普洱茶瘦身 快速排毒治便秘

目录：

第一章：7款普洱茶食谱 刮油排毒防便秘

第二章：排毒养颜七款美食：赤豆消肿防便秘

第三章：耳穴按摩法瘦身排毒防便秘

编者按：普洱茶是一种减肥瘦身防治便秘效果非常好的茶饮，今天小编就教大家如何巧用普洱茶制作一些减肥养生食谱，这些茶谱瘦身排毒防便秘的效果是非常高的哦，赶快来看看学学制作方法吧。

7款普洱茶食谱 刮油排毒防便秘

“普洱茶味苦、性刻，解油腻、牛羊毒，虚人禁用。苦涩，逐痰下气，刮肠通泄。普洱茶膏黑如漆，醒酒第一。绿色者更佳。消食化痰、消胃生津，功力犹大也。”下面小编为大家带来7款普洱茶防便秘减肥食谱，就可以帮你治疗便秘，一月快速瘦掉10斤，快一起来看看吧！

普洱茶减肥的四大好处

1.普洱茶性温和，不伤胃。

都市生活工作紧张，压力大，饮食不规律，胃病普遍，气血偏虚。普洱茶是养胃、补气之良品。其中的咖啡因可陈放发酵，茶性中和，喝后不会兴奋。据说慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。

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2.普洱茶是有科学根据的天然保健饮料，安全可靠。

医学研究证明，普洱茶具有减肥，降脂，降胆固醇与防癌等功能，普洱茶防癌保健功能已经被医学界证实。普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族，中年发福者更是离不开普洱茶。

3.普洱茶可明显抑制减肥后反弹。

原产于中国的普洱茶对维持减肥效果有非常明显的作用。在通常情况下，人们通过节食减肥就能瘦下来，一不注意，体重就会回到原来的状况，出现所谓的“反弹”现象。研究人员发现，这是因为不运动光靠节食来减肥，会使肌肉变细，导致基本的卡路里消耗亮减少。因此，即使正常的饮食量也会造成卡路里过剩，从而引起反弹。而饮用普洱茶对减肥的效果很持久，不容易反弹。

4.普洱茶可避免脂肪堆积。

吃饭的时候身体会发热，这是因为吸收食物时，通过自律神经的作用而释放出了热量。这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”，这种功能越旺盛的人，吃下去的东西燃烧得也就越快，很难以脂肪的形式在体内堆积。茶有促进食饵性体温发生的作用，而其中效果好的就是普洱茶。

7款普洱茶防便秘减肥食谱

1.普洱C+C

材料：普洱茶叶10克，柠檬1只，苹果半只。

做法：先把苹果去皮切成片，然后把泡好的普洱茶汤与苹果同煮，2分钟后，把柠檬汁倒入煮好的普洱苹果汤里（根据个人喜好，添加蜂蜜或冰块），一杯减肥又防便秘的“普洱C+C”就做好了。

2.普洱蜜柚茶

材料：普洱茶叶20克，新鲜去皮柚子100克、鲜陈皮1克、蜂蜜1匙。

做法：用开水冲泡普洱茶，然后普洱茶和所有材料混搭在一起。柚子是所有水果中富含vc的水果王。性微寒，多吃不上火，和性微热的普洱熟茶同煮，弥补了各自的弱点。

3.普洱瓜瓜碰

材料：普洱茶叶10克，木瓜20克，哈密瓜20克。

做法：用开水冲泡普洱茶，木瓜和哈密瓜去皮，切丁，然后，把木瓜与哈密瓜一起投入普洱茶汤中，小木瓜的清香、哈密瓜的甜润与普洱茶香融合在一起，无论颜色还是味道真的很好！

4.消食茶粥

材料：麦芽30克，鸡内金10克，粳米50克。普洱茶叶5克。

做法：麦芽、鸡内金、普洱茶叶水煎去渣（可重复1次）取汁，加大米煮粥服食，每日2次。

5.普洱茶排

材料：猪排骨500克，普洱茶叶10克，调味品适量。

做法：排骨清洗干净，切成小块，放入滚水中汆烫后捞出。大葱切成2厘米的小段，姜切片，大蒜去皮，用刀拍散。排骨放入锅中，加入普洱茶叶、蚝油、大葱、姜片、大蒜和开水适量，文火炖制猪排熟后，食盐、味精调味即成。

6.莲茶鸡煲

材料：仔鸡500克，鲜莲子100克，鲜百合50克，枸杞子10克，鲜荷花2朵，普洱茶5克，麦芽粉、调味品适量。

做法：仔鸡洗净，斩块，用鸡精、味精、盐和麦芽粉腌2小时，放入蒸蒸至九成熟，取出放入沙煲内。莲子、百合、枸杞焯水后也放入沙煲内，加清水、高汤适量煮沸，加入普洱茶，加盖，置于蒸笼蒸熟即成。

