失眠多梦也是病 4个食疗方法助调理

网友投稿养生常识 2016-07-29

调理失眠多梦有哪些食疗方法，接下来就来详细介绍：

1.百合绿豆乳：

这个是一个比较有效的方法，首先要取百合与绿豆各25公克，要加少许冰糖，煮熟烂后，在服用的时候加些牛奶，对于夏天不容易入睡的人，可以尝试服用一些，这个方法起到清心除烦、镇静之效，有助于睡眠。

2.酸枣仁汤：

酸枣仁放三钱捣碎，然后水煎即可，可以在每晚睡前一小时服用。酸枣仁，是能够起到抑制中枢神经系统的作用，可以有较恒定的镇静的作用。对于血虚引起的心烦不眠，或者心悸有着很好的效果。

3.安神汤：

把生百合五钱蒸熟，再加一个蛋黄，用200c.c.的水搅匀，加冰糖少量，在煮沸后再以50c.c.的水搅匀，在大概于睡前一小时服用。因百合具有清心、镇静的作用，所以常饮用，可对失眠有着很好的效果。

4.桂圆莲子汤：

选用桂圆、莲子各二两放入锅中煮成汤，这个汤有养心、宁神、健脾、补肾的效果，比较适合于中老年人，而且对患者失眠有一定的效果。

失眠将会使人们的身体、生活健康扼杀，因此，失眠的患者，有必要在饮食方面，注意一定的调节，以免身体、生活被伤害。

温馨提示：失眠对于人体来说是伤害比较严重的，因为人们要引起多注意啦。

氨基丁酸治疗失眠怎么样

氨基丁酸治疗失眠一般是比较好的，可以起到催眠和镇静以及降压的效果，这样就有利于改善失眠的情况。通常出现失眠的情况可能是由于精神压力比较大的原因导致，也可能是由于神经衰弱的原因引起，另外也不排除是生物钟紊乱的原因导致的可能性。需要积极的配合医生，选择合理的药物来调理改善，避免盲目的服用药物。平时生活中还需要注意调整好良好的作息习惯，尽量减少熬夜，以免导致自身的健康受到影响。

夏季失眠的人多做这三件事！让你每天睡得香香的~

随着气温越来越高，不少人晚上出现了失眠的问题，晚上睡不好，白天又犯困，人就容易疲乏。

俗话说“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾”，出现睡眠问题了，不妨试着养养心！

夏季是养心好时节

夏季养心不是单纯地预防心血管疾病这么简单。

心主血脉，心阳一旦受损，会影响血在身体里的正常运动，气短、乏力、疲倦、睡不醒、汗出不止、体力不济等症状都和它有关。

怀孕失眠是什么原因

　　失眠常与其他疾病并存，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系。因此，近年来，共病失眠的概念被提出来描述伴有其他疾病的失眠。那么怀孕失眠是什么原因？

　　怀孕失眠是什么原因

　　怀孕期间的失眠的原因由体内激素分泌不平衡引起的、腹部压迫、活动减少、饮食不合理。怀孕期间，应该保持良好的工作和休息，饮食清淡，避免暴饮暴食，少吃多餐。避免紧张和压力，适当锻炼，不要长时间坐着。白天不要睡太多，晚上睡觉前，可以喝一杯纯牛奶或把脚泡在热水里，以缓解精神紧张，帮助睡眠。睡觉前不要看一些激动人心的电视剧，可以听一些音乐来帮助入睡。怀孕期间，荷尔蒙变化会导致失眠，怀孕的女性在精神和心理上都很敏感。

　　相对而言，对压力的承受能力也会降低。通常，在这段时间内情绪不稳定，经常出现抑郁、失眠等症状。人们普遍认为，怀孕期间情绪的变化是由激素变化引起的，饮食习惯的改变也会影响怀孕期间的睡眠质量。因此，均衡饮食非常重要，养成良好的饮食习惯。一些孕妇在怀孕期间味觉有很大变化，但必须尽量避免吃会引起压力的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。

　　特别是，食物中的饱和脂肪会改变女性的激素分泌，导致许多身体不适的症状。希望这篇回答能够帮到您，祝您身体健康，生活愉快。