肾阴虚怎么调理

网友投稿养生常识 2020-10-10

肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。

肾阴虚怎么调理

1、饮食调理

肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾。黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发。黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。

2、锻炼强肾

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

3、良好睡眠

良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

4、按摩泡脚

还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

肾阴虚的危害

1、在脑力方面，肾虚也会产生影响，主要表现在记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

2、在情绪方面，肾虚同样有影响，主要有情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

3、肾虚还能影响人的意志，让人缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

4、肾虚对泌尿系统也有很大的影响，得了肾虚的人会，尿频，尿等待，小便清长等症状。

以上即是对丹皮酚软膏的功效与作用的介绍，一定要在医生的指导下进行，并且要严格按照医生的医嘱执行，不能自己盲目用药。希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

小腿凉是肾阴虚还是肾阳虚

小腿凉一般情况下是属于肾阳虚。

肾阳虚可能是劳累过度、长期患有慢性疾病伤肾等原因导致的，患者可出现腰膝酸软、畏寒肢冷、性欲减退等症状，通常下肢寒冷最为突出。肾阴虚在临床通常会出现遗精、腰膝酸软、耳鸣、月经失调等症状。所以患者出现小腿凉通常是肾阳虚导致的，建议尽早去医院的中医科进行检查并确诊，同时采取合适的方式进行治疗，避免影响身体健康。

在平时应注意保暖，适当进行体育锻炼，保证充足的休息和睡眠，避免机体过于劳累，合理饮食，加强营养，保持愉快的心情。

肝肾阴虚吃什么食物好

　　肾阴虚证患者会出现腰膝痛、头晕、失眠、干热等症状。性交时也会发生早泄，影响夫妻正常生活。这时，我们可以吃点东西来有效地调理。那么肝肾阴虚吃什么食物好？
　　肝肾阴虚吃什么食物好
　　肝肾阴虚是由身体发热、慢性病、饮阴液等因素引起的阴虚和肝阴虚的症状。在日常生活中，可以通过养阴食疗或中药来调节身体，可以适当增加食物，如葡萄、白梨、麦冬、芦笋、石斛、玉竹等食疗，也可以结合中药适当增加，将西洋参浸泡在水中或石斛与麦冬一起煮沸后，每天将其作为茶口服。生活中避免辛辣刺激性食物，以免摄入过多的阴液，加重阴液不足的症状。维持生命规律，适当增加养阴液食物和养阴液补充中药，以调节身体，促进养阴液补充。

　　肝肾阴虚患者应以清淡饮食为主，多吃枸杞、桑椹、山药等益气健脾疏肝的食物。少吃辛辣油腻的食物，避免吸烟、饮酒等不良嗜好，养成早睡习惯，不熬夜，否则会损伤阴液，加重病情。应该坚持每天进行体育锻炼，主要是有氧运动，如慢跑、太极拳等。如果有眼睛头晕、风中流泪等症状，可以在医生的指导下口服杞菊地黄丸，具有滋补肝肾、明目的功效。

　　建议患者保持良好的生活习惯，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，确保每天都有充足的睡眠。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

射不出来属于肾阴虚吗

　　射不出来一般指射精射不出来，可能是肾阴虚，也可能不是。

　　肾阴虚也称为肾水不足，肾水具有滋养、濡润机体各大脏腑、器官、组织的作用，如果肾水不足，便会使其失去滋养，产生一系列病症，例如因为男性同房过于频繁，耗精伤阴，导致肾阴虚、身体虚弱，在同房过程中无法达到快感，从而会有射精射不出来的情况，同时还可能会伴有潮热盗汗、腰膝酸痛、头晕耳鸣等症状。

　　但是，与肾阴虚相对应的还有肾阳虚，由于肾阳虚衰，导致蒸腾气化无力，房事过度，耗伤肾阳，使性神经敏感性下降，通常也会有射精无力或者是射精射不出来的情况。

　　所以，射精射不出来可能是肾阴虚，也可能不是，可以通过中医摸脉、辩证明确具体因素。

腰酸耳鸣是肾阴虚吗

　　年龄大了会出现腰酸耳鸣的现象，让患者浑身难受，坐立不安，耳朵也会嗡嗡响，那么腰酸耳鸣是肾阴虚吗？

　　腰酸耳鸣是肾阴虚吗

　　腰酸耳鸣是由肾阴虚引起，也可能是因为其他原因。梅尼埃综合征：可出现头晕、耳鸣，伴有恶心、呕吐、站立不稳等症状。梅尼埃综合征，主要由中耳炎等原因引起。可使用盐酸氟桂利嗪胶囊、长春花碱缓释胶囊等药物进行治疗。肾阴虚证，若患者出现头晕、耳鸣，伴有五心烦热、潮热、盗汗、心烦失眠、舌红、苔藓少、脉细等症状，则为肾阴虚证所致。此时治疗以补肾阴为主，可加减六味地黄丸和左归丸。

　　如果身体出现肾阴虚，应该注意日常生活中的饮食和作息规律。保持冷静，避免焦虑，防止抑郁转热，加重阴虚。避免熬夜，熬夜容易伤阴，加重肾阴虚证的状态。平时，尽量少吃辛辣、干燥和刺激性食物。可以吃更多的海鲜和水产品，可以养阴。还应该多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食物，以及能滋阴降火的蔬菜、瓜果。

　　患者应保持良好的心态，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。