牛油果的功效与作用

网友投稿养生常识 2020-08-28

牛油果，是一种营养价值很高的水果。其含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质及高含量的钠、钾、镁、钙等元素，平时可直接吃也可加工成多种美食。那么，牛油果有哪些功效与作用呢？接下来就为大家解答这个问题。

牛油果的功效与作用

1、保护心血管

牛油果有保护心血管的功效。因为牛油果中所含有的80%都是不饱和脂肪酸，可以清除血液中的低密度脂蛋白，防止高血脂的发生，可有效预防心血管疾病。此外，牛油果还可起到很好的保护肝脏的作用。

2、改善便秘

牛油果有改善便秘的作用。因为牛油果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀、使粪便软化，另外一方面可改善胃肠道的蠕动、促进消化。此外，牛油果中脂肪含量达30%，属于高能量密度的食物，当机体缺乏能量出现疲惫时，可补充牛油果来恢复体力。

3、美容养颜

牛油果有美容养颜的作用。因为牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，是天然的抗氧衰老剂。其不仅能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔。并能有效抵御阳光照射，防止晒伤。此外，牛油果中富含维生素E及多不饱和脂肪酸，可清除体内多余的自由基，避免机体出现多种慢性疾病，同时还有延缓衰老的作用。

4、降低胆固醇

牛油果有降低胆固醇的功效。因为牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，因此有降低胆固醇的功效。此外，牛油果中含有大量天然叶酸，特别对于怀孕后的女性来说，不仅能维持女性身体健康，还能促进腹中胎儿发育。

以上就是关于牛油果的功效与作用的介绍。但需注意，不要过量服用，易过敏者或肥胖者忌食。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

牛油果的功效

牛油果主要具有润肠通便功效，还可以达到降低血糖效果，也能补充身体营养。
1、润肠通便：牛油果膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了之后能够达到促进胃肠道蠕动效果，有助于改善大便干燥以及排便困难等症，也可以有帮助改善便秘。
2、降低血糖：如果还具有降低血糖的功效，在吃了之后可以帮助血液当中的血糖控制稳定，有助于缓解高血糖的症状。
3、补充营养：牛油果里面的营养成分含量是比较丰富的，含有脂肪和蛋白质，其中也包含了多种维生素以及微量元素，这些都属于人体必要的营养成分，在吃了之后能够补充身体营养。

牛油果可以直接吃吗

牛油果是可以直接吃的，里面的营养成分含量是比较丰富的，可以补充身体所需要的营养。牛油果里面的营养成分含量是比较丰富的，还有大量的维生素C和B族维生素，其中的矿物质含量也比较高，可以补充身体所需要的营养成分，而且还可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的，也能帮助缓解体质比较虚弱的状态。这种牛油果在清洗干净之后是可以直接吃的。牛油果也可以做成果汁吃或者是这种沙拉吃，可以根据个人的喜好来选择合适的食用方式。

宝宝腹泻可以吃牛油果吗

宝宝是每一个家庭的希望和未来，如果宝宝生病了，家长会跟着着急，宝宝想吃牛油果，但是正在腹泻期间；那么，宝宝腹泻可以吃牛油果吗？

宝宝腹泻可以吃牛油果吗

腹泻不能吃牛油果，因为牛油果含植物油较多。如果腹泻时吃牛油果，可能会加重宝宝的腹泻。宝宝腹泻时，要给宝宝吃一些容易消化的食物，如小米粥、面汤、面条等。不要吃生冷食物、油腻食物和辛辣食物。饮食要清淡，需让宝宝多喝水，防止脱水。

如果宝宝腹泻，可以先准确找出病因，确认是否是消化不良或者是感染等导致的腹泻。然后到医院接受相关的大便检查。饮食生活尽量规律，避免辛辣刺激性食物。而且要经常注意孩子大便的情况。如果大便稀或溢出，要及时接受治疗。

腹泻会导致宝宝营养不良和消瘦，对身体和智力发育产生影响。体内的营养物质是通过肠道被吸收的，腹泻时会影响肠道的吸收功能。因为肠道不能吸收食物中的营养，长此以往会导致宝宝营养不良。因为身体上的营养跟不上，宝宝的身体免疫力也会下降，宝宝更容易感冒发烧，身体也会相对单薄。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！