骨质增生最基本的饮食建议骨质增生饮食注意事项

网友投稿养生常识 2017-05-10

骨质增生是老年人常见的疾病，那么骨质增生患者如何饮食是大家关心的一个话题，健康的饮食利于疾病的防护，下面中医就为大家介绍一下骨质增生患者的饮食禁忌。

一、均衡饮食

均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

二、节制饮食

老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。如果在治疗，特别是采用中药治疗，还要忌食解药类食物，解药类食物可以降低药效，所以不能吃，如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。

骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

三、食疗保健方法

骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

1 莲栗糯米糕：

【材料】糯米粉500克，莲子60克，栗子(鲜)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。

【做法】1、将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。2、糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。3、撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。

2 羊肉胡萝卜汤

【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克，盐4克，醋15克。

【做法】1、将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。2、豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝;山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净;生姜洗净切片;葱洗净，切段;草果仁装入小纱布袋口内扎口。3、将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。4.锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。5、转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。6、再加盐、香菜、醋，调味即可食用。

3 鲮鱼粉葛猪骨汤：

【材料】鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。

【做法】1、鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。2、煲开水，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。

四：骨质增生患者饮食建议

骨质增生患者吃什么食物对身体好

1)多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

2)要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

3)应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

骨质增生患者吃什么对身体不好

1)蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

2)勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

3）忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。

(以上资料仅供参考，详细请咨询医生)

骨质增生怎么治疗呀

　　对于骨质增生的治疗属于综合性的，第一需要进行药物治疗，特别是吃抗骨增生片能够有效缓解和改善增生的程度。

　　第二是需要注意生活习惯的改变，注意休息，避免劳累，特别是避免活动过多等引起。

　　第三则是可以辅助中医中药的物理治疗，能够有效缓解和促进血液循环，对于疾病的恢复较好。

　　第四则是需要进行手术干预等。

膝盖骨质增生怎么办

　　对于早期骨质增生可以进行对症治疗，包括口服消炎镇痛药物以及关节腔注射玻璃酸钠等。晚期膝关节骨关节炎严重疼痛，保守治疗无效，可以进行关节置换。

　　膝盖骨质增生是因为膝盖软骨退变，就是膝关节骨关节炎造成关节边缘骨质增生。关节疼痛症状与骨质增生无关，主要是因为关节面软骨退变导致疼痛以及活动受限症状。

怎么治疗手腕骨质增生效果好？推荐5大方法治疗骨质增生

骨质增生是一种非常常见的疾病，有很多部位可以出现骨质增生。常见的应该是腰部的骨质增生。骨质增生对我们有很大的影响。手腕骨质增生和手腕骨质增生是因为手腕活动过度，活动方法不正确，特别是办公室的人容易出现手腕骨质增生。让我们来看看如何治疗手腕骨质增生。

治疗方法

1、西医治疗

西医对此病没有有效的治疗方法，常采用对症治疗，如疼痛时可服用一些解热镇痛的物品。

2、中医治疗

由于这种疾病是一种多发病、常见病，西医没有理想的治疗方法，广泛使用中医治疗这种疾病，方法不同，取得了很大的进展。

3.按摩牵引

按摩有助于改善局部血液循环，消炎止痛；牵引可以减轻骨刺对局部神经和组织的压迫，暂时缓解疼痛。

4、针灸

针灸能促进血液循环，缓解疼痛，消除局部水肿和炎症，但针灸只能对骨质增生起辅助作用。

5.中药酒治疗

中医博大精深。在疾病的治疗中，中医确实表现出了这一点。许多西医无法治愈的疾病可以通过内部调节轻松治愈。虽然过程相对较长，但最终可以让患者康复，这也是许多患者朋友最想要的结果。

家庭治疗措施

骨质增生并没有那么可怕，只是人体自然的生理老化现象。骨质增生是由长期反复肌肉劳损引起的局部磨损、损伤和炎症反应形成的钙化物质。

骨质增生是否会引起症状取决于是否压迫神经根或脊柱。如果没有，就不会有不舒服的症状。如果压迫血管，就会头晕；如果骨质增生刚好压迫附近的神经根或脊柱，可能会出现手痛、僵硬、弯腰不灵活、肌肉无力等症状。

骨质增生不会直接引起疼痛。疼痛通常是由肌肉紧张引起的炎症、缺血和缺氧引起的。只有骨质增生位于肌肉引起的无菌性炎症附近或周围，因此常被误认为是骨质增生引起的疼痛。只要积极进行局部抗炎和镇痛治疗，就能缓解疼痛。

如何治疗手腕骨质增生，我们应该有，手腕骨质增生现象，我们应该积极治疗，找到科学的治疗方法也很重要，在家里也要做科学的护理工作，同时也要积极预防骨质增生的出现。

腰椎骨质增生和腰间盘突出的区别

　　骨质增生一般都是中老年人常发的一种病，老年人身体容易钙质流失，从而就会感到关节疼痛，骨质增生会给人们带来很多生活中的危害。所以就需要做好预防措施，避免出现这种情况。那么腰椎骨质增生和腰间盘突出的区别？
　　腰椎骨质增生和腰间盘突出的区别
　　腰椎骨质增生和椎间盘突出可能引起类似的临床症状，引起患者腰痛或坐骨神经痛，但两种完全不同的疾病，椎间盘突出症往往是随着患者年龄的增长，椎间盘髓核和纤维环变性，纤维环破裂等引起椎间盘源性疼痛或压迫脊神经根，引起坐骨神经痛。骨质增生是一种代偿性疾病。随着年龄的增长，脊柱小关节的退变导致椎体前后部或两侧的骨赘。骨赘不会引起明显的临床症状，但一些骨赘生长在椎间孔附近并压迫神经根，这也会引起坐骨神经痛，但其发生的概率小于椎间盘突出症。因此，虽然临床症状相似，但二者之间疾病的病理因素不尽相同，诊断需要借助医疗技术。

　　腰椎骨质增生是由于随着年龄的增长，腰部周围肌肉的老化和变性，进而导致腰椎不稳定，导致腰椎的生理性增生。在临床上，想预防这种病变。首先，腰部不能做太多的运动和太重的运动，只有适当的运动。应该保持脊柱的正常生理曲度，如颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎突出和骶骨后凸。因此，保持正确的坐姿和站姿对预防腰椎骨质增生非常重要。

　　建议平时日常工作运动时要注意腰部的保护,要量力而行,不要做超过身体运动能力的活动或者是工作。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。