柠檬是美容养生果柠檬泡水的正确打开方式

网友投稿养生常识 2016-07-27

柠檬的养生功效

柠檬是美容果：延缓衰老抑制色素沉着。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

柠檬是个开胃果：柠檬生津解暑开胃。别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

柠檬是降压果：预防心血管疾病。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

柠檬是化痰果：常吃柠檬清热化痰。柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

柠檬是消炎果：具有抗菌消炎功效。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

接下来，教教大家如何用柠檬泡水吧。

柠檬泡水的方法

如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。

绿茶可以抵抗辐射吗？用茶水洗脸可以美容养颜吗？

茶含有的500多种化学成分中，多酚类占20%~35%。茶多酚氧化后形成茶色素，单体为茶红素、茶黄素、茶褐素。

如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候，在水中加一点绿茶。绿茶可以有效的抵抗辐射。茶叶的单宁作用可以使我们干燥的皮肤消失。长期使用也能使皮肤毛孔变细。方法：每晚用洗面奶洗过后再用淡淡茶水泼脸数次。有助油性皮肤的调理。

皮肤粗糙，毛孔变大，脸上出现青春痘，这些皮肤顽固，与脸上的油分不开。茶叶里的单宁酸，控油效果可是一大亮点。单宁酸从根本上解决毛孔出油问题，毛孔收敛效果更加明显。除了

之外，茶叶还具有意想不到的美白功能。其实，茶叶中含有丰富的叶绿素可以使皮肤中性。连续两周有效果哦。但是，茶当然要用新鲜的茶提取。

茶叶水不仅可以洗脸哦，还有很多功效哦，正确利用茶叶水能使我们的皮肤越来越健康哦。茶叶安抚肌肤用棉片沾取新鲜的绿茶水，轻轻拍打于被晒红的肌肤，不仅可以起到舒缓肌肤的作用，还能减轻因晒伤带来的疼痛感。此外，新鲜绿茶含有丰富的茶多酚，可以抵抗紫外线造成的损伤。

茶叶去黑眼圈，将小杯茶放入冰箱冷冻约15分钟，用化妆棉浸泡在茶中，涂在眼皮上，可以减轻黑眼圈的明显度。

茶叶面膜面粉1勺和蛋黄1勺，混合后加入绿茶粉1勺。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15--20分钟后洗脸。可以祛痘，去油脂。

油菜花粉的功效与作用，美容养颜/调节内分泌等五大功效

油菜花粉其实就是油菜花的粉，这油菜花是可以榨油的，它的花粉也是对我们有用处的，油菜花粉的功效与作用可不少，这里就有五点，它是可以帮助美容养颜的，也可以帮助调节内分泌，还能对预防心血管疾病有好处，可以说它的保健作用真不少。

油菜花粉的功效与作用

1、美容养颜

在这油菜花粉中是含有不少的营养物质的，它含有蛋白质，也是含有微量元素的，对于身体健康是有一定的好处的，对于美容养颜来说也是有帮助的，可以帮助抗氧化，它里面有的成分是可以让自己的皮肤受到滋润，皮肤状态更好的。

2、调节内分泌

油菜花粉也是具有调节内分泌的作用的，对于内分泌紊乱的人来说，是有好处的，它里面是含有活性成分的，对于此是有帮助的，它对于更年期综合症的改善是有帮助的，可以帮助调节内分泌，也可以帮助改善由于内分泌引起疾病的，就比如说这个这个更年期综合症。

3、预防心血管疾病

这油菜花粉是具有预防心血管疾病的好处的，在它里面是含有对于这有帮助的成分的，而且成分也是不少的，就比如说花青素等，含有的黄酮类化合物有助于血管的通透性的改善，而且也是具有降胆固醇、以及降血脂等的功效的。

4、补肾益气

这油菜花粉是具有补肾益气的功效和作用的，它是可以帮助治疗肾虚引起的一些症状的，就比如说疲乏无力等的，它还可以和其他食物一起搭配帮助治疗前列腺方面的疾病呢，在油菜花里面是含有杜宇预防前列腺疾病有益的成分。

5、促进肠胃蠕动

这油菜花粉也是可以帮助促进人体肠胃蠕动的，它里面是含有膳食纤维的，正是对此是有帮助的，也是可以帮助我们排出体内的一些毒素的，这对于便秘的人说是有帮助的。

这油菜花粉含有的营养是不少的，上面有关油菜花粉的功效与作用大家是了解了，有美容养颜、调节内分泌等五大功效，但是关于油菜花粉的食用注意也是要注意的，它是不宜和螃蟹等食物一起食用的。

