听说鲜柠檬片和水更配哟

维生素含量高

柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝由于维生素含量极为丰富因此是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用。

美容佳品

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;

预防心血管病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。

祛皱

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

柠檬水可以减肥吗？

　　柠檬水有一定的减肥作用。柠檬属于水果，其内含有的柠檬酸对于机体的脂肪、糖、蛋白质的代谢，起到非常重要的作用。具有促进胃肠蠕动、加速胃肠道排空功能的功效。

　　在饭前饮用一杯柠檬水，可以冲淡胃液，减轻对食欲的欲望，使进食量减少，而起到减肥的作用。

　　但是肥胖是多种原因导致的，不能只依靠柠檬水减肥，还需要加强运动，合理的调节饮食结构。不要进食动物的肥肉、内脏、油炸食品，多吃新鲜的蔬菜水果。

红西柚柠檬汁的化痰食谱都有哪些 食用柠檬都有哪些好处

秋季时咽喉不适时，可以适当吃些柠檬，有利于将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，今天为大家推荐一款祛火化痰饮品-----红西柚柠檬汁，柠檬汁有点酸，可以加入少许糖，酸甜美味，真是一款很美味的果汁。

【红西柚柠檬汁】

【主料】

西柚半个、柠檬半个

【辅料】

白糖适量、矿泉水200ml

【做法】

1、红西柚对半切开。

2、取果肉放入料理机。

3、挤入半个柠檬汁，加入适量白糖。

4、200ml矿泉水加入料理机中果汁程序搅打好。

5、倒出，冷藏风味更佳。

小贴士

1、可以根据个人洗好适量加入蜂蜜和糖。

2、冷藏风味更佳。

柠檬的食用效果

1、降压果

预防心血管疾病

2、化痰果

柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

3、消炎果

具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

4、美容果

含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

5、止吐果

两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

柠檬煮水的正确方法

现代生活中，越来越多的人喜欢饮用柠檬泡成的水，因为柠檬的味道酸甜清爽，而且营养价值丰富，所以收到了越来越多的人的喜爱，但是日常生活中，我们泡柠檬的方法往往在某些方面做得并不好，是完全错误的做法，但是人们对于如何具体的泡制柠檬水却并不是十分了解。为了给大家谋福利，小编接下来就要为大家来详细的介绍一下，让我们一起来了解下吧。

柠檬煮水的正确方法

1、挑选新鲜的柠檬

选用新鲜的柠檬这是泡制一杯柠檬水的首要条件。因为新鲜的柠檬里面维生素C的含量更加高，对我们的身体更加有好处，新鲜的柠檬也可以避免营养元素的流失，食用起来对身体更有好处。

2、将柠檬洗净后切片泡水

这一步也是比较重要的一步，需要将柠檬冲水然后洗净。然后将洗净的柠檬切片，这里切片的时候要注意，最好连皮一起切，因为研究发现，柠檬中的营养成分在柠檬皮里面更加多，所以非但不能去掉皮，还要连皮一起吃，这样才能确保营养的充分释放。

3、调整水温

这一步是关系到柠檬的营养价值到底如何的关键一步，这是因为水温太凉，柠檬的香气就泡不出来，但是水温太高，柠檬的营养价值最重要的部分维生素C就会流失，所以综合来说，水温应当在60℃左右最为合适，既不会破坏柠檬的营养价值，又保存了柠檬的香气，最适合我们饮用的口感。这样一杯柠檬茶就制作完成啦。

冰糖柠檬膏的作用与功效 吃冰糖柠檬膏的好处

冰糖柠檬膏是用柠檬和冰糖隔水炖煮之后制作而成的，虽然制作方法非常简单，但是，却具有极强的功效，可以用来治疗咳嗽，其药效较枇杷膏更加温和，适用于大多数人群。冰糖柠檬膏的作用不止是止咳那么简单，下面，我们一起来做深入了解吧。

冰糖柠檬膏的作用与功效

1、冰糖柠檬膏主治咳嗽，可以用来治疗干咳无痰的症状，对于咳嗽痰多，还带有血丝的病症有更好的疗效。冰糖柠檬膏还可以快速将肺部的燥热之气抚平，可以用来治疗肺虚，还可以用来治疗风寒或者过度劳累所致的咳喘，可以治疗口腔溃疡、小儿疟疾。

2、冰糖柠檬糖不仅可以止咳，还具有补中益气的功效，非常适合男性服用，它可以止痛，还可以帮助通血管，可以起到降低血脂和血糖的功效，血脂和血糖较高的人，服用冰糖柠檬膏是有很大好处的。服用冰糖柠檬膏还可以用阿里治疗鼻炎、支气管炎等慢性炎症。

3、冰糖柠檬膏不仅适合大人服用，也适合小孩子服用，可以起到开胃消滞的作用。小孩子因为消化功能不健全，再加上经常贪吃，容易出现积食、消化不良的病症，服用冰糖柠檬膏可以帮助消食，还能够提高机体的免疫力，也可以用冰糖柠檬膏来治疗百日咳。

4、对于女性来说，服用冰糖柠檬膏也大有好处，它可以使体内的雌激素维持在正常水平内，还具有极强的杀菌作用，对子宫的收缩具有抑制的作用。女性服用柠檬膏可以打通经脉，还能够减肥排毒，在经期吃柠檬膏可以治疗痛经，还能够有效排除经血。

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