身体有这些症状 暗示你该排毒了

熬夜、火锅、烧烤……不健康的生活方式，总会引起身体新陈代谢系统紊乱!从而使毒素堆积在体内，长痘、皮肤暗黄、便秘等症状便赖上了你!这种情况怎么办?当然是要排毒了!要想清除体内垃圾，不用急着去医院。小编送上“史上最全的身体排毒攻略”，让你好好的为身体排个毒，还你健康的身体与肌肤的美丽!

小肠

有毒表现：出现肤色暗沉、便秘。

解决办法：饮水

清晨起床后至少要喝200毫升水，能清刷胃肠，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

肾

有毒表现：水肿、四肢无力，体倦思睡。

解决办法：山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能;每天一杯新鲜橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率;控制盐的摄入，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。

心

有毒表现：额头长痘、舌头溃疡，睡眠质量差，出现胸闷、刺痛。

解决办法：莲子

莲子心，虽然味苦，但可以散发心火。用莲子心泡茶，可适当再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。另外，试试苦瓜沙拉也不错，用酸奶代替沙拉酱不仅健康还能遮挡苦瓜的涩苦味道。

肝

有毒表现：咽干疼痛、咳嗽、经常感冒。咽炎长期不好，其实是有肺热。

解决办法：充足的睡眠

在凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择。

胃

有毒表现：口气、口臭、舌苔发黄

解决办法：腹式按摩

腹式按摩清晨起床时，进行腹式呼吸--采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3~4次。

将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度，用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。

放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。每天坚持重复2—3遍，可增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。

脾

有毒表现：面部长斑、腹部脂肪堆积

解决办法：酸味食物

常吃酸味的东西可以帮助脾脏排毒，如乌梅、醋，都是用来化解脾脏中沉积毒素的最佳食品，可以增强脾的消化功能，使毒素在最短的时间内排出体外。

我们的身体经过一个冬季的闭藏，很多毒素和废物都堆积在体内。如果你的身体有以上的信号，那你可要注意了，赶紧采取排毒措施。

面部排毒多长时间排一次

面部排毒不具有科学依据，现代医学中并没有排毒的说法，更多的是商家提出的营销概念。对于面部的老废角质在日常生活中可通过清洁面部和增加面部营养，即可达到促进新陈代谢的目的。对于面部的清洁可以使用小气泡进行清洁，通过水的负压作用清除多余的油脂和老废的角质，再将营养液注入深层皮肤，达到润泽皮肤的作用。

在日常生活中要养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠时间，多饮水，多进行户外运动，促进身体的新陈代谢，保持心情舒畅，及时舒解压力；同时注意皮肤的防晒措施和补水保湿工作，清淡饮食。

吸入苯后如何排毒

若不慎吸入苯后很容易引起肺脏的急性中毒反应，需要采取紧急的处理措施进行排毒。具体的排毒处理措施如下：

1.吸入苯后，中毒者需先离开中毒时所处的空间，移动到空气流通的空旷环境。

2.在安全环境中，中毒者应脱去可能被苯污染的外衣，用肥皂水清洗可能被污染的皮肤表面。

3.作完临时的紧急处理措施后，中毒者需大量喝水，通过尿液代谢有毒物质。

4.及时到医院就诊，采用葡醛内酯静脉滴注或者肌肉注射进行解毒，同时遵医嘱口服维生素C，维生素B，来延缓毒性物质的吸收。

普洱茶瘦身 快速排毒治便秘

目录：

第一章：7款普洱茶食谱 刮油排毒防便秘

第二章：排毒养颜七款美食：赤豆消肿防便秘

第三章：耳穴按摩法瘦身排毒防便秘

编者按：普洱茶是一种减肥瘦身防治便秘效果非常好的茶饮，今天小编就教大家如何巧用普洱茶制作一些减肥养生食谱，这些茶谱瘦身排毒防便秘的效果是非常高的哦，赶快来看看学学制作方法吧。

7款普洱茶食谱 刮油排毒防便秘

“普洱茶味苦、性刻，解油腻、牛羊毒，虚人禁用。苦涩，逐痰下气，刮肠通泄。普洱茶膏黑如漆，醒酒第一。绿色者更佳。消食化痰、消胃生津，功力犹大也。”下面小编为大家带来7款普洱茶防便秘减肥食谱，就可以帮你治疗便秘，一月快速瘦掉10斤，快一起来看看吧！

普洱茶减肥的四大好处

1.普洱茶性温和，不伤胃。

都市生活工作紧张，压力大，饮食不规律，胃病普遍，气血偏虚。普洱茶是养胃、补气之良品。其中的咖啡因可陈放发酵，茶性中和，喝后不会兴奋。据说慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。

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2.普洱茶是有科学根据的天然保健饮料，安全可靠。

医学研究证明，普洱茶具有减肥，降脂，降胆固醇与防癌等功能，普洱茶防癌保健功能已经被医学界证实。普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族，中年发福者更是离不开普洱茶。

