半夜三点多老醒是怎么回事

人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，好的睡眠能给你带来一天的精气神和好气色。很多人因为压力、焦虑、抑郁等，影响了睡眠质量，出现了失眠。有很多的人在凌晨三点多会醒来，然后就无法入睡了，这是怎么回事？接下来为大家详细解答这个问题。

半夜三点多老醒是怎么回事

1、气血不足

在肺经排毒的时候，需要进行气血的输送。如果气血不足，就不能及时的输送气血，影响到关联的器官气血不能正常的流通，我们的身体是有一定的修复功能的。自动加送气血，器官出现损伤现象，熟睡的人就会惊醒，凌晨三四点就会醒来。

2、更年期

半夜三点老醒可能是更年期失眠现象，女性在更年期的时候，也就是在45岁以后，很容易出现失眠现象，主要是因为更年期女性，体内的雌激素下降，导致激素调节出现异常，神经系统会受到影响在凌晨三四点就会醒过来。女性45岁以后，出现失眠现象，当心是更年期来了。

3、出现身体疾病

当然除了以上的情况，在身体出现一些基础的疾病时，比方说关于心脏类疾病，冠心病、心梗、心衰、脑梗等，这类患者也会在凌晨三四点的时候被疼醒，无法入睡。这些疾病的出现会影响到心脏以及脑部的输血，出现供血不足的现象，就会失眠。

知识拓展：如何缓解半夜三点多老醒

1、睡前泡泡脚

睡前泡脚，疏通气血和经络，肺经的气血输送不会出现问题，自然就不会出现失眠现象。另外，在泡脚的时候，能缓解神经紧张、缓解疲劳、加速了血液循环，有促进睡眠的效果，帮助更好地入睡。

2、午休

午休也是有好处的，睡个午觉补充睡眠，同时还能帮助改善失眠现象，让身体自行调整作息，恢复健康的作息时间，失眠现象就会慢慢消失。经常睡眠不足，不妨从午睡开始，补足睡眠，调整作息时间。

以上就是有关半夜三点多老醒是怎么回事的全部内容，希望可以给大家带来帮助。

睡眠不好导致尿频越来越严重

患者出现睡眠不好导致尿频越来越严重，可能是因为睡眠不好导致引起尿频的原发疾病加重所引起。能引起这种情况的疾病包括尿道炎、前列腺增生、膀胱过度活动症等，此时应该根据不同的原因进行对症处理。具体如下：

1、尿道炎：当尿道炎患者睡眠质量不佳时可导致身体抵抗力下降，此时细菌侵袭力增强就会加重原有尿频症状，甚至出现血尿和尿痛症状。建议出现这种症状以后要及时去医院通过尿常规以及尿培养查明病因，选择敏感抗生素，如头孢拉定、阿莫西林以及阿奇霉素等药物进行治疗。同时要积极改善生活习惯，少熬夜，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜；

2、前列腺增生：睡眠质量不好时可影响患者体内性激素水平，此时可以加重前列腺增生症状，包括尿频、尿急、尿不尽等症状，可在医生指导下选择非那雄胺、特拉唑嗪以及坦索罗辛等进行治疗，必要时可以选择前列腺部分切除术进行治疗；

3、膀胱过度活动症：主要跟膀胱不稳相关，而夜间睡眠不佳可导致神经兴奋，加重膀胱不稳症状，使原有尿频症状加重。出现后可选择索利那新、托特罗定、丙米嗪等药物进行治疗。还可通过盆底肌训练、针灸、逼尿肌横断术等办法改善症状。

睡眠障碍有什么临床表现

　　睡眠障碍更多的说的是睡眠不足的问题，睡眠不足包括入睡困难，躺到床上以后睡不着，一个小时、两个小时还睡不着。

　　另外还有睡着了以后做梦多，从一睡着就是梦，一直睡到醒，而且这种梦呢，第二天还能像讲故事一样的讲出来，甚至有些人还在做恶梦，做一些惊恐的梦，第二天醒过以后感觉很疲劳，脑子很乱，还感觉到困倦，没有精神。

　　还有一种就是夜间醒的次数过多，比如前列腺肥大的病人夜间可能需要小便四五次、五六次，所以这些都影响睡眠。

　　再有就是一些病造成的睡眠的早醒，睡到半夜，有的人说睡一两个小时就醒了，再就睡不着了，甚至有的人说四五点钟就醒了，不该起床的时间已经醒了，醒了以后又想睡睡不着，觉得很烦躁，很疲劳，这些都叫睡眠障碍。

汤臣倍健褪黑素片，睡眠不好者的福音

“黑夜给了我观察世界的眼睛，可我却失眠长了黑眼圈”———失眠痛只有失眠的人才能懂！

失眠、睡眠质量差恐怕是诸多年轻人的问题，因为生活压力大等种种原因，成了困扰很多人的问题，出现脑海里放电影，整夜睡不着，睡着后容易惊醒种种睡眠不好的现象。不仅如此，没睡好还会导致白天没有状态，总是出错。对于这种情况，想要改善，不妨试试褪黑素。

褪黑素是什么？

褪黑素本来就是人体自身分泌的激素，是由松果体分泌出来的一种物质，这种物质是可以用来帮助睡眠。

褪黑素具有帮助大脑识别出白天和晚上的功能，当人脑判定外界的时间为“晚上”时，也就是周围的环境都处于黑暗当中时，褪黑素的分泌量会增加，从而促使身体进入睡眠状态。但是如果周围环境光线比较亮，就会影响褪黑素的正常分泌，导致困意来迟或者干脆睡不着。

人体分泌褪黑素的多少是会发生变化的。比如，有人可能对咖啡因上瘾，分泌的褪黑素就会减少。此外，随着年龄的增长，褪黑素的分泌水平也会显著下降。

所以，你说自身褪黑素分泌减少了，会出现什么问题？

当然会出现失眠的情况了，这个时候就得从外面补充褪黑素了，吃褪黑素的作用就是额外补充褪黑素，从而有助于改善睡眠，保证一个优良的睡眠状态。

这里推荐汤臣倍健褪黑素，每片中就含有2.8毫克的褪黑素，这个剂量在小剂量1~3mg之间，所以是安全的，还是由膳食补充剂行业的领导品牌汤臣倍健所推出的，产品品质有保障，可放心食用。

汤臣倍健褪黑素片的进食时间为睡前半小时，每次进食一片即可，食用起来很方便，外出时携带起来也非常方便。

不过，要注意，褪黑素是辅助睡眠的，千万不能形成心理上的依赖。从长远来看，还是需要自己进行的心理调节+养成良好的睡眠习惯。

睡眠不好怎治

　　睡眠不好首先应从日常生活中调理，应养成良好的睡眠习惯，同时应注意饮食，在睡眠之前避免喝浓茶、咖啡、酒等兴奋性饮品，还要减轻心理压力，能在很大程度上缓解睡眠障碍。

　　如果失眠非常严重，需要在医生的指导下口服营养神经和调节植物神经的药物，如谷维素，必要时口服阿普唑仑等药物治疗，如果有焦虑、抑郁的状态下，还可以口服抗焦虑、抗抑郁的药物。

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