中暑的原因和解决方法

你知道引起中暑的原因有哪些吗？在正常情况下，身体上所产生的热和散发出去的热正好相等。如果哪一方发生问题，就有可能发生中暑，而引起中暑的原因有以下几种，下面我们一起来看看引起中暑的原因以及如何解决中暑问题。

引起中暑的原因

1、高温工作及生活环境

高温天气从事高温作业容易中暑。因此应该避免在高温环境下滞留，多喝清凉的饮料，如清茶等。尽量避免喝含糖多的饮料和比较粘稠的饮料。多喝一些盐水 由于高温环境中大量出汗,导致体内盐分大量缺失。

2、环境湿度大，通风透气性差

人体对高温的耐受不仅在于温度，也在于湿度。在相当干燥的空气中，健康人能在50℃的高温中呆上两个小时，在100℃的高温中呆上3分钟，但是在45℃的饱和湿度环境中呆上1小时，就会发生中暑现象。

当气温高于35℃时，机体的热量不但不能向外辐射，环境的热量反而还要向机体辐射，此时人体只能靠大量出汗时蒸发汗液向外散热，以维持体内产热与散热的平衡，使体温保持在37℃。如果空气中的湿度很大，皮肤的汗液不易蒸发，就易发生中暑。

3、长时间太阳直射

黄色高温预警后，从事户外工作的人群要特别注意预防中暑的发生，应避免长时间太阳直射，户外工作时间不宜太长，同时要注意及时补充水分。在温度大幅度升高时，老人及儿童应减少户外活动，平时生活要喝水，避免出汗后脱水。

4、大量出汗，不能及时补充必要的水分及电解质

由于天气炎热，大量出汗，体内的水分、盐分和维生素消耗很多，造成人体失水失盐。如果不能及时地补充，就会造成体内电解质紊乱，导致中暑或者虚脱。而有的人在大量出汗后只喝白开水或是纯净水，而白开水、纯净水中的电解质，特别是钾、钠的含量偏低，如果只是一味饮用这些水，水分虽然补充了不少，可是体液也被“冲淡”了，脱水症状并不能缓解，就会出现低血钾，发生心律失常，甚至晕厥。

5、合并其他疾病时常常容易发生

对于身体虚弱，抵抗力弱的患有其他重大疾病的人群来说，夏季最好不要在中午下午外出，如果需要锻炼的话，最好在早晨和晚上，气温比较低的环境下外出。由于抵抗力弱，大量出汗和高温照射下，极易出现虚脱，甚至晕厥，对自身的疾病非常不利。

中暑的解决方法

1、换一个凉爽、通风的环境

如果有轻微中暑的征兆，尽量避免继续暴露在高温环境中，换到凉爽、通风的环境下，使身体的温度降下来

2、喝一些清凉饮品或盐水

绿豆汤是夏季清热解毒的利器，喝一碗绿豆汤，能稍微缓解中暑症状，喝一些盐水也能起到降温，补充血容量的作用。

3、服用或涂抹解暑药

中暑后可以在额头或太阳穴，涂抹一些清凉油，或是服用人丹、藿香正气等中药。

4、冰敷或酒精擦拭身体

用湿毛巾敷在头部和躯干，用冰袋放在腋下以起到降温作用，也可用酒精擦拭身体，酒精蒸发吸热降低体温能起到一定缓解作用。

5、平躺后高脚抬高15～30cm

中暑后身体平躺，脱掉身上多余的衣服，让热气尽快散去，将脚抬高15~30cm，使得血液回流到已缺血的脑部。

中暑可以喝蒲地蓝消炎口服液吗

　　中暑一般情况下不可以喝蒲地蓝消炎口服液，蒲地蓝消炎口服液属于清热解毒的药物，可用于治疗流行性病毒感染引起的疾病。

　　中暑一般是暴露于高温环境中导致的核心体温上升，通常是机体蓄积较多热量引起的散热障碍，中暑后通常不可以喝蒲地蓝消炎口服液来进行治疗。蒲地蓝消炎口服液具有清热解毒、清嗓利咽的功效，通常是治疗腮腺炎、扁桃体炎等流行性病毒引起的疾病，但是不针对于中暑，也无法有效的缓解中暑引起的症状。

　　中暑后患者可能会引起头痛、头晕、恶心、呕吐的症状，需要及时脱离高温环境，对周围进行降温，保持房间通风透气。可在医生指导下口服藿香正气水、清暑益气丸等药物进行治疗。

怎么看是不是中暑

　　看是不是中暑可以通过周围环境、症状表现、体温等判断。

　　1、周围环境

　　中暑通常是长期处于高温、密闭环境中导致的。如果所处的环境温度比较高、通风条件差、湿度比较高等环境下，需要警惕中暑的发生。

　　2、症状表现

　　先兆中暑时通常会引起头痛、头晕、多汗、四肢无力等症状。轻症中暑时，除了会出现先兆中暑的表现外，也会引起皮肤灼热、大量出汗、血压下降、四肢湿冷等症状。重症中暑时，通常会引起热痉挛、热衰竭、热射病，严重时有可能导致多器官功能障碍或者衰竭。

　　3、体温

　　先兆中暑时体温会处于正常或者略微升高，轻度中暑时体温会达到38℃以上，重度中暑时体温会达到39.5℃及以上。

睡觉也有大讲究，高质量睡眠防中暑

　　高温天中暑的几率很高，而正确的睡眠方法有助于预防中暑，例如调整睡眠时间、穿着透气排汗的衣物、合理使用寝具等。

　　1、调整睡眠时间

　　进入高温天后，人们应该养成良好的作息习惯，可以在晚上9:30-10:00点左右入睡，早上6:30-7:00左右起床，晚上不宜熬夜，使机体充分休息，帮助提高免疫能力，从而辅助抵抗热邪的入侵，预防中暑。

　　2、穿着透气排汗的衣物

　　人们睡觉时应该穿着透气和排汗功能强的轻薄衣物，不建议裸睡，避免机体流汗后受风，导致湿气和热气无法排出体外，引起中暑。

　　3、合理使用寝具

　　人们睡觉时可以使用合适的凉枕、薄毯等寝具，不宜盖过厚的被子，避免使机体产生过多的热量。

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