甘油三酯高吃什么食物降得快

网友投稿养生常识 2020-11-20

甘油三酯，是脂质的组成成分，是甘油和3个脂肪酸形成的脂。一般血清中的甘油三酯是保持动态平衡的，其主要受年龄、性别和饮食的影响。而血清甘油三酯增高，可见于家族性高甘油三酯血症。那么，甘油三酯高吃什么食物降得快呢？接下来就为大家解答这个问题。

甘油三酯高吃什么食物降得快

1、苹果

因为苹果里面含有大量的果胶，属于水溶性膳食纤维，可降低血液中胆固醇的浓度。同时，也可防止脂肪在身体中的沉积。且果胶能够和果糖、维生素c或者镁离子相结合，在身体中形成新的化合物来降低胆固醇和血脂。

2、山楂

因为山楂具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力，以及降低血压和胆固醇、软化血管的效果。并能有效预防动脉粥样硬化、高血脂、冠心病、心绞痛等心血管疾病的发生。此外，山楂中的总黄酮，有扩张血管和持久降压的作用。

3、大蒜

因为大蒜不仅有杀菌消炎的功效，且也可以抑制动脉粥样硬化的产生，具有抗炎及降血脂的效果。平时吃大蒜的时候，应该捣烂成泥状，放置15分钟后才能够发挥真正的药用价值；如果和茄子一起翻炒的话，则降血脂的效果会更好。

4、猕猴桃

因为猕猴桃的营养价值很高，里面含有大量的矿物质、蛋白质以及脂肪。且在猕猴桃里面可以提取出一些活性物质，如黄酮类、硒元素以及多酚类等。并含有75%的亚油酸以及亚麻酸等，能够软化血管、降低血脂。

以上就是关于甘油三酯高吃什么食物降得快的介绍。建议甘油三酯高的患者，在日常生活中要多吃新鲜的蔬菜、水果，尽量做到低盐、低糖、低脂，以清淡为主；还要注意运动，不要熬夜等。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

孕妇胆固醇和甘油三酯高

　　如果孕妇抽血检查血脂中显示胆固醇和甘油三酯高，那就考虑是高脂血症，这时候就要从生活方式的干预进行处理，否则长期的高脂血症，会引起妊娠期高血压、糖尿病、冠心病，这样对孕妇和宝宝都非常有害。

　　在日常生活中要注意低脂饮食，不能吃肥肉、内脏、油煎、油炸、烧烤类食品，并且要给于适当的运动，每天散步至少半小时以上。

甘油三酯高的原因与治疗方法

甘油三酯是我们血脂的一个重要的组成部分，是外源性的补充食品里含有的最大、最主要的一个成分。血脂通常分为甘油三酯和胆固醇两大类。甘油三酯受饮食的影响是很大的。进食量过多以后，包括血糖升高以后，都会转化为甘油三酯，储藏在脂肪细胞内。所以血脂的升高，跟饮食是有直接关系的。对于甘油三酯的升高，如果明显升高，建议使用一些药物来控制甘油三酯。常用的贝特类的药物降低甘油三酯的效果是非常明显的。建议大家一定到医院就诊，检查血脂以后，医生给大家开具相应的降脂类的药物来控制血脂。

甘油三酯高能吃鸡蛋吗

　　甘油三酯高是能够吃鸡蛋的。当然要适量的吃，不能过多的吃，每天吃鸡蛋不要超过一个。

　　甘油三酯高的人在平时的饮食当中，最主要的是要积极的控制脂肪和碳水化合物的摄入，要多吃新鲜的蔬菜和含糖分低的水果。平时要多锻炼身体，消耗体内过多的脂肪，积极有效的把体重长期控制在正常范围。

孕期甘油三酯高是什么原因

在发现的时候可以遵医嘱服用降血脂或者是胆固醇等药来帮助缓解，如果病情比较轻的孕妇可以在怀孕的时候多吃些蛋白质以及维生素高的食物，比如鸡蛋和白菜以及苹果之类的，有利于恢复病情，在怀孕期间也要注意保持睡眠充足，尽量不要熬夜，平常可以使用热水来进行泡脚，来提高睡眠的质量。所以孕期我们一定要注意营养均衡，要注意孕妇和胎儿的营养，可以多吃一些优质的蛋白质来补充，同时补充新鲜的蔬菜水果，但是要减少油脂或者高糖类的食物的摄入，以免甘油三酯的升高，导致血压，血脂的升高，引起血糖的升高，也会影响孕妇身体和胎儿的生长发育。孕妇甘油三脂高可能是由于孕妇饮食不当引起的。

甘油三脂高有什么症状和危害

出现甘油三酯升高，首先要从饮食方面注意，少吃高血脂食物，包括动物的内脏、蛋黄、肥肉都要尽量少吃，淀粉类食物也要控制总量；甘油三酯是血脂的一种，所以甘油三酯高和其它的血脂子一样，都容易形成血管动脉硬化斑块，对心脑血管的风险都是会有增加的危害作用。五、甘油三酯升高，还会导致胰岛素抵抗，从而促进糖尿病的发生。

甘油三脂高的原因

胆固醇高和甘油三酯偏高，这种情况都是不健康饮食导致的，建议患者平时一定要适当的少吃或者不吃这种油腻的食物，这样子可以有效地来降低其内胆固醇以及油甘油三酯偏高的情况。如果患者到医院进行相关检查，发现总胆固醇以及甘油三酯都偏高，这种情况一般常见于比较肥胖的患者，这些患者主要是由于平时的饮食习惯不良导致的。摄入过多，主要与我们的饮食相关，比如说我们长期的高脂肪饮食，经常性的吃肥肉，还有就是不控制我们食用油的总量，就会导致我们的脂肪摄入总量增加而出现甘油三脂高。