戒烟的症状有哪些表现

吸烟，不仅危害人体健康，还会对社会产生不良影响。因烟是从口入，经过喉咙、气管、支气管、在进入血液里的。因此，很容易引起咽喉炎、气管炎、肺气肿等咳嗽病。然而部分人群就会有戒烟的想法，戒烟对人体健康有很多的好处，尤其是对男性来说。那么，戒烟的症状有哪些表现呢？接下来就为大家解答这个问题。

戒烟的症状有哪些表现

1、体重增加

戒烟常表现为体重增加的症状。因为吸烟时有些患者会抑制食欲的摄入，而当戒烟后患者的食欲则会增加，进而体重也会增加。此外，由于吸烟时饮食上摄入的膳食纤维较少，会使胃肠蠕动功能下降。但戒烟后饮食结构发生改变，食欲增加，而胃肠功能没有及时恢复，则容易出现便秘的症状。

2、失眠

戒烟常表现为失眠的症状。同时，还伴有烦躁、嗜睡的症状。因为烟中含有尼古丁，而尼古丁对神经系统有一定的兴奋作用，一旦戒烟可能有神经性的放松，则会出现嗜睡的症状。此外，戒烟时大脑内的受体要摆脱对尼古丁的依赖，则会出现注意力不集中的表现。

3、咳嗽

戒烟常表现为咳嗽的症状。因为吸烟时可能会抑制呼吸纤毛的运动，所以戒烟后呼吸道的纤毛运动会增加，痰液也会从下一直往上移动。而为了让痰更容易排出体外，则容易出现咳嗽的症状。如果情况严重的话，建议及时就医诊治较好。此外，因长期吸烟会使体内水溶性维生素减少，则容易出现口腔溃疡、口腔异味、口干、口渴等症状表现。

以上就是关于戒烟的症状有哪些表现的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

刚怀孕戒烟来得及吗

　　刚怀孕戒烟是来得及的，刚怀孕女性要注意饮食规律、戒烟戒酒、生活规律；多吃容易消化的食物，忌辛辣、油腻、油炸刺激的食物。

　　建议刚怀孕女性心情要保持舒畅，并且及时至医院建立产检档案，定期产前检查；产前检查内容当中，有针对胎儿畸形以及疾病的筛查检查项目。

　　因此，产前检查非常重要，但还是建议有生育要求女性，在备孕前三个月开始戒烟，效果会更好。

戒烟3年肺部能恢复么

戒烟后1年左右肺部损伤开始缓慢修复，肺部损伤程度决定多久能够恢复正常，因为抽烟时产生的尼古丁、焦油等有害物质，若是附着于肺泡表面，就会损害肺功能。戒烟肺部能否恢复从有无肺部结构功能改变来分析。

1、有肺部结构和功能改变：如果患者已经造成肺部的结构和气管的改变，即便是戒烟，也不可能恢复正常。如慢性支气管炎造成的气道重构，终生不会恢复正常。戒烟会使降低急性发作几率，肺部功能会慢慢恢复。

2、无肺部结构、功能改变：肺部没有结构和功能改变，通常需要3-5年，才可以恢复到同年龄段正常人的肺部，基本无法恢复到没有吸烟的程度。

知识扩展：如何戒烟

戒烟时一定要加强自身戒烟意识，反复提醒自己吸烟的危害。改变自身环境，在触手可及的地方不要放置香烟和吸烟用具。就餐时尽量选择无烟区进餐，不为吸烟创造机会。也可以选择替代疗法，如尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法。也可以选择到中医院治疗，中医会根据患者不同的临床表现，辨证论治，分别立方。

如果出现任何不适建议直接到医院检查，在专业医生指导治疗。

吃什么戒烟？推荐几种食疗方戒烟比较简单

烟草已经在身体里生长了很多年，很难一次戒掉。如果你不能离开烟草，以下饮食习惯有助于减轻烟草对身体的危害。天小编介绍几种戒烟的食疗方法，和小编一起理解吧。

1、补充维生素。烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

2、经常喝茶。烟中含有的化合物会使动脉内膜增厚，胃酸分泌量明显减少，血糖增高等症状，茶中特有的儿童茶素等有效防止胆固醇沉积在血管壁上，增加胃肠蠕动，降低血糖等。吸烟者经常喝茶，在降低吸烟引起的疾病发作的同时，茶可以利尿解毒，烟中的有毒物可以随着尿液排出，减少体内的停留时间。

3、经常吸烟容易导致人体血液中硒含量低，硒是抗癌不可或缺的微量元素。因此，吸烟者应该经常多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻和虾。