丝瓜可以美容护肤吗？

丝瓜可以美容护肤吗?那么今天就给大家说说丝瓜美容护肤的方法：

丝瓜美容护肤一：丝瓜柠檬美白面膜

首先，准备好半根丝瓜、半个柠檬、适量的牛奶。其次，把丝瓜和柠檬清洗干净，然后放入压榨机中榨汁，榨好汁之后就可以把适量的牛奶放入丝瓜柠檬汁中一起搅拌哟。搅拌均匀之后就可以敷脸啦，这款面膜大约敷15分钟之后就可以用清水清洗干净。长期敷这款面膜能够让自己的肌肤更加白皙，淡化色斑喔!

丝瓜可以美容护肤吗？

丝瓜美容护肤二：丝瓜嫩肤

晚上把脸部肌肤清洗干净之后，就可以把新鲜的丝瓜切成片然后敷在脸上哟。大约15分钟之后就可以用清水清洗干净，如果能坚持这样敷脸的话，你的肌肤会变得非常的娇嫩光洁，如果你顽癣的话，经常用丝瓜来擦拭有很好的疗效哟!

丝瓜美容护肤三：防晒

首先，准备好一根丝瓜、冰冻过的牛奶、适量的蜂蜜。其次，把丝瓜清洗干净然后切成块，用榨汁机取汁，然后把冰冻牛奶、蜂蜜等加入丝瓜汁中搅拌。搅拌好之后就可以敷在脸上或者颈部的肌肤上。大概20分钟之后就可以用清水清洗干净，这款面膜不仅能够滋润肌肤，还能够起到防晒的作用哟，特别是对晒后肌肤的修复有很好的疗效。

丝瓜美容护肤四：去粉刺

将丝瓜茎取汁，然后涂在脸上长有痘痘的地方，这样可以治疗粉刺。同时，用丝瓜叶来煎煮然后洗澡的话可以去皱，令肌肤更加有弹性，能够够防止痱子。

上文就是美容小编为大家推荐的丝瓜美容护肤方法哟，大家对如何用丝瓜美容护肤是不是有比较多的了解了。

不用高价护肤品,平价水果也可以美容

1.奇异果

含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维，更可分解蛋白质的酵素，有效防止黑斑和雀斑的产生，更可預防感冒、血管老化及消除疲劳等功效。

2.萍果

含维他命A、B1.B2.C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，增进食欲及防止肌肤及细胞老化。

3.木瓜

含丰富的维他A及C、酵素、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等，對美容瘦身、潤肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。

4.芒果

含有丰富的维他命A、C、纤维质、矿物质、脂肪及蛋白质等，具清肠胃，促进排便的功效，亦可防止动脉硬化与高血压，对改善肤质也有不錯的效果。

5.香蕉

含维他命A、B1.B2.C、食物纤维、鈣、鉀、醣类及胡萝卜素等，帮助健胃整肠，补充体力，治疗便秘，常吃可增加皮肤光泽。

6.士多啤梨

维他命C約為柠檬的2倍，也含有维他命B、蛋白质、醣类、食物纤维、矿物质等，可促進新陳代謝、防止便秘、預防感冒及防止牙齦出血，對保持皮肤嫩白也有帮助。

7.香橙

含维他命A、C、E、醣类、蛋白质、食物纤维及矿物质等，可預防感冒，养颜美容，生津止渴，解热去痰及治便秘。

8.提子

成份以葡萄糖与果糖為主，也含维他命C、脂肪、蛋白质与多种矿物质，可補血益氣，增強体力，消除疲劳及美白肌肤。

9.柠檬

主要成份為枸櫞酸，也含维他命C、蛋白质、脂肪、无机磷与矿物质等，可預防感冒，防止老人斑、雀斑，又可促進消化，健胃整腸，開胃去腥。

10.西瓜

含维他命A1.B1.B2.C、磷酸、萍果酸、蛋白质及多种矿物质，可生津止渴、清熱消暑、利尿，對肾脏发炎方面亦有疗效水果护肤指导大全水果里的维他命C、维他命E、维他命A……送进嘴巴，通过肠胃消化，能有多少会被皮肤“吃”到呢？正是怀着这样的信念，爱美、爱自然、爱DIY的美眉很乐于尝试“水果护肤”，但嘴巴和皮肤“吃”起水果来，口味可不同哦。