猪腰子怎么吃补肾
猪腰子又称为猪肾，营养价值很丰富，是日常生活中常见的一种食材，其中它的补肾效果良好，所以人们常吃它来补肾。那么，猪腰子怎么吃补肾呢？接下来为大家解答一下。
猪腰子怎么吃补肾
无论是烹饪还是炖菜都可以，但从食物营养角度分析，还是建议煲汤喝最好。猪肾是高营养食品，它含有铁，磷，钙和人体所需的其他微量元素，它具有加强腰部和增强肾脏的作用。可以将猪腰子洗净后切成片花，加入蘑菇等食材做成蘑菇猪腰子汤；另外可以选择其它的烹饪方式，如爆炒腰花，加些青椒块进行爆炒食用，这两种烹调方式做的猪肾都有一定的补肾作用。
知识拓展：猪腰子的功效与作用
1、补血补钙
猪腰子含有丰富的铁元素，人体对它的吸收率是非常好的，所以吃猪腰子可以达到很好的补血效果。猪腰子富含的丰富的钙质也对小孩子的骨骼发育很有帮助，尤其是将猪腰子爆炒后，脆脆的口感深受小孩子的喜爱。
2、清热利尿
用猪腰子配合薏米等熬汤，可以达到补肾利尿的目的，对于小便短黄，身体浮肿的人来说，饮用猪腰子汤不仅能增加尿流量，还能使体型回复正常。据研究发现，猪腰子汤还有很好的清热润燥，入喉生津的作用。对于夏天容易引起的口干舌燥，嘴巴发苦，上火等症状有很好的预防和治疗效果。
3、补气养身
研究还发现，猪腰子里含有丰富的磷，这种元素对我们的肾非常有好处。除此之外，还能滋养男性的前列腺，防止体内结石的发生。因此食用猪腰子对膀胱癌，前列腺疾病都有很好的防治效果。猪腰子还属于补气食物，对于我们的手脚乏力，气短气虚，都有一定的治疗效果。
以上就是关于猪腰子怎么吃补肾的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
猪腰子嘌呤高吗 132.6mg/100g,易导致体内尿酸升高
猪腰，众所周知其含有的铁质非常丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪腰可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。经常食用动物腰还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;猪腰可以补充维生素，可以有抗病毒的作用。那猪腰子嘌呤高吗？相关知识介绍如下！
猪腰子嘌呤高吗？
猪腰子嘌呤含量132.6mg/100g，有痛风病的患者不能吃猪腰子，这种动物内脏中的嘌呤含量比较高，食用之后很容易导致体内尿酸升高，继而会造成痛风反复发作，严重者甚至会诱发痛风石。因此，为了保证治疗效果，患者应该积极避免食用动物内脏。
同时也要避免食用其他对疾病治疗会产生不利影响的食物，比如：海鲜类、浓汤、海鲜汤、豆制品以及酒类等。饮食中可以适量吃一些低嘌呤食物，比如：鸡蛋、粥、蔬菜、水果以及瘦肉等。但要注意这些低嘌呤食物也不能暴饮暴食，养成少吃多餐、多样化饮食习惯比较好。
吃猪腰子有哪些禁忌？
1、高血脂人群适量食用。猪腰子中含有大量的蛋白质，高血脂人群过量食用容易增加其体内的血糖含量，容易诱发或加重高血脂患者的病情，所以一般建议高血脂患者要适量食用猪腰子。
2、高胆固醇人群适量食用。猪腰子中含有大量的蛋白质以及脂肪等营养物质，高胆固醇人群过量食用容易导致其体内的胆固醇含量上升，从而诱发或者加重其病情，对他们的健康造成威胁，所以高胆固醇患者是不建议过量食用猪腰子的。
猪腰子含有哪些成分？
1、蛋白质。猪腰子中的蛋白质含量极高，每100g猪腰子中就含有15.4g蛋白质，属于高蛋白食物，蛋白质是是建造和修复身体的重要原料，人体的发育及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质，食用有补虚、增强免疫力的功效。
2、脂肪。人体每天的日常活动和生存都需要大量的热量来维持，每100g猪腰子中含有3.2g脂肪，可以为人体提供所需的热量。而且一些非常重要的维生素需要在脂肪的帮助下才能被人体所吸收，如维生素A、D、E、K等，所以每天需要适量摄取脂肪。
3、矿物质。猪腰子中含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌、硒等丰富的矿物质，这些矿物质可以维持机体的酸碱平衡、参与能量代谢，还可以增强体力，抗氧化，抗疲劳、减缓衰老等。
4、维生素B。每100g猪腰子中含有0.31mg维生素B1、0.34mg维生素B2和8mg的维生素B3，而维生素B可以参与人体内的能量代谢，可以提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，还可以强化肝功能、调节肾上腺素。缺乏维生素B时，可能引起脚气病，口腔溃疡，皮炎，失眠等症。
5、维生素A。维生素A属于脂溶性维生素，多分布在动物肝脏中，每100g猪腰子含有41μg维生素A。维生素A具有维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成、维持骨骼的正常发育、促进生长与生殖等功能。
猪腰子可以天天吃吗？
不建议天天食用。猪腰子中含有大量的脂肪以及胆固醇，天天过量食用而人体不能及时将其消化代谢，那么这些物质将转化为脂肪储存在人体中，从而容易导致肥胖的症状发生，严重时还可能会诱发疾病，所以一般是不建议天天食用猪腰子的。
