肾亏怎么补回来

　　亏就是肾虚。肾虚指肾脏精气，阴阳不足，肾虚的种类有很多，其中常见的有肾阴虚，肾阳虚。那么，肾亏怎么补回来呢?

　　肾亏怎么补回来

　　补肾的方法主要有以下几种：1、保护好自己的双脚，保暖是养肾的最好方法。不要把脚正对着空调或者是风扇。2、注意节制房事，过度的脑力劳动和体力劳动。这样会耗伤气血，这样才能保护肾精。3、保持充足的睡眠，有助于气血的生化，肾精的形成。对于肾功能衰竭的患者具有很大的好处。不要过度的熬夜。4、大量饮水，身体中水量不足会加重肾脏的负担，在日常饮食中多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、百合、黑米等。

　　肾亏有可能是长时间熬夜或者过度劳累导致，也有可能是精神压力过大引起，如果频繁手淫还有房事过度的情况下，也会引起肾虚现象，有酗酒人群也容易引起肾虚。临床症状通常会表现为记忆力不集中、并且阳痿、早泄，也有的患者会腰膝酸软。

　　以上就是对肾亏怎么补回来的回答，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

十大最好的补肾中成药

　　补肾的中成药多用于治疗肾虚，肾虚一般分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚，治疗肾气虚常见的中成药有：大补元煎丸、金锁固精丸；治疗肾阴虚常见的中成药有：六味地黄丸、麦味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸；

　　治疗肾阳虚常见的中成药有：金匮肾气丸、济生肾气丸、附桂地黄丸、右归丸。

肾亏吃什么可以补 肾虚肾亏该如何用药

肾虚的治疗方法需要根据不同的症状来确定。确诊后，可对症用药或调理。肾虚不同于阴虚、阳虚、精虚和气虚。补肾有不同的补肾方法，如补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等。来详细了解一下吧！

肾亏吃什么可以补 肾虚该如何用药

一般来说，肾虚注重调理。药物补充剂不如食物补充剂好。当然，症状严重的人也可以服用西药，中西结合疗法也很常用。此外，不同类型的肾虚患者也有不同的用药方法。

1.肾气虚用药:这种肾虚应该以补气为主。

2.肾阴虚用药:这种肾虚症状不能用补气药，要用滋阴润燥药调理。

3.肾阳虚用药:这种肾虚要用补肾阳、暖脾胃的药物治疗。平时最好准备一些药酒调理。

4.肾阴阳虚用药:这种肾虚说明患者身体相当虚弱，但不适合猛补。最好做全面检查。单靠某种药物治疗肾阴阳虚是不可能的。

5.其他疾病引起的肾虚用药:如癌症，会导致身体功能缺乏，也会导致发病初期肾功能消耗和肾虚。这种肾虚是在医生的指导下使用的。

在食物补充方面，肾阴虚和肾阳虚患者的合适成分也有所不同：

肾阳虚患者应适量食用具有温肾阳益阳精作用的中药，如鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、骨碎补、狗脊、仙茅等。

肾阳虚应吃温肾阳虚的食物，如海鲜、羊肉、狗肉、泥鳅、韭菜、姜、龙眼、牛肉、鹿肉、胡萝卜、土豆、莲藕、花椰菜等温肾阳虚的食物。肾阳虚易引起缺铁性贫血，易怕冷。因此，我们也应该多吃含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、大豆等。杜仲腰花、茴香炖肾、枸杞山药粥等都是补肾的好方法。

厨房里藏了个补肾“中药铺”

相信很多人都很讨厌厨房，因为厨房里的油烟味胡毁了你的肌肤，会让你变得衰老，但是你知道吗?厨房里是存在很多的宝贝的，这些宝贝会让你的健康加倍，这里就好像是一个中药铺，接下来就跟随在线问医生一起去寻找一下厨房里的中药吧!