3.普洱茶可明显抑制减肥后反弹。

原产于中国的普洱茶对维持减肥效果有非常明显的作用。在通常情况下，人们通过节食减肥就能瘦下来，一不注意，体重就会回到原来的状况，出现所谓的“反弹”现象。研究人员发现，这是因为不运动光靠节食来减肥，会使肌肉变细，导致基本的卡路里消耗亮减少。因此，即使正常的饮食量也会造成卡路里过剩，从而引起反弹。而饮用普洱茶对减肥的效果很持久，不容易反弹。

4.普洱茶可避免脂肪堆积。

吃饭的时候身体会发热，这是因为吸收食物时，通过自律神经的作用而释放出了热量。这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”，这种功能越旺盛的人，吃下去的东西燃烧得也就越快，很难以脂肪的形式在体内堆积。茶有促进食饵性体温发生的作用，而其中效果好的就是普洱茶。

7款普洱茶防便秘减肥食谱

1.普洱C+C

材料：普洱茶叶10克，柠檬1只，苹果半只。

做法：先把苹果去皮切成片，然后把泡好的普洱茶汤与苹果同煮，2分钟后，把柠檬汁倒入煮好的普洱苹果汤里（根据个人喜好，添加蜂蜜或冰块），一杯减肥又防便秘的“普洱C+C”就做好了。

2.普洱蜜柚茶

材料：普洱茶叶20克，新鲜去皮柚子100克、鲜陈皮1克、蜂蜜1匙。

做法：用开水冲泡普洱茶，然后普洱茶和所有材料混搭在一起。柚子是所有水果中富含vc的水果王。性微寒，多吃不上火，和性微热的普洱熟茶同煮，弥补了各自的弱点。

3.普洱瓜瓜碰

材料：普洱茶叶10克，木瓜20克，哈密瓜20克。

做法：用开水冲泡普洱茶，木瓜和哈密瓜去皮，切丁，然后，把木瓜与哈密瓜一起投入普洱茶汤中，小木瓜的清香、哈密瓜的甜润与普洱茶香融合在一起，无论颜色还是味道真的很好！

4.消食茶粥

材料：麦芽30克，鸡内金10克，粳米50克。普洱茶叶5克。

做法：麦芽、鸡内金、普洱茶叶水煎去渣（可重复1次）取汁，加大米煮粥服食，每日2次。

5.普洱茶排

材料：猪排骨500克，普洱茶叶10克，调味品适量。

做法：排骨清洗干净，切成小块，放入滚水中汆烫后捞出。大葱切成2厘米的小段，姜切片，大蒜去皮，用刀拍散。排骨放入锅中，加入普洱茶叶、蚝油、大葱、姜片、大蒜和开水适量，文火炖制猪排熟后，食盐、味精调味即成。

6.莲茶鸡煲

材料：仔鸡500克，鲜莲子100克，鲜百合50克，枸杞子10克，鲜荷花2朵，普洱茶5克，麦芽粉、调味品适量。

做法：仔鸡洗净，斩块，用鸡精、味精、盐和麦芽粉腌2小时，放入蒸蒸至九成熟，取出放入沙煲内。莲子、百合、枸杞焯水后也放入沙煲内，加清水、高汤适量煮沸，加入普洱茶，加盖，置于蒸笼蒸熟即成。

7.鹌鹑茶鸭汤

材料：普洱茶5克，鹌鹑1只。老鸭1只，生姜、调味品适量。

做法：普洱茶用沸水冲泡数次取汁。鹌鹑、老鸭去毛杂，洗净，与茶汁、生姜同放煲内，先用武火煲沸后，改为文火煲熟，调入适量食盐、味精等即成。

排毒养颜七款美食：赤豆消肿防便秘

不规律的生活作息饮食习惯和污染严重的生活环境，很多人都有便秘的苦恼。长期便秘，导致皮肤粗糙无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等，还会造成腹部赘肉堆积，危害真是非常多。

引起便秘的不良生活习惯

1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

2、总是拿着书或报纸如厕。

3、经常穿束腰腰带或塑身衣。

4、习惯性地服用便秘药。

5、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

6、液体量摄入不足。

7、肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。

排毒养颜七款美食

蜂蜜

纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能（可用蜂蜜断食减肥），性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还 十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消 耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

淡盐水

一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早 晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致 便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。

特别提示：好一次饮用500毫升淡盐水（放普通勺子的1/10食用盐即可），水温在20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。

番薯

就以维他命E的和含量来说，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素，对预防捱癌的发生很有效果。

蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不致引起腹泻。

香蕉

香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘（由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的）和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意 科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其 他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。

西梅汁

根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤 维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放 松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

赤豆

赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。

赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养。

酸奶

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

耳穴按摩法瘦身排毒防便秘

便秘点

对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。

位置：耳轮内侧上方功效：促进肠胃运动，消除便秘。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。（根据便秘情况，可以适当增加按摩次数）

胃点

一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积是由于胀气或消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，促进消化。

位置：约在耳朵中央功效：促进消化酶分泌，减少腹部脂肪。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。

内分泌点

可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。

位置：耳轮内侧下方功效：增加饱足感，促进新陈代谢。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30 下。

