冬季皮肤干燥缺水教你几招拯救沙漠肌

网友投稿养生常识 2017-01-05

补水办法——化妆水+纸面膜

既有效又省钱的补水法子。每天用保湿补水面膜敷脸太过奢侈，现在教你一个比较简单的补水方法。皮肤干燥脱皮怎么办？用你平常的化妆水(一定要是无酒精的，这样的才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松10分钟，立即神采焕发，你会马上感到肌肤的弹力。

补水办法——常备保湿喷雾化妆水

长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿化妆水，现在是最好的旅游时节，不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。皮肤干燥脱皮怎么办？保湿喷雾化妆水，清爽不粘稠，让你的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆还是可以喷。日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，再涂上修护乳液，才不会让缺水的后遗症找上你。

补水办法——涂一层厚厚的乳液

夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。皮肤干燥脱皮怎么办？夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

补水办法——多喝水，补充水分

皮肤干燥脱皮怎么办？多喝开水是最好、最简单的补水护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人!

补水办法——摆株绿色植物

摆株绿色植物，给你鲜活的环境。平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。皮肤干燥脱皮怎么办？盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。

涂阿达帕林前要补水吗

涂阿达帕林前是可以进行补水的，但不是必要的。由于此药可能导致皮肤干燥脱屑的情况出现，患者可以在使用之前适当补水，做好保湿工作有助于减缓不良反应的发生；在使用药膏之后也可进行补水，可以选择补水面膜、使用成分简单的爽肤水等。此外，需要注意在涂抹药膏期间不要暴晒于阳光之下，也要减少灯光的照射；要避免阿达帕林接触唇、口腔、眼睛、內眦等黏膜组织。

阿达帕林是一种维甲酸类药物，具有一定的抗炎特性，一般用于存在痤疮、粉刺、脓疱、丘疹的面部皮肤治疗，也可以用于胸部、背部的痤疮。部分患者在涂抹之后的短期内可能存在一些不良反应，如皮肤干燥、脱屑、红斑、瘙痒、疼痛等，多为轻中度，数天之后可以自动消退。少数严重的不良反应为皮炎、痤疮红肿、接触性皮炎、湿疹、皮肤变色等，此时应注意减少药物用量或者停止使用药膏。

春季皮肤问题：皮肤干燥怎么办？多喝水就能给皮肤补水吗？

早春季节，皮肤容易干燥，那么有哪些饮食方法和食物可以有效预防皮肤干燥呢？让我们看看哪些食物可以缓解皮肤干燥。

缓解皮肤干燥的食物

1、蜂蜜缓解皮肤干燥

蜂蜜是自然赠送给人类的珍贵礼物，其营养成分特别丰富，主要成分为葡萄糖和果糖，两者含量达到70%，蛋白质、氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d等蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜可以帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰茶不仅可以滋养皮肤和肺部，还可以滋养脸部和减肥。

2、石榴汁缓解皮肤干燥

石榴果实五彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来又酸又清爽，还有防饥解渴，止醉的工作。除了对身体有良好的润作用外，石榴汁还是比葡萄酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，效果持久。

3、黑芝麻缓解皮肤干燥

黑芝麻含有丰富的维生素e，对皮肤的润作用不容忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

4、水缓解皮肤干燥

春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一杯温蜂蜜水，有助于解决春干。

皮肤干燥缺乏什么维生素

除了缺乏维生素a，皮肤干燥外，缺乏其他维生素也容易使皮肤干燥。

1、维生素B1

参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。饮食中维生素B1不足，除了人体容易疲劳、抵抗力下降外，皮肤容易干燥、脱屑、起皱。

2、维生素B2

参与体内多种代谢和能量生产过程，对皮肤粘膜、肌肉和神经系统的维护功能起到重要作用。缺乏维生素B2，可发生口角炎和脂溢性皮炎、痤疮和斑点等。维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精，服用避孕药、妊娠期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处于精神紧张、压力大的环境中的人应增加使用量。

3、维生素C

维生素C可清除毒素，促进胶原合成，具有较强的抗氧化作用，可降低黑色素的生成和代谢。

4、维生素E

维生素E具有保持皮肤弹性、抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用。因此，各种维生素与皮肤健康和美丽密切相关。皮肤是包裹在人体表面的最大组织器官，也是人体健康的镜子。健康营养良好的人，皮肤光滑丰富，富有弹性和光泽，体弱多病，营养不良的人，皮肤苍白或暗淡，容易出现黑斑、痤疮、皱纹和皮肤松弛等，比同龄人老化。饮食中营养均衡，吸收足够的维生素和碳水化合物，可以保持皮肤健康。

