便秘怎么办快速排便

网友投稿养生常识 2020-08-27

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1到2次或1到2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘会严重影响到患者的生活质量，那么便秘怎么办快速排便？接下来就给大家解答这个问题。

便秘怎么办快速排便

1、多喝水

多喝水可以改善便秘的症状，因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善大便干燥的症状，进而改善便秘。并且多喝水还能给身体补充水分，也可以润滑肠道，也能起到帮助排便的作用。

2、饮食调理

便秘可以通过饮食的方法进行调理，要多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素的同时，增加纤维素的摄入，补充膳食纤维可以改善秘的症状，因为膳食纤维能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。另外，辛辣有刺激性的食物会影响人体的消化，会让大便干燥，导致粪便不容易排出体外。

3、按摩腹部

按摩腹部可以帮助改善便秘的症状，便秘是因为肠道的蠕动功能太差。所以适当的对腹部进行按摩，可以促进肠胃蠕动，进而达到改善便秘的目的。按摩的方法为，将掌心放在肚脐部位，然后按照顺时针的方向慢慢推揉。

4、适度运动

适度运动可以帮助调理改善便秘，因为运动可以促进身体血液的循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便，缓解便秘的症状。

以上就是有关便秘怎么办快速排便的全部内容，希望可以给大家带来帮助。便秘一定要多喝水，还可以通过饮食调理、按摩腹部适度运动来调理和改善便秘。

吃米粉便秘要停止喂吗

　　宝宝吃完米粉以后出现便秘，是由于吃完米粉以后，家长没有给宝宝喝白开水，所以会出现便秘。吃米粉出现便秘，不需要停止喂。

　　需要每次吃完米粉，家长需要给孩子适当的喝些白开水，这样能够防止出现便秘，同时也能够防止出现消化不好的情况。如果孩子便秘比较严重，需要及时带孩子到正规的医院进行干预。

宝宝攒肚和便秘怎么区分

　　宝宝攒肚和便秘，最主要的区分方式是攒肚有规律；便秘没有规律。便秘是指孩子两至三天或者三至四天都没有大便的现象，而攒肚是指孩子每天会规律的排便一次或者每两天排便一次。孩子攒肚时一般不会有精神状态异常的表现，而在便秘的时候因为长时间没有排便，会导致孩子有腹胀、腹痛等现象。孩子有便秘现象，应该及时带孩子到医院就诊，采取相关的治疗措施。

蜂蜜栓治便秘会有依赖性吗

　　蜂蜜栓治便秘是否会有依赖性要根据使用时间来定。

　　蜂蜜栓是把蜂蜜中的水分熬干，制作成栓状，待蜂蜜冷却后会变硬，能够从肛门塞入，通过刺激肠壁出现反射性的排便反应，从而促进大便排出。蜂蜜栓能治便秘的原理是异物刺激，蜂蜜成分相对比较温和，短时间内使用不会产生依赖性，但如果长时间使用，会持续刺激肠壁，一旦造成肠壁的敏感性降低，会使其难以自主排便，容易加重便秘症状，即可对蜂蜜栓产生依赖性。

　　便秘人群除了要采取外用方法治疗，还要注重内在调理，日常饮食中应多摄入含膳食纤维的食物，例如青菜、香蕉、火龙果等，有利于肠道蠕动，缓解便秘症状。