妊娠期、经期女性。
严重心脑血管病及肿瘤患者。
静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者。
严重糖尿病、糖尿病足患者。
严重贫血、体虚之人。
一盆水泡走夏季小毛病
1防暑：藿香泡脚
夏季祛除暑湿可用中药藿香煎汁泡脚。
取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。
2祛湿：老姜泡脚
取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿各30克，加入水中煮沸，水温后泡脚，有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。
3腹泻：艾叶泡脚
艾叶泡脚有助于缓解受凉后出现的腹泻。
取干艾叶50~100克，先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。
4烦躁：栀子泡脚
夏季人们容易出现口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁易怒等问题，这都是实火的表现，可以用栀子泡脚缓解。
取生栀子、远志、丹参和黄芩各30克，煎后泡腿脚20分钟。
5失眠：花椒泡脚
用花椒泡脚是国医大师陆广莘的养生诀窍之一，陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠的效果更好。
用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。
花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
6足跟痛：食醋泡脚
夏季人们爱穿凉鞋、人字拖等，走路多了经常容易足跟痛，消除足跟痛可以在泡脚时加点醋。
取1000毫升食醋加热至沸腾，待温度适宜时，浸泡患脚，每次20~30分钟，每日1~2次，连用15天为1个疗程。
注意：上述泡脚方仅供参考，在不清楚自身体质的情况下，最好用清水泡脚，或在中医医生的指导下，选择使用。
解暑降温饮品有什么推荐?各种消暑饮料要注意到期
桶装水
保质期:不开封的桶装水保质期一般为1个月，开封后7天内最好喝。
保存方法:除了立即更换桶装水外，饮用水机本身也有可能成为繁殖细菌的温床。饮水机内部储水胆和水管在使用过程中容易积垢，外部水龙头和顶部接口处也容易被污染。因此，家用饮水机三四天就该清洁外部，两三个月应该彻底消毒一次，公共场所的饮水机使用频率高，消毒周期应更短些。此外，饮水机不要放在阳光直射或折射的位置，防止水桶被阳光暴晒后释放有害物质，同时还要远离花草、鱼缸，以免水源被污染。
白开水
保质期:在常温和冷藏条件下，最好不要超过2天，当天喝。
保存方法:许多家庭在夏天准备大玻璃杯冷白热水，认为卫生方便。但是，夏天很热，空气湿度高，细菌繁殖快，冷白热水的放置时间不能太长。敞口放置时，要放在周围环境干净的地方，以免被污染。此外，不要为了省水，把放凉的水重新加热，否则会导致水中矿物质流失，还可能产生某些有害物质。
绿豆汤、酸梅汤
保质期:冷藏保存，最多2天。
保存方法:从营养和健康的角度来看，绿豆汤和酸梅汤等汤，最好一次少做，马上喝。如果做多了，最好在没喝前就把不打算喝的汤品放在干净的容器里，盖上盖子密封好，放在阴凉通风的地方，等凉了后，再放入冰箱冷藏。最好用玻璃容器或陶瓷容器，不要用塑料容器。如果没有带盖子的容器，也可以把汤品盛到碗里，用保鲜膜密封。
牛奶
保质期:目前市售的牛奶主要分为超高温灭菌牛奶和巴氏灭菌牛奶两种。超高温灭菌乳可在常温下保存3-6个月。巴氏杀菌牛奶贵，必须放入冰箱冷藏保存，保质期一般只有4~7天。
保存方法:夏天炎热，即使是超高温灭菌牛奶，也最好放在阴凉的避光处保存，以免阳光暴晒加速变质。超高温灭菌牛奶开封后，如果没有喝完，可以拧紧密封，或者把牛奶放入杯子里，盖上盖子，放入冰箱保管，但保管时间最多不要超过2天。巴氏杀菌奶开封后最好一次喝完。需要注意的是，不要冻牛奶，否则会损失牛奶中的营养。
啤酒
保质期:瓶装或罐装啤酒，一般可保存2~4个月的散装啤酒，一次喝完，冷藏保存也不得超过1天。
保存方法:夏天贮藏啤酒时，最好在4℃-15℃的同时，避免阳光照射，不要放在孩子不容易接触的地方冷却，把啤酒放在冰箱的冷冻区，冷冻后的啤酒蛋白质和单宁酸沉淀，胃肠不舒服。
最不靠谱的解暑方法 洗冷水澡打赤膊
最近的三伏天，天气越来越热，大部分人都想可以整天泡在水里才好呢，或者是可以痛饮几大杯冰镇饮料就再好不过了，其实这样的做法只会让您出现更难受的现象，下面专家总结出几个夏季最不靠谱的解暑方法，检查一下你有没有犯过错。
1.整天泡在泳池里
夏天海边、泳池中常挤满想要消暑的人，然而美国纽约大学医学院临床微生物学与免疫学专家菲利普·提尔诺表示，与其相比，冲个温水澡更解暑。若泳池中水质不好，还会传染疾病。
2.洗冷水澡
美国加州内科专家巴鲁·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其实不然。
如果您经常性喜欢冲凉水澡的话，就会让您的血管迅速收缩，这样“凉爽”反而就无法进入体内，严重的甚至会导致人的机体免疫机制失调。所以说在夏季的时候还是用温水冲澡比解暑效果更好。
3.防晒霜黏腻，不涂更清爽
美国纽约皮肤病专家黛博拉·加里曼表示，紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热。
因此，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。
4.地上洒水降温
夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。
地面的水在蒸发的时候，在地面的细菌和灰尘就会随着水蒸气飘散到空气中，这样是非常不利于身体健康的。
5.打赤膊
在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。
因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。