7.鹌鹑茶鸭汤

材料：普洱茶5克，鹌鹑1只。老鸭1只，生姜、调味品适量。

做法：普洱茶用沸水冲泡数次取汁。鹌鹑、老鸭去毛杂，洗净，与茶汁、生姜同放煲内，先用武火煲沸后，改为文火煲熟，调入适量食盐、味精等即成。

排毒养颜七款美食：赤豆消肿防便秘

不规律的生活作息饮食习惯和污染严重的生活环境，很多人都有便秘的苦恼。长期便秘，导致皮肤粗糙无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等，还会造成腹部赘肉堆积，危害真是非常多。

引起便秘的不良生活习惯

1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

2、总是拿着书或报纸如厕。

3、经常穿束腰腰带或塑身衣。

4、习惯性地服用便秘药。

5、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

6、液体量摄入不足。

7、肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。

排毒养颜七款美食

蜂蜜

纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能（可用蜂蜜断食减肥），性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还 十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消 耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

淡盐水

一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早 晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致 便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。

特别提示：好一次饮用500毫升淡盐水（放普通勺子的1/10食用盐即可），水温在20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。

番薯

就以维他命E的和含量来说，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素，对预防捱癌的发生很有效果。

蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不致引起腹泻。

香蕉

香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘（由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的）和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意 科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其 他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。

西梅汁

根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤 维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放 松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

赤豆

赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。

赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养。

酸奶

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

耳穴按摩法瘦身排毒防便秘

便秘点

对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。

位置：耳轮内侧上方功效：促进肠胃运动，消除便秘。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。（根据便秘情况，可以适当增加按摩次数）

胃点

一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积是由于胀气或消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，促进消化。

位置：约在耳朵中央功效：促进消化酶分泌，减少腹部脂肪。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。

内分泌点

可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。

位置：耳轮内侧下方功效：增加饱足感，促进新陈代谢。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30 下。

饥点

这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

位置：耳垂上方功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30 下。（饭前或有饥饿感时按摩效果更好）

注意：

1. 为了更精确定位，可以用火柴棒代替手指按压穴位。

2. 耳部皮肤较薄，按压力度适中，不可过于用力。

总结：以上推荐的这7款普洱茶减肥食谱，效果都是非常高的，想要减肥的美眉，不妨试一试，动手做一做，吃一吃，那么你会享受意想不到的惊喜哦。

孕妇吃什么防止便秘？孕期吃得太多会导致便秘吗？

怀孕期间，身体容易出现不适，尤其是便秘。怀孕期间，你通常吃丰富的饮食。大补后，再加上生理变化，便秘就会趁虚而入。孕妇便秘无法用药解决，因为可能对胎位产生不利影响。我们只能从饮食开始，那么孕妇吃什么来预防便秘呢？

一、孕妇吃什么防止便秘怀孕，容易便秘的孕妇需要特别注意。特别是在饮食调整方面，只有这样，便秘才能得到缓解。首先，在日常饮食中，你可以吃一些粗纤维食物。芹菜和蒜苔是不错的选择。这些食物含有大量的粗纤维，对健康有益。纤维能促进胃肠蠕动，对于孕妇便秘的情况会有缓解。但在此期间，不要吃太多，否则会引起肠胀气和排便过多。

二、导致便秘的原因有哪些许多孕妇在日常生活中没有积极喝水的习惯，导致人体缺水，也有一些孕妇因为上厕所不方便，所以她们会有意识地限制饮水量，这也是便秘的原因，想要缓解便秘只有在日常生活中多喝水才能缓解。

三、怀孕期间需要注意吃太多会增加胃和肠道的负担，逐渐导致胃肠道功能减弱，从而导致便秘。如果你的便秘严重疼痛，可能是结肠痉挛。容易结肠痉挛的人应避免大量进食，以免扩张消化道，加重便秘。如果便秘是由结肠痉挛引起的，应避免容易引起排便的食物，如豆类、花椰菜和卷心菜。

怀孕期间，我们不仅要注意饮食，还要注意生活的各个方面。由于孕妇在怀孕期间的身体状况和抵抗力会有一定程度的下降，有必要在生活中做好预防工作，避免一些疾病的入侵，影响孕妇和胎儿的健康。在饮食方面，我们需要丰富的营地和多样化的饮食。

自制11款中药减肥茶的方法 让你喝出窈窕好身段

1、车前草荷叶茶治单纯肥胖

原料:荷叶、车前草各等份。

用法:以上药物共研末，15~30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10~15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停服两个星期。再续服下一疗程。

功效:消炎利水，降脂减肥。

2、山药决明散治高脂肥胖症

原料:山药30克，决明子30克。

用法:将山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。

功效: 补气 健脾，利水消脂。

3、海带减肥茶

原料:海带结20个，话梅3个，枸杞20-30粒。

制作方法:把海带、话梅、枸杞洗干净后，放入400毫升的热水里一起煮，10分钟后取出。可以饮用汤汁，也可以吃枸杞，话梅和海带。

功效:这种中药茶，将枸杞，海带和话梅调和在一起，可以消除体内堆积的脂肪，美化身体曲线，同时还可以降低胆固醇，调节血压。

4、活血瘦身茶

药材:玫瑰花2两，丹参2两，武靴叶少量。

做法:将玫瑰花，丹参和武靴叶三种食材用过滤包包好，放入500毫升的水中，用大火煮沸后转换成中小火，再煮5分钟就可以了。

功效:玫瑰花可以活血养颜，还可以延缓衰老;丹参具有活血化瘀，可以增加体内新陈代谢，降低脂肪;武靴叶可以加速体内糖类的分解和代谢。所以该中药茶的功效就是改善肥胖体质。