让你皮肤焕发光彩的小妙招缓解皮肤干燥

1、蒸汽保湿 解决皮肤干燥

市面上有很多蒸汽产品，可以选择合适、使用安全、清洁皮肤后，蒸汽打开毛孔，用保湿补水的护肤品涂抹脸部，滋润皮肤，有效改善皮肤干燥脱皮现象。

2、每天使用化妆水 解决皮肤干燥

进入秋冬季肌肤容易干燥，早上起来洁面后不妨使用化妆水吧！轻轻拍上化妆水在脸上达到保湿的效果，同时也缓解了肌肤的干燥问题。

3、选择适合的洗面奶 解决皮肤干燥

我们的肌肤每天都需要清洁，而我们就从清洁肌肤开始吧！秋冬日就要换洗面奶啦！选择温和保湿的洗颜料，根据季节不同使用洗颜料哦只有这样，我们的皮肤才会变好。强力清洁的洗面奶只会使我们的皮肤更干燥，损伤脱皮缺水！

4、定期制作水膜 解决皮肤干燥

敏感肌补充水的最佳方法是用无酒精无添加的化妆水制作水膜，化妆水中含有缓和成分，在补充水的同时可以镇静肌肤，因此可以有效地补充敏感肌补充水，方法也简单，主要用化妆水浸湿3~5张化妆棉

6、晚上使用睡眠面膜 解决皮肤干燥

睡眠面膜是最简单的面膜，只要在睡前涂上，早上起来时正常洗脸就可以。不过，如果你想要补水，在选睡眠面膜时就要着重于补水保湿的。

7、热毛巾敷脸补水 解决皮肤干燥

通过脸部敷热毛巾的方法打开皮肤毛孔，可以促进皮肤吸收水分，从而达到快速补水的作用。清洁完脸部之后，准备一条毛巾和热水，将毛巾浸泡在热水中，然后拧成半干，接着敷在脸部，30秒之后拿下来，再重复一次，直到热水变凉为止。用热毛巾涂抹脸部可以促进脸部血液循环，滋润脸部细胞，帮助皮肤放松，打开脸部毛孔，因此热敷后涂抹护肤品和口罩，使皮肤吸收水分和营养。

皮肤干燥需要及时补水，皮肤补水要选择正确的保养方法，希望上面小编的介绍对你有帮助！

皮肤补水误区这样敷面膜难怪脸越来越干

水分是我们的身体每天需要补充的，我们的皮肤也需要大量的水分，假如总是不喝水或者不注意保养皮肤，那么皮肤就会很干燥。皮肤的补水误区很多人都犯了，导致忙活半天皮肤还越来越差。如何正确补水?想知道的话，就请看下面的文章内容吧!

皮肤补水误区

面膜敷得太久

一说到给皮肤补水，很多人首先想到的就是敷面膜，确实面膜具有即时补水的作用，假如要去参加一些重要的场合，一片面膜可以在短时间里面让你的皮肤充满水分。但是敷面膜的时间不能太长，十分钟到十五分钟就足够了，如果敷的太久了，就会导致皮肤发干。

并不是敷的时间越长，效果就越好的。面膜上的精华成分被吸收的差不多了之后，如果面膜还一直放在脸上，那么面膜纸就会反过来去吸收你脸上的水分，所以说长时间的敷面膜是绝对不可取的。对于干性皮肤的人来说，这是一定要注意的。

另外补水面膜并不是广告里面说的那样，每天敷效果更好的，一般来说一周敷面膜一次到两次就足够了。假如过度的敷面膜，可能会造成皮肤敏感，出现红血丝、干痒等问题。另外面膜使用了一次之后就扔掉，不能反复使用，上面是会沾上细菌的。

护肤品放冰箱

为了补水保湿的同时给肌肤更清凉的感受，很多人会把护肤品放在冰箱里。护肤品的佳保存温度在5℃—25℃之间。但如果冰镇后仍存放在常温下，冷热交换会产生酯化现象，补水效果大打折扣。

洗澡时敷果冻面膜

充满蒸汽的浴室会让面膜中的成分被快速吸收。但洗澡时，不推荐使用果冻型、剥离型面膜补水，因为它们不仅不会让水分被皮肤吸收，反而会让肌肤更干燥，建议洗澡时使用乳霜型面膜。