饥点

这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

位置：耳垂上方功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30 下。（饭前或有饥饿感时按摩效果更好）

注意：

1. 为了更精确定位，可以用火柴棒代替手指按压穴位。

2. 耳部皮肤较薄，按压力度适中，不可过于用力。

总结：以上推荐的这7款普洱茶减肥食谱，效果都是非常高的，想要减肥的美眉，不妨试一试，动手做一做，吃一吃，那么你会享受意想不到的惊喜哦。

早上多做3件事助你快速排毒养颜

每个人都希望拥有美丽的俊俏容颜，美丽对于每个注重外表的人是很重要的。同时，在日常生活中也没少花费金钱和精力在保养上，但是效果甚微。其实，要想拥有美丽的容颜，不仅需要进行外部的保养，从内在进行调整才是解决问题的根源。其中，要想通过内调来进行抗衰，有一个很简单的方法。下面，小编就教给大家一个行之有效的方法，只要在早上花点时间多做3件事情便能轻松拥有美丽的不老容颜。

一、早上做好三件事轻松排毒养颜

人体每天都在不断地通过摄入食物来获取营养，这是维持身体各项机能正常运行的基础。但是，当食物进入体内之后被人体摄取消化分解之后所产生的“垃圾”不能及时的排出体外，这便是损害美丽的主要因素。所以一定要抓住早上这个重要的美颜关键时段。

1、膳食营养早餐

每天正常排便一次，能很好的将体内的代谢废物及时的排出体外。但是，由于一些不良的生活习惯所致，使得人体的正常排便受到阻碍，于是使得便秘成为诸多人的困扰，这不仅对健康产生很多不利的影响，同时也是影响美丽的主要因素。

人体一旦不能排便，脸色自然便会变得很差，精气神也没有了，脸上的痘痘也随之而来。而这一点通过健康的膳食早餐便能得到完美的解决。

注重养生的人都知道，早餐是人们开启一天中重要的一餐。早餐不仅是补充人体营养的主要途径，而且通过早餐的巧妙搭配，食用之后不仅能很好的补充人体所需的营养，同时还能有助于人体排出体内的毒素。

其中早餐中酸奶是必不可少的组成，因为酸奶中含有乳酸菌，这种物质能很好的起到刺激肠胃蠕动，从而促进排便的作用。而在喝酸奶之前先吃个鸡蛋，这样的早餐搭配不仅能很好的起到补充人体营养素的作用，同时还具有美容养颜的神奇功效。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能很好的补充人体营养，并且能量高，能维持半天的活力。对于很多上班族而言是一种极好的早餐选择。

2、空腹喝杯水

在早晨起床之后空腹喝杯温开水是促进体内排出毒素的重要方式。早上喝点白开水能很好的起到补充人体水分的作用。同时在早上起床之后人体内的血液粘稠度是相对高的，对于本身患有心脑血管疾病的人而言，早上是发病的危险期。

因此，对于这些人而言在早上空腹喝杯水能很好的起到降低血液中粘稠度的作用，这是保证健康和美丽的有效方式。

但是也不要喝太多，一杯便足够了。因为早上是阳气升发的重要阶段，过多的水份会对肠道造成负担，影响肠胃的正常功能，对人们的健康产生诸多不良影响。而如果在白开水中适量的加点盐，还能很好的起到帮助清理肠胃的效果。

另外在喝水的时候要大口大口的喝，这样能很好的对肠道进行一个清洁，才能有助于促进残留在肠道中的物质排出。所以说要想拥有水嫩的肌肤，就从早上空腹喝杯水开始吧!

3、大笑3分钟

有句俗话说的好：“心情好，好彩自然来”，相对于整天愁眉苦脸的人来说，没有一个人是不喜欢有笑脸的人。在中医中认为，笑是一种免费良药。在早上起床之后大笑3分钟能很好的起到养生美颜的功效，同时还能很好的作用于健康。

有相关的研究表明，大笑3分钟，相当于慢跑10分钟。且有相关的调查数据显示，当人体在观看喜剧的时候，人体内的应激激素、血压、胆固醇等物质会产生降低作用，这充分说明，大笑能很好的起到降低心脏病和高血压等疾病的产生。

并且在大笑的时候，很多人的脉搏会加快跳动，从而便会导致动脉血流的速度大大增加，从而能很好的起到促进动脉血流的速度。

    因为当人体处于大笑的状态时，会使得心脏进行收缩的能力增强，从而能使得心律跳动加快，心脏的输血量也大大增加，所以说，在早上起床之后大笑3分钟能很好的起到促进身体血液循环、增强新陈代谢的目的。

并且在早上大笑还能很好的起到辅助良好心情的作用，可以让大家带着完美的心情开始新的一天。

上文中，小编为大家介绍了在早上多做三件事便能轻松的排毒养颜，你都了解了吗?早上是一个重要的养生时段，希望大家能充分利用早上的这个养生时刻，只要记得在早上起床之后空腹喝杯水、健康的膳食早餐、大笑便能轻松拥有，想要拥有健康的你，赶紧试试吧!

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