猪腰子怎么吃好吃？
材料：猪腰子、麻雀、枸杞、料酒、大葱、椒末、醋、盐、酱油、味精、花椒粉、油。
1、将麻雀去毛及内脏，洗净切丝。
2、猪腰刮开去筋膜，洗净，切成腰花。
3、枸杞子捣细，大葱洗净切好。
4、然后将炒锅放烧热，加入椒末、葱花爆香。
5、之后放入腰花、雀肉翻炒至五成熟。
6、再加入枸杞子细末、料酒、醋、酱油、味精拌匀炒熟。
7、最后加适量盐调味即可。
总结：猪腰子只是一种食物，主要营养价值以及作用有限，没有必要经常食用，食用频繁反而容易导致肥胖以及诱发其他病情，所以一般建议猪腰子半个月到一个月左右吃一次就可以了。
猪腰子怎么做好吃 用葱姜汁清洗去其异味炒煮
猪腰子，众所周知其其实就是猪肾。猪腰子里面有含有非常丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和维生素等。并且猪腰子是现在最常见的一种食补的方法。在现代这个社会，越来越多的人关注自身的身体情况，那么补肾猪腰子怎么做也是一个很重要的难题。关键还要怎么做才好吃。猪腰子的话一定要选择新鲜的，这样才能够更加美味，接下来就让我们来了解一下怎么做好吃吧！
猪腰子怎么做好吃？
1、猪腰木耳汤
原料：猪腰300克，木耳10克，红枣15克，瘦肉100克，盐、味精适量。
做法：剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟。捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净。木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用，红枣洗净，拍扁去核，瘦肉洗净，切大块，汆水捞起，煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：具有补肾强腰，补中益气，养肝提神，增加乳汁的功效。
2、凉拌芝麻腰片
原料：猪腰子400克，蒜末、熟芝麻、辣椒油、花椒油、酱油、醋、鸡精、糖、香油、盐、香菜、鲑鱼籽适量。
做法：猪腰切开成两片，取掉腰臊，用刀横片成薄片泡在清水里。香菜切段，调味料加小匙高汤及蒜末调成汁。烧开水，放入腰片迅速烫熟，捞出冲凉水，沥干水分，淋汁拌匀撒上香菜、熟芝麻、鲑鱼籽即可。
功效：具有滋阴补肾的功效。
3、爆炒腰花
原料：猪腰子200克，冬笋片、青椒片、红椒片、水发木耳各30克，蒜片、葱末、酱油、精盐、水淀粉各适量，醋、香油、味精少许，绍酒20克，鲜汤半碗。
做法：将腰子洗净，一剖两半，除去腰臊，剖成麦穗花刀，切成宽2厘米、长5厘米的条，加酱油腌拌入味，用水淀粉拌匀待用。冬笋片、青椒片、红椒片、水发木耳用沸水汆烫一下。酱油、精盐、味精、绍酒、鲜汤、淀粉水调成芡汁。炒锅内下油，置旺火上烧至九成热时，将腰花入油滑至卷缩成麦穗状迅速捞出。炒锅内留少量油，烧至六成热时，将蒜片、葱末放入煸炒，烹入醋、绍酒，加入冬笋片、青红椒片、水发木耳略炒，倒入芡汁，然后将腰花投入，迅速兜匀，淋上香油出锅即成。
功效：具有补肾气、通膀胱、消积滞的功效。
4、油泡腰花
原料：猪腰500克，葱、姜末、味精、麻油、香油、胡椒粉、精盐、料酒、生抽、淀粉、花生油适量。
做法：净猪腰片成两半，去掉腰臊，切成梳子形，放清水中浸泡片刻，换水去掉臊味。放葱、姜、料酒腌片刻。用一碗放汤、精盐、生抽、味精、胡椒粉、香油、淀粉调成汁。炒锅放油烧七成热，将腌好的腰花用布擦干水分，下旺油锅中滑透倒入漏勺。锅留底油，下葱、姜炸香，下腰花烹酒，倒入调好的汁翻匀，加明油出锅装盘。
功效：具有通膀胱、消积滞、止消渴的功效。
猪腰怎么看才是新鲜的？
1、新鲜猪腰。新鲜的猪腰表面都是具有光泽和弹性的，颜色呈现淡褐色，并且肌肉的组织比较结实。放到鼻子边闻一下，会发觉带有一股特别的味道;如果是猪腰的表面出现了出血点，那么是不正常的。
3、不新鲜猪腰。不新鲜的猪腰颜色是灰绿色的，同时肌肉阻止的弹性也是比较差，如果还带有一股子臭味;如果说猪腰大并且很厚，可以将猪腰对半切开，看看它的表皮以及内里是否会模糊不清;在挑选的时候还要注意是否形状肿大，同时是否有出现萎缩的情况，如果这些症状都有，还伴随有黄色的液体流出，说明这样的猪腰是有苦味的，不宜购买。
洗好的猪腰怎么保存？
将猪腰清洗干净之后放入装有少量清水的保鲜膜中，然后封紧口袋，最后放入冰箱中冷冻保存就可以了。这种方法能有效的延长猪腰的保存时间，大约可以储存两个月左右。
总结：猪腰虽然炒制之后味道鲜美，营养丰富，但是炒之前清理起来还是比较复杂的，需要经过腌制去腥之后，吃起来才美味。
猪腰子可以补肾吗？
猪腰子是可以补肾的。
猪腰子性平，味咸、甘，具有补肾气、通膀胱、止消渴的功效，可以用于治疗肾虚腰痛、遗精、盗汗以及水肿等症状。其中还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及铁、磷、钙等多种矿物质，能够改善患者腰酸、小便清长等症状。但是一般高血脂、高胆固醇的患者禁止服用，可能会加重患者的症状。