黄瓜片敷脸

黄瓜中含有大量水分，被很多人视为补水佳品，但其实直接用其敷脸并不可取。刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物，会造成皮肤紧绷，使皮肤更加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷：睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。

如何正确补水

蒸脸

在洁面后，将平时用的保湿补水产品涂抹在脸上，然后将脸盆盛上热水，再加入适量的甘油或者精油等护肤品。将脸置于脸盆上，待蒸汽上升时，让它熏在脸上，以面部潮红为止。一周可使用一到两次。蒸汽蒸脸可以加快面部血液循环，滋润肌肤，有效改善皮肤干燥脱皮现象。

多吃富含维生素的新鲜果蔬

多吃富含维生素的新鲜果蔬，少吃辛辣食品和葱、蒜等刺激性的食物。同时，远离干燥的空调环境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也有助于肌肤补水。另外，可以多多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

化妆水保湿

如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。

睡眠面膜

睡眠面膜中高浓度的胶质成分具有成膜性，能防止角质层中的水分挥发，即使是在空调房或寒冷干燥的冬季肌肤仍可保持水嫩状态。因此，睡眠面膜这种保养品对于干燥肌有一定的养肤效果的。如果产品成分表中能够找到一些类似于神经酰胺、水通道蛋白或植物脂相成分的皮脂修复类成分，那效果就更完美了。

补充胶原蛋白

胶原蛋白的流失会导致脸上皮肤干燥。因此，女士需要补充胶原蛋白，平时要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。

多喝开水

多喝开水是很简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。

精油泡澡

精油有两种用法，一个是泡澡，一个是按摩。在泡澡的时候滴上几滴精油可以滋润全身，让身体放松，防止因为洗澡而导致肌肤干燥。洗澡后，用含有杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩关节等干燥部位，可以有效地防止皮肤干燥。

总结：皮肤补水的误区其实还不止文中提到的这些，但是比较常见的误区已经都给大家列举出来了。想要皮肤好，做好每一天的保养工作是很有必要的，但是也不能过于心急，采取一些极端的方法去补水，这样往往会伤害到皮肤，影响补水的效果。

夏天暑热要补水注意补水禁忌

夏季注意补水禁忌

含糖饮料尽量少喝

所谓少糖，就是喝汤、羹、水时尽量不放糖，或少放糖。市面上的各种甜味饮料，标注低糖的品种含糖量在4%～6%之间，普通产品在8%～10%之间，无糖产品在0.5%以下。如果含糖量是8%，那么喝500毫升一瓶的饮料，除了水之外，还会摄入40克糖，相当于半碗米饭的碳水化合物量。1.25升的大可乐中，含糖约130克，相当于1碗半米饭的量，而喝起来并不费力。

所以，世界各国都证明，喝甜饮料是致肥的重要原因。应尽量避免市售甜饮料，甚至纯果汁也不建议每天超过一杯，因为糖含量也非常高，通常在8%～16%之间。

汤羹甜品尽量少加糖

除了饮料之外，自制的汤羹和饮品也有可能加糖。比如红豆沙、绿豆沙、银耳羹、雪梨羹、杏仁奶、核桃奶等。如果实在是不加糖喝不下去，就尽量少加，加到自己能接受的最低限度数量。

鲜榨蔬果汁别太甜

鲜榨的果蔬汁含有水果蔬菜中的大部分可溶性营养成分，如钾、多酚类物质和少量维生素C，但甜味的果蔬汁也是糖分的来源，一天6小杯（1200毫升）淡甜的果蔬汁（含糖5%）含有240千卡的热量，相当于三分之二碗米饭。

由于蔬菜的口味不太理想，人们在榨果蔬汁的时候，通常会放很多甜味水果，来掩盖绿叶蔬菜的淡淡苦味和青草味。这样就会增加糖分。

所以，鲜榨果蔬汁尽量用甜味淡的品种。

咸味汤汁不是首选

如果汤的含盐量是0.5%（大部分人喜欢这个浓度的咸味），那么喝1杯200毫升的汤，就摄入1克盐。按市售各种汤料、汤料块的推荐加水量，汤中的盐含量通常在0.7%～1.0%之间。

所以，做汤要尽量少放盐，特别是那种为了养生而煲的汤，想多喝两碗，就必须非常少盐，控制在0.3%以下，刚有一点咸味即可，甚至完全不放盐。

否则不仅不能养生，反而增加肾脏负担，甚至引来高血压。