泡脚养生4大注意

网友投稿养生常识 2016-06-14

夏日泡脚养生4大注意

时间：避开太饱太饿时、饭后半小时内

夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

时长：泡脚不要泡太久，20分钟为佳

泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

水温：泡脚水不宜过烫，45度比较合适

每天用温水把脚好好洗洗就行。水温宜控制在45摄氏度左右比较合适，过热、过凉都很难收到预期的效果。泡一段时间后水温变凉时，要及时添加热水。刚开始泡脚时，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，在泡脚的过程中还要不断添水。洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

加点“料”更养生：藿香、艾草、姜片、盐水等

夏季泡脚，首要的目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁，然后进行足浴泡脚。是夏季泡脚时祛除湿气和暑热的好方法。

艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿。艾草加红花泡脚，可治疗静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好以及瘀血等。

还可以加入生姜和盐水。食盐可清火、凉血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。经常用生姜和盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能起到改善虚寒体质的作用。

此外，直接在泡脚水中加入适量白醋，可增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状，可杀菌抗菌，有助于治疗霉菌、脚癣和皮肤病。

特殊人群：心脏病、低血压、糖尿病人群，脚气患者要小心

心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚。因为用热水泡脚，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

哺乳期可以中药泡脚吗

　　哺乳期一般不建议用中药泡脚，因为中药的成分不明，有些成分可能会对哺乳造成一定的影响。

　　如果想用中药泡脚，需要在专业的中药医师的指导下使用，如果中药成分不明，尽量不要添加中药，在泡脚时时间不宜过长，15分钟左右，温度应该在40度左右，不宜过高，泡脚应该选择在饭后一个小时左右最好。

泡脚对高血压有好处吗

　　人们每天洗脚是为了保持卫生，但在生活中，有些人洗脚就像在处理工作一样。把脚放在水里，搓两下，把脚弄出来。这种方法只能稍微清洁脚，这对身体并不好。事实上，经常泡脚对大家的身体有好处。那么泡脚对高血压有好处吗？

　　泡脚对高血压有好处吗

　　泡脚对高血压有好处。高血压的原因有很多，包括临床表现和治疗方法。除了常规药物治疗外，还可以改变生活方式，避免疲劳、熬夜和情绪紧张。尽量不要吃辛辣刺激的食物，多吃时令蔬菜和水果，当然还要做保健，比如泡脚。脚是人体的第二心脏，高血压是血管性疾病，泡脚可以缓解疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，对血压有好处。当然，泡脚时，一定要注意水温不宜过高，泡脚不宜过长。

　　一旦有高血压，必须注意日常饮食。不能选择太油腻的食物，喝酒，或吃高胆固醇的食物。高血压患者不应选择饮酒，因为一旦饮酒，会导致心率逐渐加快，这也会导致血管收缩，从而自然会逐渐升高血压。此外，不应该选择咸的食物。如果不注意这一点，血压自然会变得无法控制。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

脑梗病人泡脚的害处

　　脑梗一般指脑梗死，正常情况下，脑梗死病人泡脚一般没有害处;但是如果水温过高或者伴有高血压、下肢深静脉血栓等疾病，可能会发生烫伤、头晕、心慌等症状，进而导致病情加重。

　　脑梗死是由缺血、缺氧导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化，而梗死的脑组织通常无法复原，大部分患者或多或少会留下一些后遗症，例如肢体麻木、肢体发凉等，而每天用温水泡脚有利于改善血液循环，对病情的恢复会有一定的帮助。

　　但是，也有部分脑梗死患者会遗留偏瘫、偏身感觉障碍等后遗症，对冷热感知的能力比较差，如果水温过高，可能会发生烫伤，甚至会引起皮肤破溃和感染，从而不利于病情恢复。

　　如果患有脑梗死的同时，还伴有高血压、下肢深静脉血栓等疾病，一般不建议泡脚，因为泡脚时间过长或温度过高，可能会导致下肢血管过度扩张，使回心血流量减少，从而影响心脏、脑部等重要器官脏器的供血，从而诱发头晕、心慌等不适;如果脑梗死伴有下肢静脉血栓，用热水泡脚时，动脉血液会加速循环，进入下肢的动脉血液增多，从而会使静脉流入心脏的血液减少，可能导致下肢深静脉血栓引起的肿胀症状进一步加重。