20岁还能长高吗
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可。目前人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取这营养实现生长。
20岁还能长高吗
20岁通常情况下一般是不能够长高的，但有一些人也会出现长高的情况，还是要根据每个人的骨骼发育情况来进行明确。需要进行排片检查，如果骨垢已经闭合，这种情况下就不会再长高。身高的多少和遗传以及后天的营养和运动锻炼等都有一定的关系。通常在青春发育期的时候身高增长是比较迅速的，过了青春期，通常身高就增长比较缓慢，或者是不再有长高。
如果骨头没有完全钙化，长高的速度会比较慢。但是只要掌握了正确的方法和技巧，还是可以实现的。首先就是饮食上需要做到均衡，钙、镁、碘等元素不能落下，因为它们对长个子是很重要的，所以可以多喝一点骨头汤，吃一些海产品等。
长高锻炼方法
1、跳绳
每天都要跳，双蹦蹦或单跳都可以。速度不用很快，也不能慢，适中就可以了， 每天至少15分钟。累的话中间可以休息一会再跳，这个对减肥瘦腿也是很有效的，能运动到全身。
2、经常向上跳
双腿并拢放于两侧，全身放松，然后尽力向上跳，越高越好。跳的时候，双臂随着跳跃上下摆动做出飞行的动作，每次10下，每天至少3次。
3、打篮球
一般男生比较容易做到，因为打篮球是一项男生比较喜欢的运动。最好能每天都打，不会打篮球的MM可以投投，用力向上投就可以了。这个方法不仅能增加打球的水平，而且对于长高也非常好，每天至少20分钟。
4、身体悬垂
悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
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男生多少岁停止长高
男生多少岁停止长高？
男性停止长高，是指骨骺以及骨骼线完全闭合，也就是骨骺的骨化以及骨骺线的软骨化骨完全消失。这个年龄就是男性停止长高的年龄，一般在18到20岁左右。
实际上，在骨骺线完全闭合以后，男性还是可以轻度长高的。这个期间的长高，主要是靠脊柱的长高以及骨质关节囊韧带关节的拉伸增长。这样的长高范围比较小，一般在两到三个厘米左右。
这个时间一般还会持续三到五年，所以严格的来说，男生长高的时间一般在25岁以内，也就是说男生一般在25岁以后就停止长高了。
吃什么才能长高
- 严格来说，没有任何一种食物可专门有利于长高。
- 对于儿童和青春期的青少年来说，身体是一直处于身高生长状态，要想让孩子健康成长，一定要保证科学合理的饮食，饮食要做到荤素搭配，种类多样化，不能仅局限于某一种或几种食物。
- 每天要确保饮食中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的搭配要均衡合理，可适当多补充一些蛋白质，比如肉蛋等。
- 另外，每天饮食中要保证至少五种不同的新鲜蔬菜，蔬菜的总量要大于五百克。也就是说每天至少要保证医至少一斤的新鲜蔬菜。总体来说每天饮食的多样化比单一食物更有利于长高。
小孩骨龄偏小怎么办
小孩子出现骨龄偏小，首先要注意排除是否是误差导致，所以要定期给孩子复查；同时还要结合孩子运动及语言发育，进行综合性全面评估。
若是孩子运动发育较正常同龄儿童都是正常骨龄偏小，这种情况只需要密切复查；但是若是孩子骨龄偏小，各项发育相对落后，此时要积极给孩子做康复治疗。
月经初潮后还长高吗
女性的月经初潮之后可能还会长高，只是长高的速度可能不是很快，身高增长的幅度不是很明显。
女性的月经初潮之后，意味着青春期已经来潮，青春期的女孩会表现在乳房的萌发，肾上腺功能初现，生长的加速，还有就是月经的初潮。11到12岁，青春期的少女体格增长呈直线加速，平均每年生长9公分，月经初潮之后生长是明显减缓的。
青春期增长加速是由于雌激素、生长激素和胰岛素样生长因子的分泌增加所致的。如果是性早熟的女孩子，可能会出现生长发育迟缓。如果月经初潮比较正常的情况，可以观察。身高还跟遗传有很大的关系。
