紫薯的营养价值及功效与作用

网友投稿养生常识 2020-08-29

紫薯，属旋花科甘薯属草本植物，其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时，还富含硒元素和花青素。其中花青素可预防和治疗多种疾病。对人体有很多功效。那么，紫薯的营养价值及功效与作用有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

紫薯的营养价值及功效与作用

1、增强免疫力

紫薯有增强免疫力的作用。因为紫薯中含有大量的黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。同时，紫薯中所含的矿物质还可很好维持和调节人体免疫功能。

2、预防便秘

紫薯有预防便秘的作用。因为紫薯中富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，还可排出粪便中的有毒物质，保持大便通畅，从而改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生。

3、防癌抗癌

紫薯有防癌抗癌的功效。因为紫薯中富含硒和铁这两种物质，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，尤其是硒元素，不仅易被人体吸收，还可留在血清中修补心肌，增强机体免疫力，同时还可清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌症。

4、保肝护肝

紫薯有保肝护肝的功效。平时适当吃些紫薯，可以起到降肝火，有利于身体健康。此外，紫薯是很好的低脂肪、低热能食品，其中每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3。且能有效阻止糖类变为脂肪，非常利于减肥。

以上就是关于紫薯的营养价值及功效与作用的介绍。但需注意，易过敏者、糖尿病人忌食。还有不宜过量食用紫薯，容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，出现腹胀等情况。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

紫薯的营养价值及功效与作用

紫薯主要的营养成分是氨基酸，维生素以及微量元素，可以对人体的内脏产生很好的调节作用。紫薯主要的营养成分是大量的氨基酸，还有维生素以及微量元素，之所以它的颜色是紫的，是因为紫薯里含有大量的花青素，这些营养物质它可以对人体的内脏产生很好的调节作用，有助于人体的肌肉、骨骼的生长和发育。此外由于大量的维生素可以调节心血管和脑血管，降低心脑血管事件的发生，尤其是含有大量的花青素，花青素它可以稳定心脑血管的内膜，防止内膜内形成粥样斑块，而且花青素可以调节人体的免疫。对于肿瘤性的疾病，能够起到相当地辅助的治疗效果。