打呼噜怎么办

网友投稿养生常识 2020-11-12

打呼噜并不是好的现象，不仅会影响呼吸道的健康，严重者甚至会导致大脑缺氧，必须要采取治疗措施才行。那么，打呼噜怎么办呢？接下来为大家解答一下。

打呼噜怎么办

1、药物治疗

引起打鼾的原因大多都出在呼吸道，当呼吸道有东西堵住了，睡觉就会发出鼾声。药物是治疗打鼾的主要原因之一，主要针对情况不严重的患者，可以通过刺激神经的药物来缓解肌肉松弛。一般来说，治疗效果都比较好，但在用药之前必须查清病因，了解患病程度。

2、手术治疗

如果引起打呼噜的原因是腺样体肥大，或者是有息肉堵塞了呼吸道。在药物治疗没有太大效果的情况下，患者可能就要接受手术治疗了。关于手术治疗的方法也因人而异，如果是鼻部阻塞就要做鼻部手术，或者如果是咽喉狭窄导致的打鼾，就要做腭咽成形术。

3、正确睡姿

打呼噜者睡觉时以侧卧位为佳，这样能有效避免熟睡时舌体、软腭、悬雍垂后缀而阻塞气道，从而防止打呼噜。还有对于打呼噜者，挑选一个合适的枕头能有效的缓解，枕头软硬度应适宜，枕头不宜过高，一般以虎口向上握拳，一个拳头高为佳。

4、运动减肥

一般情况下，肥胖者相对于正常人更容易出现打呼噜的现象。这是因为颈部过度的脂肪堆积会压迫呼吸道，而引起气流通过受阻出现鼾声。所以，如果是没有其他呼吸道疾病，单纯肥胖的人出现打鼾，建议能加强运动，注意饮食，一般减肥后就不会打呼噜了。

知识拓展：打呼噜的危害有哪些

1、影响发育

打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能，长期慢性缺氧会影响生长发育。

2、影响寿命

老年人由于新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。

以上就是关于打呼噜怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

睡觉爱打呼噜是什么原因引起的

首先来说，肥胖可能会导致我们睡觉的时候容易打鼾，另外，也容易睡懒觉，有研究表示，这个睡觉时打呼噜的人通常来说，体型比较肥胖，肥胖可以导致大量脂肪在脖子这个地方堆积，使得呼吸道受挤压变得狭窄，因此，容易出现打呼噜的现象，第二，就是我们的睡姿，如果是睡姿不正确，很多人比如说习惯于晚上趴着睡，或者是手臂放在胸口，也可以造成胸口的挤压，引起打呼噜的问题，第三方面，就是感冒了的时候，当我们感冒或者上火的时候，随着这种流鼻涕，鼻子不通，或者咽喉有痰，这个时候，都可以导致睡觉的时候爱打呼噜，所以，以上的情况请大家注意。

晚上打呼噜怎么办

　　如果有晚上打呼噜的这种情况，建议平时在睡觉前不要从事太激烈的活动，尽量以轻柔为主；而且不能让情绪过分的激昂，在选择枕头的时候高度尽量适当；而且侧睡时让肌肉松弛，这样就不会堵住呼吸道；还要避免抽烟、饮酒以及刺激性的药物。

　　还有过于肥胖的患者建议要减肥，因为比较肥胖会使喉咙和鼻子受到堵塞，出现打鼾的症状。

女人打呼噜怎么治疗

　　女人打呼噜可能需要减肥，控制体重，因为打呼噜常见于体型肥胖的人群，保持侧卧位的睡姿也有助于减轻打呼噜的症状的。

　　此外，还需要做睡眠呼吸监测，评估是否存在明显的睡眠呼吸暂停，如果有这种情况，可能需要夜间应用无创呼吸机进行治疗，也要注意排查是否存在严重的扁桃体肥大等疾病。如果存在扁桃体肥大，可能需要给予外科手术的治疗。

小孩打呼噜正常吗

　　打呼噜，并不是成年人的专利，婴幼儿和小孩子也会出现打呼噜的情况，打呼噜时会出现憋气等情况，严重者会危及生命；那么，小孩打呼噜正常吗？

　　小孩打呼噜正常吗

　　小孩打呼噜有可能是正常的，也有可能是由疾病引起的。如果打呼噜是由不良的睡眠姿势、过度疲劳引起的，则是正常现象。由于生理原因引起的打呼噜，通常不会连续多天出现，调整孩子的睡眠姿势，或者休息一天后，打呼噜症状会改善。如果小孩长期打呼噜，可能与鼻塞或咽喉狭窄有关。如果小孩感冒，鼻腔会分泌大量分泌物，堵塞鼻腔，导致小孩打呼噜。如果孩子的腺样体肥大，会导致咽喉狭窄，从而导致小孩子打呼噜。

　　打呼噜严重影响小孩睡眠质量，因此预防小孩打呼噜是很重要的事，可以提前消除诱发打呼噜的一些因素。首先，改变睡眠姿势，可以选择侧卧。选择适当高度的枕头来抬高头和脖子，可以缓解打呼噜症状。其次，避免过度疲劳，在白天玩耍时可以玩一会休息一会，中午也可以睡一会。最后，如果孩子有腺样体肥大、鼻敏感等问题，日常可以用海盐水清洗孩子的鼻腔。如果病情未缓解，需要及时前往耳鼻喉科治疗。

　　如果小孩长期打呼噜，建议尽快带小孩到耳鼻喉科，进行详细检查并治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。