老年人怎么吃老年人健康的饮食搭配

网友投稿养生常识 2016-12-23

一要少

俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。

二要暖

中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。

三要早

所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。

四要暖

这个“暖”呢，跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。

五要软

老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该吃过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。

六要淡

老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。

儿童肺炎饮食要吃什么

儿童肺炎是感染病毒和细菌造成的，在用药治疗的同时安排合理的饮食很重要，宝宝患病期间胃肠道的消化能力比较低下，所以要多吃一些易消化的流食来补充营养，可以经常用银耳和雪梨熬汤来调理身体，肺炎会造成肺热，多吃一些清肺热的食物如南瓜和冬瓜等有利于促进病情的恢复，另外还要注意保暖和合理休息。儿童得了肺炎以后，患儿的饮食尽量以清淡易消化的食物为主，比如面条，小米粥，鱼汤，青菜粥，米粉等。大便通畅以后儿童肺炎也会得到明显的缓解，并且苹果性质比较平和。

病毒性肺炎能自愈吗

病毒性肺炎有可能彻底治愈，但是不同的病毒感染所导致的肺炎在发病率、症状的轻重、治愈率、死亡率等方面有所区别且不能一概而论。病毒性肺炎的患者往往抵抗力相对比较差，或者抵抗力会比较差，休息不好，劳累等情况都会导致病毒引起深部的肺脏炎症。比如说甲流、乙流、禽流感或者新型冠病毒肺炎，都可以导致病人出现死亡。

小儿支气管肺炎支原体感染传染吗

小儿患有支气管肺炎疾病，如果确诊为支原体感染所引起，是有一定传染性。一般由呼吸道感染发展而来，小儿肺脏娇嫩，免疫功能较弱，易感外邪。小儿支气管肺炎有一定的传染性。

孩子抵抗力差怎么办调理好饮食抵抗这个病

小孩子本身免疫力的发育就不算完善，一旦孩子的免疫力变差对身体有很大的影响，很多疾病会找上孩子，这个时候我们应该怎么办呢?导致孩子免疫力差的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以改善症状呢?下面会有详细的介绍。

孩子抵抗力差怎么办

饮食调理

我们应该知道孩子的消化系统并没有完全的成熟，如果食谱单调，那么就很容易发生营养素的缺乏的情况。营养不足，身体的抵抗力就比较差。这个时候孩子应该要多吃豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，都可以提高抵抗力。

孩子在平时可以多吃一点大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等食物，这些食物既含有丰富的多种营养素，又对身体没有危害，只要适量进食，就可以帮助孩子提高身体的免疫力。做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食。

在生活中我们应该多给孩子补充含有维生素C的新鲜有色蔬菜和水果，也应该要多给孩子补充多元维生素制剂，这样能够帮助我们有效地增加宝宝的抵抗力。儿童在平时应该多吃的蛋、肉、鱼，还有尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多。

体育锻炼

体育锻炼是增强体质的重要方面。运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。

在平时应该多带孩子外出活动，户外运动能让孩子多呼吸新鲜空气，同时还能减少病毒和细菌的感染。体质弱的小孩多进行三浴锻炼，日光浴、空气浴、水浴，增加跑跳等有一定强度的运动，逐渐增加孩子的抵抗力，以改善体质弱。

另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。适量的运动还可以帮助孩子很好的缓解压力，在运动的过程中还能提高孩子的肺活量。

家庭护理

锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。

从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

孩子抵抗力差的原因

1.患有先天性疾病

比如先天性心脏病、先天性发育不良等。

2.维生素以及微量元素的缺乏

如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。

上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么改善孩子的抵抗力了，在平时我们应该要帮助孩子预防这种情况的出现吗，生活中注意保养自己的身体，一旦出现了抵抗力差的情况应该尽早治疗。

女性尿道癌的饮食保健吃什么

女性在平时生活当中应该多吃具有抗膀胱和尿道肿瘤作用的食物，如蟾蜍、蛤蟆、田螺、海带、紫菜、甲鱼、乌龟、海蜇、水蛇、薏米、菱角、核桃、羊肾、猪腰、刀豆、沙虫、鲈鱼。如果有尿道梗阻的宜吃海带、裙带菜、紫菜、青蟹，如果合并有感染的应该吃黄鱼瞟、鲨鱼翅、水蛇、鸽子、海蜇、藕粉、荞麦、马兰头、地耳、大头菜、橄榄、茄子、无花果、绿豆芽、豆浆、苋菜、紫菜、泥鳅，如果有合并出血宜吃芹菜、金针菜、韭菜、冬瓜、乌梅、柿饼、芝麻、莲子、海参、老鼠肉。

在患有尿道癌的时候，女性最好不要吃一些烟酒、咖啡、可可，还有辛辣燥热，动物血的食品，也要禁忌吃霉变、油煎、肥腻的食物。

以上就是我跟大家讲解的有关女性尿道癌的饮食保健，谢谢大家的收听再见。