中医里面有很多的中药都是具有养生保健治病的功效的，而我们厨房经常看到的这些也是宝贝。很多食物都可以入药，我们的厨房里也有很多中药食材，利用好它们可以帮我们愈疾防病。>>>桌上有这物美食也会变毒药

肉桂--散寒止痛

肉桂，《神农本草经》就有这味药食材的记载，它是平常家庭中炖肉、炒菜必不可少的调味品，有补火助阳、散寒止痛、温通经络的作用。

推荐药膳:肉桂羊肉汤。具体做法是将6克桂皮放在1斤左右的炖肉中，炖熟之后，无论吃肉还是喝汤，都可以起到温中健胃、暖腰膝、治腹冷、气胀的作用。

八角--抗流感

八角也是家庭里面比较常见的一种调味品，中医认为，八角用得好，可以预防流感。药膳里面加点八角能增强免疫力及抗流感。

推荐药膳:黄芪八角鱼片。鱼肉片500克，黄芪15克，八角5克，青椒丝少许。黄芪、八角略洗煎汁备用;鱼片去腥味处理后加黄芪八角汁少许略腌;下锅炒一下放入少许青椒丝略翻即可。

薏仁--健脾止泻

薏仁也是记载在《神农本草经》里，中医认为，薏仁味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功，对平衡血压和血脂也有好处。

推荐药膳:薏米莲子百合粥。薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥，用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。

芡实--补肾延年

芡实，又名鸡头米，也被记载在《神农本草经》里，古药书中说它能固肾涩精，补脾止泻，止带，是"婴儿食之不老，老人食之延年"的粮菜佳品。它具有"补而不峻"、"防燥不腻"的特点。

推荐药膳:芡实马齿苋瘦肉汤。芡实100克，马齿苋50克，瘦猪肉150克。将三味洗净，一同放入锅内，加清水适量，调味食用。此肉汤有清热解毒、祛湿止带的作用。

罗汉果--润肺止咳

罗汉果被人们誉为"神仙果"，它有润肺止咳、生津止渴的功效，非常适用于燥热引发的咽喉痛疼、上火咳嗽、及肠燥便秘等不适。它有甜味，却不产生热量，而且可以帮助净化血脂，润肠通便。

推荐药茶:罗汉果茶。罗汉果50克，250克清水，一起煮熟之后隔渣，然后放入适量的蜂蜜在水中，充分调匀之后即可作为消暑饮料饮用。罗汉果茶有清肺止咳、润肠通便之功效，可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

山药--开胃助消化

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平、补脾胃的药食两用之品。临床上常常用山药治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

推荐药膳:美龄粥。山药100克、豆浆1000毫升、香米250克，用砂锅熬制香米粥，沸腾后放入豆浆山药，慢慢熬制，小火收汁，以免糊底。能调理脾胃，缓解腹胀，传说宋美龄曾不思下饭，厨师准备了一份山药豆浆做的粥，让其开胃吃饭。后美其名曰"美龄粥"。

专家提醒，任何药食同源的，都有其性味特点，中医常习惯地将用药比喻为用兵，拿捏需要严谨。所以建议在食用时，不要过量，通过咨询专业医师辨证来用，以起到养生保健的功效。治未病和治病之间也有所区别，如果生病了，还是建议去医院看病，而不能仅仅局限于食疗养生。

以上就是在线问医生为您介绍的内容，通过上文的介绍，大家知道厨房中的这些宝贝了吧，厨房也是有好处的，你会发现很多的宝贝，这些宝贝绝对会让你更健康，希望上述的内容可以帮助到大家。

女性如何补肾,推荐四款补肾食疗法

肾虚被很多人无以为是男性的“专利”，但随着人们知识面的不断放大，女性肾虚这个问题越来越被人们所重视。女性肾虚的危害很多，如加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡等，那么女性如何补肾？在这里为大家推荐四款女性补肾食疗法，在日常生活中，可通过饮食调理肾虚。

吃山药

山药作为具有补肾作用的药食两用之品，占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

吃枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

乌豆可补肾养颜

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

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