5、六月雪美颜减肥茶

原料:六月雪，乌梅，甘草5克，菊花5克，枸杞10粒。

制作方法:把上述材料洗干净之后，放入500毫升的沸水里，煮20分钟后取出即可。

功效:这个茶可以帮助我们排出体内毒素，起到美容养颜的作用，长期饮用此茶还可以达到瘦身，降脂的效果。

6、双花减肥茶

原料:菊花，金银花，山楂每种15克。

制作方法:将原材料放入500毫升的热水里，煮半个小时就可以了。

效果:这种茶有减脂，消暑，缓解干燥，助消化的功效。可以有效的减掉体内赘肉。

7、清宫仙药茶

组成:上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

方法:后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。

8、杞菊桑寄生减肥茶

材料:杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一、红糖适量。

9、茵陈减肥茶

原料:茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。

用法:将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代 茶饮 。

功效:疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。

10、枸杞茶治肥胖病

原料: 枸杞子 30克。

用法:开水冲泡作 茶饮 ，每日一剂，早、晚各服一次。

功效:滋肝肾，降脂肪。主治肥胖症 。

做法:将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。

11、明荷茶

原料:决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克。

制法:将上述各味放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15～20分钟，即可饮用。

服法:每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。

功效:消积润肠，减肥降脂。常饮3个月左右，并配合节食，将获得良好的健美减肥效果。

可以治便秘的野菜有哪些

便秘是生活中的常见疾病，多因为消化不良和饮食不规律而引发，有些人听说吃一些野菜就能治疗便秘，但是又不知道吃什么野菜好。其实可以治疗便秘的野菜有很多种，一会我就把几种治疗便秘功效最好的野菜介绍给大家。

可以治便秘的野菜

1、荠菜可以治便秘

荠菜是一种可以治疗便秘的野菜，它性凉，还含有大量的膳食纤维，荠菜进入肠道以后能吸收肠道中的多种残留物，并加快肠道运动，让大便快速生成和排出，对便秘有很好的治疗作用。

2、蕹菜可以治便秘

蕹菜是一种可以治疗便秘的野生菜品，它也叫空心菜，味甘性平，可以炒食也可以做汤，更能制成凉拦菜食用，蕹菜中有可以促进消化，和加快肠道运动的物质，对于体内积热引起的便秘有很好的缓解作用。

3、蓬蒿菜可以治便秘

蓬蒿菜也是一种可以治疗便秘的野生菜品，它早在古代年间就是治疗便秘的食疗佳品，蓬蒿菜能腱脾养胃，也能消痰除烦，更能清除人体内部的虚热，对人类的便秘有很好的治疗作用，但是脾胃虚弱的人群，是不宜过多食用逢蒿菜的，不然会引发腹痛。其实除了这些野菜以外，生活中的常见的韭菜和菠菜也有很不错的通便作用，是治部便秘的理想选择。

黄瓜鸡蛋减肥有效吗？听说很容易出现反弹现象

黄瓜鸡蛋减肥有效吗？

容易出现反弹现象

黄瓜鸡蛋减肥法一般在前面一周的时间内是只食用低热量的食物，在恢复正常饮食之后，体重容易出现反弹，甚至更重的情况。

容易引起营养不良

一般人是需要从谷物、奶制品和内类等食物中获取营养成分，但是在黄瓜鸡蛋减肥法中的食谱，可能每天食用的只是两个鸡蛋、几根黄瓜。不能够满足身体对营养成分的需求，不能维持营养均衡，长期使用这个方法，会容易引起营养不良的。

损害肠胃器官

黄瓜鸡蛋减肥法中，一般是一周为一周期，甚至是一个月内都坚持每天只吃黄瓜和鸡蛋的饮食摄入。而身体本身肠胃蠕动就比较强，再加上黄瓜对肠胃蠕动的促进作用，肠胃蠕动更是加强了。但是每天并没有足够的食物去给肠胃进行消化，长期会损害肠胃等器官的。

导致皮肤松弛

黄瓜减肥法确实能够达到燃烧脂肪的目的，有很好的减肥效果，但是减肥之后可能会由于没有摄入足量的营养成分，导致皮肤松弛。

引发疾病

按照黄瓜鸡蛋减肥法的饮食，并不能满足身体活动需要的能量，而且在使用黄瓜鸡蛋减肥法后，体重下降大部分是因为人体大量脱水，肠胃排空。如果长期使用这个减肥方法，对于身体健康是有很大隐患的，可能会引发身体疾病。

引发疾病

结语：通过文章大家都知道了，按照黄瓜鸡蛋减肥法的饮食，并不能满足身体活动需要的能量，而且在使用黄瓜鸡蛋减肥法后，体重下降大部分是因为人体大量脱水，肠胃排空。如果长期使用这个减肥方法，对于身体健康是有很大隐患的，可能会引发身体疾病。

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