4、烟民可适当补充含铁丰富的食物，如动物肝、肉、海带、豆类。

5、吸烟增大血管胆固醇和脂肪沉积量，大脑供血量减少，容易引起大脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者应该少吃饱和脂肪酸的肥肉等，增加牛奶、鱼类、豆制品、辣椒粉、肉桂、水果、蔬菜等可以抑制胆固醇合成的食物。

6、坚果和粗粮等含有维生素e的食物，吸烟者肺癌的发病率可以降低约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

7、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。含β-胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、草草草、辣椒等，吸烟者可适量多吃。

以下介绍几种食疗方法，戒烟效果好。请试试看。

1.取南瓜藤250克，洗净切碎，捣碎取汁，加入适量红糖，用热水冲洗后代茶。

2.地龙、腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，冷却后，早上空腹服用。

３．取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。

４．取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间不要吃酸辣的东西。

5.取樟香60克，鱼腥草50克，地龙，远志各45克，薄荷，甘草各30克，白人参15克，水适量，将药放入锅中煮3次，每次20分钟(即第一次煮后倒出药液，再加水煮第二次，然后将两次药液混合继续煮)，煮至浓度状态时，加入糖200克，口服糖粉50克，直到成丝状不粘手时停火该方面具有补气扶正、醒脑、解毒祛痰的效果，不仅可以辅助戒烟，还可以改善吸烟引起的咳嗽、痰多、口干、舌燥等症状。

以上几种减轻吸烟危害的食品吸烟者朋友应该多吃，无论对你有用还是无用，都可能会帮助你戒烟多年，无论是为了自己还是为了家人的健康戒烟。

戒烟的好处 戒烟时掐住这里竟能消灭烟瘾

很多人应该都有过这样的体验，就是戒烟后，整个人的身体状态感觉都棒棒的了，那么戒烟的好处真的这么大吗?我们应该如何戒烟呢?怎样戒烟才能快速又有效呢?下面就来一起了解下戒烟后身体会出现啥状况，以及戒烟的方法有哪些吧。

自从戒烟以后，我感觉到身体健康在逐渐恢复如初，那么戒烟时有哪些方法能帮助我们压制烟瘾？

掐住这里竟能消灭烟瘾

每当烟瘾来袭，用胶布贴在耳穴“中枢神经系统的烟瘾中心”——神门穴，揉按3分钟左右并配合咽唾液;烟瘾再来又照此方法，如此反复进行。经过三个月时间贴按耳穴神门，就可断掉烟瘾。想戒烟的朋友，不妨试一试哦!

香烟中有一种对身体健康有害的化学物质，这种物质会使我们的身体感觉到舒服，其实只是一种错觉而已，就有点类似一些吸毒的人员，不要责怪我这样比较，因为它的戒除难度，一点也不会逊色于毒品，其实原理是完全相同的。不抽还好，只要你抽烟，它就会每天如影随行，而且你抽烟越多，它对你的影响越大。

具一个专门从事在这方面的朋友所说，吸烟者的身体中清含有的这种物质，也就是尼古丁。

而尼古丁只要进入身体，就会随之进入血液，进入血液以后，想彻底排除它，需要的时间很长，只有尼古丁被彻底清理掉，身体才会受到自己的控制。

我现在的情况，大脑完全不再需要控制才能不乱想，它已经把尼古丁给排除了，大脑的虚幻的快感已经消失，换来的是每时每刻真实的快乐，现在我每天都是快乐的。

自从戒烟以后，我感觉肺部的一些炎症正在逐渐消失，据我那个朋友说，这其实是肺部的一个器官重新启动，以前吸烟时它是停止工作的。

肺部的这种器官，属于体内的一种清理系统，只有你开始戒烟，并且戒除几天之后，它才能重新启动，差不多完全恢复正常工作，需要一年左右的时间。

有些人可能在这种情况可能会出现咳嗽的症状，这其实是必须要经历的，举例来说，就像打喷嚏一样，这样恰好是身体在开始工作了，在慢慢向外清理垃圾。

上面说的是戒烟对大脑和肺部的一些改变，下面我再说下戒烟对心脏的影响，或者说是变化。如果说吃药能让心脏更加健康，那么现在完全可以说，戒烟更能起到一样的效果，我身有体会。

以前我的心脏总是间接性疼痛，每次抽烟以后，就会出现这种情况，现在我已经戒烟好久了，从来没有出现过心脏的任何情况，这可是比吃药灵多了啊。如果有心脏病的人，一定要试试戒烟。

