缺铁吃什么

网友投稿养生常识 2020-08-24

铁元素，是构成人体必不可少的元素之一。据调查，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。尤其是对于孕妇来说，如果缺铁的话，则会影响人体的健康和发育，可能导致缺铁性贫血的出现。那么，缺铁吃什么呢？接下来就为大家解答这个问题。

缺铁吃什么

1、动物肝脏

缺铁可吃些动物肝脏。因为肝脏中含有各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。尤其是猪肝，每100克猪肝含铁25毫克，且较容易被人体吸收。其含有大量的铁和磷，是造血的主要原料，为了避免出现贫血的情况，可适当补充铁和磷是很有必要的。

2、富含铁的蔬菜和水果

缺铁可吃些含铁的蔬菜和水果。如菠菜、胡萝卜、黄花菜、樱桃、葡萄等蔬菜和水果中，都含有丰富的铁元素。其中，菠菜含有丰富的铁质胡萝卜素，具有补血的功效。同时，菠菜中还含有丰富的叶酸，对于孕妇来说，非常有利于胎儿的健康。还有黄花菜，含铁量比菠菜要高20倍，其含的营养成分，对胎儿发育也非常有益，可有效补充孕妇体内所缺的铁元素。而胡萝卜不仅具有补铁养肝的功效，还具有健脾化滞、补气的效果。

3、芝麻酱

缺铁可吃些芝麻酱。因为芝麻酱中富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍。且每100克芝麻酱中含有58毫克铁，而且芝麻酱中含有丰富的钙元素。经常吃芝麻酱能够缓解营养不良，增进食欲，快速补铁。此外，还可吃些瘦肉。因为蛋白质大部分都集中在瘦肉中，且瘦肉中还含有血红蛋白，可起到补铁的作用，且能预防贫血。因此，瘦肉也具有补铁的效果。

以上就是关于缺铁吃什么的介绍。如果体内缺铁的话，则会导致面色苍白、头晕乏力、嗜睡等症状出现，建议平时应注意铁的摄入量。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

缺铁性贫血严重会导致什么后果

缺铁性贫血，在临床上比较常见，但是他对人们的生活影响非常大；那么，缺铁性贫血严重会导致什么后果？

缺铁性贫血严重会导致什么后果

缺铁性贫血严重时，对人体的影响非常大。烦躁、易怒、记忆力下降、注意力不集中等精神行为可能出现异常。消化系统严重缺血缺氧时，患者可表现为厌食、食欲不振、舌炎、舌乳头萎缩等症状。心肌缺血缺氧时，患者表现为心悸，心率加快。严重时心脏超载，供氧不足，可能发生贫血性心脏病，除心率加快外，还可能引起心律失常甚至心功能不全。

儿童缺铁性贫血严重时，可能导致儿童生长发育迟缓，智力低下。所以如果出现严重缺铁性贫血，一定要及时治疗。铁缺乏和需求增加：多见于婴幼儿、青少年、怀孕、哺乳期妇女。婴幼儿含铁量多，如果不及时补充蛋类、肉类等含铁量高的膳食补充剂，就容易缺铁。青少年偏食容易缺铁。

女性月经过多，怀孕或哺乳时期，所需铁量增加，不补充高铁食物，易引起缺铁性贫血成人偏食、长期素食、食谱成分不合理，也可导致缺铁。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

宝宝缺铁性贫血吃什么药

宝宝身体内含有足量的营养元素，才可以让宝宝更加健康的茁壮成长，宝宝缺铁性贫血吃什么药？

宝宝缺铁性贫血吃什么药

治疗缺铁性贫血的常用药物有有机铁剂二维亚铁和三维亚铁，包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、铁铵锌铜维生素B1糖浆、富马酸亚铁、葡聚糖铁、琥珀铁酸、氨基酸螯合铁等铁剂。
儿童缺铁性贫血是儿童早期常见的贫血，主要是由于体内缺铁，导致血红蛋白合成减少和小细胞性低色素性贫血。维生素B12和维生素C都是治疗贫血常用的维生素，对治疗贫血有辅助作用。

铁的剂型有很多，例如混合物、颗粒剂和不同口味的。服用铁剂时，建议在两餐之间服用，效果更佳，既能减少肠胃副作用，又利于吸收。同时，治疗中还应考虑铁的吸收。如果孩子不能接受口服铁剂或贫血更严重，则需要注射铁剂。药物治疗也应与饮食调整相结合。

一般表现为烦躁或精神不振，不喜活动，食欲不振。皮肤和黏膜苍白，尤其是嘴唇、口腔黏膜、甲床和手掌。造血器官的表现常伴有肝、脾、淋巴结轻度肿胀。年龄越小，贫血越严重，病程越长，症状越明显，但很少超过中度肿胀。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快！