血糖高能吃什么水果

网友投稿养生常识 2020-09-24

血糖高，是指血糖值高于正常范围。当空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。那么，血糖高能吃什么水果呢？接下来就给大家解答这个问题。

血糖高能吃什么水果

1、猕猴桃

血糖高的患者可以适当吃些猕猴桃。因为猕猴桃的含糖量是水果中较低的，较适合高血糖患者食用。且猕猴桃可刺激胰岛细胞分泌胰岛素，食用后还有降血糖的作用，尤其适合一型糖尿病患者食用。此外，对于糖尿病患者来说，石榴茶也是一种非常理想的饮品。

2、山楂

血糖高的患者可以吃些山楂。因为山楂性味酸，微甘、平，有降血糖的功效，且还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑等效果。此外，山楂中含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质等，有助于血管健康。能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，可起到预防糖尿病血管并发症的效果。

3、苹果

血糖高的患者可以适当吃些苹果。因为苹果中所含的果胶，可防止胆固醇增高，降低血糖的含量，而适量吃些苹果对防治糖尿病有一定的作用。如果患者平常血糖波动幅度较大，这时就不要在两餐之间额外加苹果之类的水果，或是要适量减少主食的摄入，以免引起血糖波动。

4、蓝莓

血糖高的患者可以吃些蓝莓。因为蓝莓的含糖量较低，食用后不会引起患者血糖过高。另外，蓝莓中含有的黄酮，能够促进胰岛β细胞的恢复，且有一定稳定血糖的作用。但需注意，吃蓝莓时一次不要吃太多，尽量在两餐之间食用，以免引起身体不适。

以上就是关于血糖高能吃什么水果的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

空腹血糖高餐后血糖正常说明什么

　　血糖主要来源于食物、糖原的分解和葡萄糖的异生。葡萄糖的异生主要在肝脏中进行。一般进食五到六个小时以上的血糖水平主要是靠肝糖原分解来维持的，所以空腹血糖升高，往往提示肝糖原储备比较高。通常主要见于中心性肥胖的人群。

　　所以对于空腹血糖高，餐后血糖正常的患者一定要注意积极的运动、控制理想体重。

孕期血糖高可以吃红薯吗

　　孕妇出现血糖高不能吃红薯，因为血糖高是妊娠期糖尿病，对胎儿危害比较大，所以在怀孕期间要尽可能控制血糖水平保证宝宝健康。

　　控制血糖第一步就要求控制饮食，每天摄入碳水化合物不能太多，每顿主食只能吃二两。红薯是属于淀粉含量比较高食物，血糖升糖指数也比较高，所以如果确定妊娠期糖尿病不能吃红薯。

血糖高可以吃罗汉果吗

罗汉果作为药店中常见的一种养生茶叶，具有润喉清肺的功能，有些血糖高的患者也患有咽喉肿痛这种现象，那么血糖高可以吃罗汉果吗?

血糖高可以吃罗汉果吗

血糖高的患者可以适量食用罗汉果，罗汉果中含有丰富的维生素c，具有清除人体自由基、抗氧化、抗衰老的作用。罗汉果中含有较多不饱和脂肪酸，具有减少机体脂肪吸收、降脂、减少脂质在血管内沉积、预防心血管病的作用。罗汉果含有一定量的甜苷，具有较强的抗菌活性，增加胰岛素分泌，减少胰岛细胞破坏，具有一定的降糖作用。

血糖高的患者在饮食方面，不建议吃糖、糖、热量高、油分多的食物。请不要吃包装材料表上写有糖、葡萄糖、水果糖等成分的点心。请不要吃甜食。也不推荐膨化食品、饼干、薯片等含油多的油炸食品或烧烤等热量高的食物。血糖高的患者，居家烹饪方法科学，以蒸、炖、煮、混匀为主，不推荐炒菜、糖醋排骨、油炸、炒菜等烹饪方法。

在日常生活中血糖偏高的朋友应多注意饮食的搭配，营养的均衡，避免糖分较多的食物以及油炸过油的食品，以免对身体造成损害，影响到身心健康，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

妊娠血糖高可以吃石榴吗

石榴的功效与作用较多，适当吃石榴能够在一定程度上促进食欲、补充营养。那么，妊娠血糖高可以吃石榴吗？

妊娠血糖高可以吃石榴吗

怀孕期间血糖高的女性可以适量吃石榴。石榴含糖量低，适量食用不影响孕妇血糖。石榴含有多种维生素c和花色苷，在提高孕妇自身免疫力的同时，还有延缓衰老、美化脸部的功效。石榴钙也高，可以预防怀孕缺钙的症状。石榴有补血的功效，可以预防妊娠缺铁性贫血。怀孕期间饮食要特别注意，不能吃太多。

石榴中含有丰富的维生素c和b族维生素。有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，可以补充人体缺乏的微量元素和营养成分，提高机体免疫力。石榴籽营养丰富，而且叶子和果实非常有价值。石榴籽具有促进消化的作用，经常吃石榴可以改善消化功能。

有一部分人吃完石榴以后会有龋齿和牙齿变黑的情况。石榴含无机盐、糖分多，吃多了可能对牙齿有腐蚀性。经常吃石榴会增加患龋齿的概率。石榴中含有大量色素，色素氧化后容易变黑。便秘：石榴中生物碱和熊果苷具有止泻功效，可能减少肠道水分，使大便干燥，有便秘者宜避免。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！