脱脂牛奶的功效与作用

网友投稿养生常识 2020-09-25

脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。那么，脱脂牛奶的功效与作用有哪些呢？接下来为大家解答这个问题。

脱脂牛奶的功效与作用

1、降血压

低脂牛奶是一种能防止高血压的特点健康饮品，大家都了解高血压群体的饮食搭配要低盐、低热量，而喝纯天然的牛乳便会消化吸收很多的人体脂肪，喝这类低脂牛奶则不容易，它会让人体内的血钠降低，让过高的血压降下去。

2、补钙补锌

补钙补锌也是低脂牛奶的关键功效之一，它带有很多的纯天然优质蛋白质和一些营养元素磷，大家食用之后能够迅速把这种优质蛋白质消化吸收和运用，能具有优良的补钙补锌功效，对人类的钙的缺失和骨质疏松有非常好的防止功效。

3、抗癌

防止癌症也是低脂牛奶的关键功效之一，它带有的维生素D和维他命C全是纯天然防癌成份，此外它还带有多种多样营养元素，能够提升人体免疫体细胞特异性，防止细胞癌变，平常多喝低脂牛奶，能合理降低口腔癌、结肠癌及其肺癌和乳腺癌等多种多样普遍癌症的产生。

4、控制体重

脱脂牛奶之所以能够减肥除了其中不含有脂肪之外，同时丰富的钙质也是减肥的原因。研究人员表明在吃对食物、积极锻炼的基础上养成喝脱脂牛奶的习惯，可有效控制体重的增长。

以上就是关于脱脂牛奶的功效与作用的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

脱脂牛奶的功效与作用

　　脱脂牛奶是指把牛奶里面的大部分的脂肪去除，从而脂肪的含量明显下降，脱脂牛奶含有丰富的蛋白质、微量元素以及多种维生素，能够补充人体所需的蛋白质以及微量元素和维生素。

　　特别是脱脂牛奶的钙含量丰富，有利于人体钙的补充，而且在补充这些营养成分的同时又不会增加脂肪的摄入，所以特别适合有高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病的患者。

脱脂牛奶的功效与作用

脱脂牛奶是现在最热销的一种奶制品，它是把天然牛奶中的脂护去掉一部分以后得到的饮品，这种脱脂牛奶是高蛋白，低脂肪的饮品，人们饮用以后对身体有多种好处。那么脱脂牛奶的功效与作用有哪些呢？

脱脂牛奶的功效与作用

1、脱脂牛奶能降血压

脱脂牛奶是一种能预防高血压，和降血夺的特色饮品，大家都知道高血压人群的饮食要低盐、低脂，而喝天然的牛奶就会吸收大量的脂肪，喝这种脱脂牛奶则不会，它会让人体内的血钠下降，让过高的血压降下来。

2、脱脂牛奶能补钙

补钙也是脱脂牛奶的重要作用之一，它含有大量的天然钙质和一些微量元素磷，人们饮用以后可以快速把这些钙质吸收和利用，能起到良好的补钙作用，对人类的缺钙和骨质疏松有很好的预防作用。

3、脱脂牛奶能防癌

预防癌症也是脱脂牛奶的重要作用之一，它含有的维生素A和维生素C都是天然抗癌成分，另外它还含有多种微量元素，可以提高人体免疫细胞活性，预防细胞癌变，平时多喝脱脂牛奶，能有效减少口腔癌、结肠癌以及肺癌和乳腺癌等多种常见癌症的发生。

脱脂牛奶的功效与作用喝脱脂牛奶的注意事项

脱脂牛奶是把天然牛奶中的脂护去掉一部分以后得到的饮品，这种脱脂牛奶是高蛋白，低脂肪的饮品，人们饮用以后对身体有多种好处。那么脱脂牛奶的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧。

