吃巧克力的好处

网友投稿养生常识 2020-11-09

巧克力，是以可可粉为主要原料制成的一种甜食。其主要成分是可可脂，而可可脂中含有可可碱，是一种健康的反镇静成分。且巧克力中含有30％的脂肪，其中60％是饱和脂，然而巧克力饱和脂中含有独特的硬脂酸成分。那么，吃巧克力的好处有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

吃巧克力的好处

1、预防感冒

据研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率；因巧克力中含有的可可碱，有益于神经系统的健康。此外，因巧克力中含有丰富的抗氧化成分，其果仁更是富含不饱和脂肪酸，有促进皮肤细胞新陈代谢的功效。所以，适当吃些巧克力还有美容护肤的好处。

2、延缓衰老

因巧克力中含有丰富的黄酮醇及多酚，而这些物质都有抗氧化的效果，能起到延缓衰老的功效。此外，巧克力中还含有铁、钙及磷等多种微量元素，能加快血液循环，起到缓解疲劳的好处。

3、保护心血管

因巧克力中含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能减少血管中斑块的形成，防止血管变硬。同时，还能预防中风和动脉硬化，增加心肌活力，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定好处。此外，巧克力还有舒缓情绪的好处。

4、增强免疫力

因巧克力中的类黄酮物质，具有调节免疫力的作用。此外，据研究显示，巧克力对糖尿病患者有一定的帮助；因巧克力中含有黄酮素，能起到平稳血糖的作用；但需注意不宜多吃，以免对身体造成影响。同时，巧克力中含有的类黄酮成分，还能抑制肠道内蛋白质、氯离子及水分的吸收，从而起到缓解腹泻的好处。

以上就是关于吃巧克力的好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

女生来月经期间能吃巧克力吗

女生来月经期间可以适当的吃些巧克力，但不宜多吃，以免引起肥胖。

巧克力的成分主要是可可脂，可可脂中含有可可碱、类黄酮、多酚、多种矿物质，如钙、磷、镁、锌、铁、铜、钾、锰等，都是人体所必需的；并且具有舒缓情绪、缓解腹泻、平稳血糖，提高机体的抵抗力，来预防感冒；其中的抗氧化剂类黄酮，能够防止血管硬化，增加心肌的活力，对心血管有一定的功效，还有美容、护肤、缓解衰老的作用。

所以经期吃巧克力是有好处的，但是不宜多吃，否则会囤积过多的热量；并且过多的使用巧克力还会刺激食欲，引起食欲增加导致肥胖，所以经期可以适当吃些巧克力。

癌症协会宣布抗癌零食是什么?黑巧巧克力饿死癌细胞

许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖，抵抗饥饿，减少暴饮暴食。更好的是，很多零食不仅好吃，还能抗癌。

1、黑巧克力。最新的研究发现巧克力饿死癌细胞。更多的研究证明，巧克力有很多抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性是葡萄酒的3倍。多酚的含量是绿茶的4倍。你怎么选择？选择纯度在65%以上的黑巧克力，越黑越好。牛奶巧克力和巧克力酱的抗氧化活性其实很低。

2、用水煮毛豆。其中异黄酮可以预防乳癌。研究证明，毛豆还能抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆又嫩又甜，没有可怕的加工过程。怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆可保存约3天，冷冻毛豆可保存数月。

3、快乐的水果。美国癌症研究协会发表的研究表明，快乐果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中白藜芦醇多，含量仅次于葡萄酒，可抗癌预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。你怎么选择？选择没有调味的快乐水果，一天不要超过一瓶。

4、干枣。干枣富含膳食纤维，对预防肠癌尤为有利。然而，最令人期待的是，它的大量抗氧化成分，如β胡萝卜素和花青素，可以保护身体免受自由基的伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变雌激素的代谢，因此可能会预防乳癌。你怎么选择？干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者和控制体重的人不应该吃。

5、全麦饼干。全麦不仅食物纤维高，而且有饱腹感，也是谷维素和木酚素的最佳来源。这些植化素可以降低与激素相关的癌症，如乳腺癌和前列腺癌。你怎么选择？要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤维、谷物等文字实际上与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉，是全麦饼干。

6、蔓越莓干燥。大量研究证实，蔓越莓可以治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学大学的研究，蔓越莓可以抑制乳癌细胞的增殖。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。你怎么选择？选择菠萝汁、少糖等天然糖分的蔓越莓干燥。特别是如果不添加高果葡萄糖浆，可能会伤害肝肾。

黑巧克力会让皮肤变黑吗

适度的吃黑巧克力可以减肥，巧克力中含有咖啡因，有抑制食欲的功效，使人产生一定的饱腹感，减少其他食物的摄入，很多美女又怕吃黑巧克力会变黑，黑巧克力会让皮肤变黑吗？

黑巧克力会让皮肤变黑吗

黑巧克力不会让皮肤变黑，只是保持巧克力的摄入量，巧克力对皮肤有很多好处。巧克力的护肤功能：可以防止皮肤出现皱纹和黑斑。巧克力热量高相信是众所周知的事实，但是巧克力容易消化，而且含有丰富的膳食纤维，可以促进人体内的新陈代谢，起到预防和缓解便秘的作用。当体内新陈代谢正常时，就不会有黑色素沉积在皮肤上的问题。

黑巧克力含有丰富的矿物质，可以弥补人体内的矿物质，提高人体血液中的胆固醇，加强血液循环，改善气色。但是，黑巧克力不能吃太多。吃少量的黑巧克力也有一定的护肤作用，但是吃多了会导致身体发胖，诱发各种疾病，因为肥胖很容易导致血压、血脂、血糖等一些指标受到影响。

睡前吃黑巧克力会让人兴奋，难以入睡，导致血糖升高。吃多了会影响胃肠道的消化功能，增加心脏的负担，逐渐恶化自己的体质。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

吃巧克力的好处与坏处

巧克力是现在一种小资的零食，随着各国的巧克力入驻中国市场，人们对于巧克力的选择也更加多元化日常化。巧克力本身象征甜蜜，而且具有一定的营养价值，所以很受年轻人的喜爱。对于巧克力食用的好坏争议不断，吃巧克力的好处与坏处又都有什么呢？我们就来看看下面的关于巧克力的好处与坏处的文章。

巧克力的好处与坏处

一、巧克力的好处

巧克力美味，原料可可中富含天然抗氧化物，可以促进血液健康，帮助降低心脏病发几率，多吃巧克力的抗氧化能力和修复心血管能力甚至高于红酒等食物。巧克力还能够提升，其中的可可脂能够给人愉悦的感觉，所以适合工作压力大的时候吃些来缓解神经。其次巧克力可以抗癌，特别是黑巧克力可以抵抗杀死癌细胞，切断癌细胞的补给。吃巧克力还能够控制体重，巧克力热量不高，多吃巧克力则会减少其余高热量食物的摄入。

二、巧克力的坏处

巧克力好处虽多，但是也是有坏处的你那就是多吃巧克力会给肾脏带来压力，因此不可以过分吃太多的巧克力，给身体带去负面效果，适得其反。