不吃饭减肥有什么危害 不吃饭减肥的危害
不吃饭减肥会导致身体中的碳水化合物缺乏，会使人感到疲劳，严重的话会脱水。不吃饭减肥很容易反弹，过度节食会引发神经性厌食症，治疗十分困难。节食会导致肠胃功能紊乱，肠胃变得十分脆弱，很容易出现慢性胃炎、肠炎等疾病。不吃饭减肥会使人体许多必需的营养元素缺失，造成营养不良、身体抵抗力下降，容易发生感冒咳嗽。
不吃饭减肥的危害
1、会导致胃部疾病，长时间不进食会将胃部处于空且饥饿的状态。胃部分泌的胃酸会在一定的程度上对胃黏膜造成损伤，从而会引起胃部的疾病，如胃炎、胃痛等。
2、会导致晚上出现饥饿，增加食物摄入量，造成胃的负担且不利于减肥。
3、会导致体内缺乏营养元素，从而出现营养不良等症状。
4、会导致人体的免疫力低下，引起各种疾病。
5、容易导致脱发和贫血，会造成皮肤变坏，容易起痘，还容易出现血压低，血糖低，食欲变差，容易昏倒。
怎么减肥才是正确的
既然了解了不吃饭减肥的危害，那么再来了解一下减肥的正确方法。
减肥正确的方法1：保护脾胃
脾胃是运化水谷精微，保证人的营养物质吸收的重要器官，在减肥的时候采用单纯的饥饿方式，几顿不吃，甚至几天时间之内只进少量的水和蔬菜，这样脾胃长期处在一个空转状态，会影响运化功能，导致神经性厌食，对健康非常不利。在减肥过程中，要保护脾胃功能，不能一味采用饥饿疗法。
减肥正确的方法2：改变饮食结构
单纯靠节食减肥是不可行的，一定要改变饮食结构，少吃碳水化合物、甜品、油炸等食物。
减肥正确的方法3：养成良好的运动习惯
在控制热量摄入的情况下，坚持运动才能燃烧更多的热量，每天健走1万步左右或每周游泳2次，每周做有氧运动至少2次，也可以去健身房踩动感单车，都是不错的减肥方法，心率要达到每分钟120次以上。持之以恒，才能达到健康减肥的目的。
不吃饭减肥有什么危害？
不吃饭肯定有危害，首先会导致胃部的疾病，长时间不进食会将胃部处于空且饥饿的状态。胃部分泌的胃酸会在一定的程度上对胃黏膜造成损伤，从而会引起胃部的疾病，如胃炎、胃痛等。
其次会导致很多人晚上出现饥饿，增加摄入量，造成胃的负担且不利于减肥。若长时间不进食晚餐，会导致体内缺乏营养元素，从而出现营养不良等症状，会导致人体的免疫力低下，引起一些相关的疾病。所以，一定要引起重视，一日三餐规律饮食。
晚上不吃饭能不能减肥 晚上不吃饭减肥的危害
晚上不吃饭是有一定的减肥效果的，因为晚上不吃饭减少了身体对主食的摄入量的控制，减少了碳水和糖类会有一定的减肥效果。但是长期晚上不吃饭的话会身体会造成伤害，会容易让身体缺乏营养，很可能会引发营养不良的现象。而且如果是体质虚弱的人不吃晚饭，长期下去很容易导致低血糖的发生。
不吃晚饭减肥多久才有效果
如果想要通过这样的方式进行减肥，那么坚持以及毅力是非常重要的，当我们执行这个计划的时候，身体会先消耗身体的水分，当水分消耗后，第二步会消耗糖分，最后才是消耗自己身体的脂肪，因此通过这样的方式减肥，想要看到效果也是需要坚持半个月以上的。
不吃晚饭减肥的危害
1、降低抵抗力
长期不吃晚饭，虽然体重会下降一些，但是很多的不良症状也会频繁出现，例如抵抗力降低也是不吃晚饭的严重后果。抵抗力下降通常更容易出现各种各样的疾病，一日三餐需要保持规律进食，身体需要的营养物质正常提供，才能够维持生命活动，维持正常的免疫力。
2、影响胃部功能
长期不吃晚餐的情况下，很容易导致胃部健康受到损伤。因为在需要进食食物的时候，胃部会分泌出胃酸帮助食物进行消化，晚上没有进食任何食物的情况下，胃酸依然会分泌出来，胃酸直接对胃黏膜造成刺激和损伤，很有可能会导致健康受损，出现胃部疾病的概率会很高。