不止上面那些改变，再说说我的牙齿，以前怎么刷牙都不能把黄色的东西刷下去，就像长在上面一样，那时候我害怕在大庭广众之下说话。

戒烟一段之后，我突然就发现自己的牙齿变得洁白无暇，而且很少刷牙，证明不是刷牙的作用，那就一定是戒烟带给我的好处了。

中国是世界上大的卷烟消费国，每年卷烟销售超过1000亿包，吸烟人数约3.15亿，每年死于烟草相关疾病约有100多万人。

饱受二手烟危害的人也不少，每天至少一次暴露于二手烟的人有7.4亿，其中1.8亿是儿童。每年死于二手烟导致疾病的人超过10万，相当于一个小城市从地图上抹去了。

一旦开始戒烟，身体马上就会出现明显的有益改变。

只要20分钟，因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。戒烟1～9个月，呼吸就会变得顺畅，干咳的状况会减少。

2016年5月31日，全世界将迎来第29个世界无烟日。

如果你已经开始戒烟了，请和大家分享你戒烟的方法，说说戒烟后有什么变化，有没有遇到什么困难。

如果你正打算戒烟，不如从今天就开始戒烟，20分钟也好，你的身体都能有明显的变化。

1.戒断综合征

烟草中的尼古丁有一定的药物依耐性，即身体需要维持一定尼古丁量的血液浓度，否则身体就会出现戒断反应。

因此戒烟后身体可能会有一段时间不适应，表现出头痛、恶心、便秘或者腹泻，心率和血压下降，乏力，瞌睡或者失眠，易激惹，精力难以集中，焦虑、抑郁、饥饿多食等现象。

多数戒烟者戒断症状在48小时到到高峰期，而6个月内可完全消失。

2.食欲增加

食欲往往在戒烟初期有所增加，则一点也正是很多女性吸烟者不愿意戒烟的重要原因。

食欲增加的原因目前尚不清楚，可能是由于戒烟后尼古丁对胃肠道及味蕾的作用减轻，从而增加了进食的意愿。

3.戒烟后咳痰会增加

戒烟后，肺纤毛开始再生，肺中有清洁作用的粘液数量也能在1-10个月内明显增加。

粘液增加有助于咳出多年积聚在肺中的焦油和其它毒素。许多刚开始戒烟的人感觉肺功能在恶化，但应知道咳痰是好事情，这是清肺的必要过程。

4.戒烟后身体在变好

1、戒烟后8小时内，血液中的一氧化碳含量减少到正常水平，含氧量亦增加到正常水平。

2、戒烟后24小时，心脏病发作机会减少。

3、戒烟后72小时，支气管不再痉挛，呼吸较为舒畅;肺活量也会得到提升。

4、戒烟后1-9个月，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气急等不适症状减轻，肺脏功能得到回复，减少了感染的机会，体质在变好，体力增强。

5、戒烟后5年，一般水平的吸烟者肺癌死亡率下降。戒烟10年，癌前细胞被健康细胞所取代，许多癌症如口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌的发病率明显下降。

所有由吸烟引起的疾病对你的生活质量产生负面影响，并持续到你死。你的身体变得受限制。吸烟使得你工作或游玩时难以呼吸。

因此，在你戒烟后，你的生活质量会提高，因为你的身体不再局限于你的烟瘾产生的健康问题。

急性效应

据美国癌症协会，戒烟的短期好处包括：戒烟20分钟内的心率和血压下降;12小时后，血液中一氧化碳水平下降到正常;戒烟两到三个星期后，循环好转，肺功能增加。

戒烟九个月期间，你的咳嗽和气短将改善，并且在你的肺部的微小纤毛将恢复功能，让你的身体处理粘液和清洁你的肺部，降低感染的风险。此外，您将开始体验到尼古丁戒断症状。

注意事项

当你第一次戒烟，你会出现戒断症状，你的身体不再受到原来习惯的尼古丁量。戒断症状通常开始于后一根烟后的几个小时内，峰值大约是在两到三天后，可以持续几天或几个星期。

尼古丁戒断症状包括焦虑、易怒、烦躁不安、注意力不集中、强烈的占有欲、情绪低落、沮丧或愤怒、增加食欲、失眠、咳嗽、胸闷、便秘或腹泻。

上文中就是给大家介绍的一些关于戒烟后的身体变化，相信大家看了之后对此应该也都已经有一定了解了吧，平时可以多关注一些这方面的相关情况，因为现在很多男性朋友的烟瘾其实都是很大的，所以我们在平时的生活中一定要多加注意。

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