喝水时刻表,看看你的水是不是白喝了
6:30：
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30：
清晨从起降娣植靡床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11:00：
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12:50：
用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15:00：
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30：
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22:00：
睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
喝水特别容易被呛到是什么原因
喝水特别容易被呛到可能是喝水比较急、声带麻痹、帕金森病等因素引起，应该积极的根据发病原因治疗。
1.喝水比较急：平时喝水速度比较快，喝水的时候容易被呛到。应及时改善喝水的速度，要避免喝水速度过快。
2.声带麻痹：喝水特别容易被呛可能是声带麻痹的因素所引起，喝水时声门关闭不全，会引起水从咽喉呛到气管。可以在医生指导下口服甲钴胺片和胞磷胆碱钠等药物进行治疗。
3.帕金森病：帕金森病引起神经系统功能退化，也容易在喝水时，特别容易被呛。可以在医生指导下口服金刚烷胺胶囊、盐酸苯海索片等药物治疗。
几点以后不能喝水
几点以后不能喝水并没有明确要求，但如果患者第二天需要进行手术或空腹检查，应注意在前一天晚上十点后避免进食或饮水。
人体的百分之七十左右都是由水分构成，多喝水有助于人体的新陈代谢，可以帮助人体排除毒素，对于喝水的时间并无明确的要求，但为减少患者出现夜起排尿的情况，一般不建议在睡前过度饮水，以免导致尿量增加，致使患者容易夜起排尿。另外如果患者第二天需要进行空腹检查，应注意在前一天晚上十点后避免饮水，以免患者保持空腹时间不足，导致体内的水分影响检查结果的准确性。
患者平时可选择多喝温开水，保持每天饮水量超过两千毫升，有助于保持体内水分的均衡。同时应避免喝生水，以免生水中的细菌进入肠胃导致患者出现腹泻、腹痛等症状。
胃出血能喝水吗
现在人们面临着巨大的工作压力，经常工作过度，日常饮食也不规律。这些坏习惯很容易引起胃肠道疾病。在生活中，如果一些人经常吐血或有黑便，那么可以考虑胃出血。虽然它是一种常见的临床疾病，但人们对它知之甚少，那么胃出血能喝水吗？
胃出血能喝水吗
胃出血是否喝水，通常需要根据出血量和患者病情综合判断，需要在医生的指导下进行。一般来说，如果胃出血是由胃黏膜糜烂引起的少量出血，且每日出血量小于50ml，可以喝少量水，并注意观察。如果有大便次数过多和吐血等症状，需要停止喝水。对于胃出血患者，如果考虑消化性溃疡或食管静脉曲张引起的出血，每天的黑便量可达到每天2-3次，甚至出现吐血。
胃出血患者在活动性出血期间最好不要进食或喝水。经过规范化治疗后，胃出血停止后，可逐渐食用液体，如饮用水、半液体软食品，然后正常食用。因此，胃出血治愈后，可以喝大量的水。但应该注意清淡的饮食，如蔬菜、水果、谷类、面条、小米粥、鱼等。少吃辛辣、硬、粗糙、辣、不卫生、油腻、不易消化吸收的食物。
患者平时，多注意饮食，多吃流质或半流质饮食，患者在日常生活中应多喝水。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
正确喝水 睡前喝对一杯水胜吃十个苹果
水，对人们来说，是必不可少的，但是喝水也是有很多的讲究的，喝对了才会给健康加分，反之则不能。那么你真的知道怎么喝水嘛？今天，我们就为大家介绍一下喝水的正确方式。
睡前喝一杯水可养生
虽然有很多朋友表示，睡前喝水是会导致面部水肿或者出现其他一些问题的，但是如果你喝对了，真的胜吃十个苹果！
相信大家都知道，吃完晚饭再到吃早饭的时间有十几个小时，加上排泄、皮肤自然蒸发，我们的身体就很容易缺水。
再加上熟睡时出汗，也可造成血液中的水分减少，血液的黏稠度变高，如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!
所以睡前一杯水，对身体大有益处。
当然，说到喝水，睡前还是不能多喝的，专家也表示多喝水不如会喝水，那么人们应该怎样正确喝水呢？喝对水又有什么功效呢？
色斑
清晨一杯凉白开。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……
到底喝什么水好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是好的!
肥胖
餐后半小时喝一些水。医学专家表示：如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
感冒
要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，还可以促使体内细菌病毒排泄掉。
咳嗽
多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
便秘
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
烦躁
高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
以上就是小编为大家介绍的关于如何正确喝水的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了睡前如何正确喝水，也知道了喝水有什么好处，大家在日常生活中也要及时的补充水分，保证身体的正常代谢。
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