脱脂牛奶的功效与作用

1.补钙

脱脂牛奶含有大量的天然钙质和一些微量元素磷，人们饮用以后可以快速把这些钙质吸收和利用，能起到良好的补钙作用，对人类的缺钙和骨质疏松有很好的预防作用。

2.预防癌症

脱脂牛奶含有的维生素A和维生素C都是天然抗癌成分，另外它还含有多种微量元素，可以提高人体免疫细胞活性，预防细胞癌变，平时多喝脱脂牛奶，能有效减少口腔癌、结肠癌以及肺癌和乳腺癌等多种常见癌症的发生。

3.辅助降压

低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择。

4.预防高血压

大家都知道高血压人群的饮食要低盐、低脂，而喝天然的牛奶就会吸收大量的脂肪，喝这种脱脂牛奶则不会，它会让人体内的血钠下降，让过高的血压降下来。

喝脱脂牛奶的注意事项

1.目前的脱脂牛奶并没有添加维生素A和D，不适合长期服用，以免引起营养不良。

2.脱脂牛奶并不是说就不含脂肪，只是其脂肪的含量比全脂牛奶低，脱脂牛奶的脂肪含量在5%左右，不能因其是脱脂，就大量食用，大量饮用也会引起肥胖。

3.脱脂牛奶并不适合小孩和老年人饮用，口感不是很好，影响食欲，营养价值有所降低，对身体不宜。

以上就是为大家介绍的脱脂牛奶的功效与作用相关知识，此外还介绍了喝脱脂牛奶的注意事项，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

脱脂牛奶的功效与作用

核心功效：

降低血压、预防癌症、骨骼健康

简介：

很多女性减肥的时候会选择脱脂牛奶。脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种高蛋白低热量的结构很满足现代人，脱脂牛奶可预防癌症、脂肪肝的产生，一般肥胖的人可以选择和脱脂牛奶，但是不要随意喝。今天就来讲一讲脱脂牛奶的功效与作用是什么？

功效与作用：

降低血压

脱脂牛奶具有降血压的作用，效果也是比较不错的。所以说大家在平时适量的喝一些脱脂牛奶的话，是可以起到一个稳定血压或者是使得血压下降的作用。脱脂牛奶虽然说脂肪是比较低的，但是钙含量是非常的高的，对于控制人的血压水平。

预防癌症

脱脂牛奶具有防癌的作用，里面含有含有的维生素，对于人体是很有益处的。科学研究发现，喝一些脱脂牛奶还可以降低乳腺癌、肺癌以及宫颈癌的发生，继而对于癌症有着一定的预防作用。

骨骼健康

相比全脂牛奶以及低脂牛奶而言，脱脂牛奶中所含有的钙质更加的丰富，因此专家提醒中老年人群多喝些这类牛奶，以此来达到补钙的目的。而且进入中老年后骨质流失非常快，这个时候多喝脱脂牛奶可有效起到预防骨质疏松的作用。

营养价值：

脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。脱脂牛奶可以补充蛋白质与钙质和维生素、矿物质，同时又不摄入过多的脂肪。某些慢性疾病的患者需要限制每天摄入脂肪的比例，但同时又需要一定量的蛋白质，很多高蛋白食物如肉类，蛋类以及全脂牛奶，在补充蛋白质的同时会摄入相当比例的蛋白质。如脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂等的患者，就可以把脱脂牛奶用来作为补充蛋白质和钙质的食物来源。

注意事项：

适用人群：

一般人群均可食用。不过高血压、高血脂、糖尿病患者、肥胖者都可以饮用脱脂牛奶。

禁忌人群：

胃炎，肠炎，胰腺炎患者不宜食用脱脂鲜牛奶。

食用禁忌：

因为牛奶中含有大量水分，但由于是高渗性饮料，饮入过多，特别在出汗、失水过多时，容易导致脱水。由于牛奶中的钙镁离子会和药物生成稳定的络合物，如果用牛奶来送服药片，会影响药效。因此，牛奶是不能当水喝的。不要在空腹的时候喝低脂牛奶和全脂牛奶;不要与茶、咖啡一起饮用。不要在牛奶中添加橘汁或柠檬汁;橘汁和柠檬汁中均含有一定量的果酸，果酸会使牛奶中的蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。