建议患者日常保持规律的生活作息，避免过度劳累。患者要避免进食生冷、辛辣等刺激性食物，男性要避免过多的接触洗涤剂。患者还可以进行适当的体育锻炼，有助于促进机体的血液循环，增强体质。
别再用猪腰子补肾了吃多有害
别再用猪腰子补肾了吃多有害
食疗养生非常的重要，中国自古以来就一直强调食疗的重要性，中医和西方医学也有着本质上的区别。从中医的角度上来看，很多疾病重在调理，这也是为什么很多得慢性疾病的人更喜欢用中医方法进行调理的原因。
但是虽然是食疗，民间也一直流传着各种食疗秘方，千百年来，我们一直都遵循着这些秘方。其中最著名的就是以形补形，但是经过现代科学的证明，以形补形的说法是毫无根据的。
在西医中肾脏是我们的一个器官，而在中医中肾却是一个延伸到全身的概念。中医常说肾虚，肾虚表现出来的也是一种全身的状态，比如说腰膝酸软、无力、遗精、漏精或是性功能障碍。在民间的说法中，首先是用以形补形的方法去补肾，所以猪腰、羊腰便成为了民间常说的补肾良药。
但是实际的情况是，很多医学专家将猪腰列入了补肾的黑名单中，因为猪腰中含有高嘌呤、高胆固醇，吃多了不仅不能补肾，还容易导致尿酸增高，从而诱发高脂血症、动脉硬化。猪腰是这样，羊腰也是这样，而且很多的动物内脏都有这样的问题。
补肾到底应该吃什么
首先有一种饮品有利于肾脏的健康，这种饮品就是咖啡。虽然咖啡含咖啡因，被很多人认为是不健康的饮品，但是适当的喝一杯咖啡可以扩张血管，还能利尿、缓解紧张情绪。在饭后喝还可以帮助消化，而这些都可以为我们的肾脏减轻不少的负担，所以咖啡在无形当中促进了肾脏的健康。
其次，饮食中多添加“黑五类”食物：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣，中医理论认为黑色入肾，黑五类食物是饮食调养方法中不可多得的好选择，其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。
除此之外通过运动和锻炼，贝壳类的食物，以及韭菜、核桃、鹌鹑蛋、牛奶等都是非常不错的补肾选择。另外在运动的选择上，我们不能选择太剧烈的运动，像慢跑、散步、游泳都是比较好的选择。
怎么补肾
搓耳
推荐指数：★★★★★
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
擦涌泉
推荐指数：★★★★
涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
搓腰
推荐指数：★★★★★
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
搓腰并不是简单搓搓我们的腰部就可以了，其实是要找对穴位的，因为腰上有重要的穴位。搓腰就相当于是在按摩穴位，穴位按摩到位了自然就可以补肾壮腰了。
擦丹田
推荐指数：★★★★
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
合理补肾
1.保证每周的运动量，走路、游泳、打球等都是适合男性运动。
2.烟酒会对肾脏和男性生殖器官造成伤害。
3.果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全以保证营养全面，增加腰果、全麦面包、鸡蛋、新鲜海产食品的食用量。
4.合理房事，不可纵欲过度，合理安排生活，避免压力过大。
以上的这些补肾方法我们都可以注意一下，如果平时生活的压力太大了一定要及时的缓解，因为压力太大的话会让我们的身体内部环境紊乱，免疫力抵抗力都会变差，所以积极的调整很重要。
保健方法
按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2～3分钟。
接种疫苗
接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法。它是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。根据以往的相关数据，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外，还可注射伤风病毒预防针。最好每年都注射。
经常进行温和的运动
寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率(220减去自己年龄)的60%～70%.
例如25岁的人最大心率是220-25=195，他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间，即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。
每天洗手上限8次
科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。不过，洗手次数也不能太多，否则皮肤会变得干燥。洗手次数的上限是一天8次。
结语：补肾永远都是不会变更的话题，因为肾脏是重要器官，所以肾脏的健康有必要被重视起来。平时我们应该养成良好的生活习惯，不要熬夜，更加不要暴饮暴食，养肾护肾就应该从生活中的小事做起。
