吃什么才能长高

• 严格来说，没有任何一种食物可专门有利于长高。
• 对于儿童和青春期的青少年来说，身体是一直处于身高生长状态，要想让孩子健康成长，一定要保证科学合理的饮食，饮食要做到荤素搭配，种类多样化，不能仅局限于某一种或几种食物。
• 每天要确保饮食中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的搭配要均衡合理，可适当多补充一些蛋白质，比如肉蛋等。
• 另外，每天饮食中要保证至少五种不同的新鲜蔬菜，蔬菜的总量要大于五百克。也就是说每天至少要保证医至少一斤的新鲜蔬菜。总体来说每天饮食的多样化比单一食物更有利于长高。

熬夜族吃什么能补身体？熬夜吃什么才能恢复？

熬夜已经成为现代人的日常饮食，工作忙，熬夜的电视剧很漂亮，熬夜的失眠睡不着，熬夜…总之，我们的身体就这样被自己拖走了……主编熬夜后，告诉我们吃什么才能恢复

熬夜有害健康，就像吸烟有害健康一样，已经成为不争的事实，无论是因为工作还是学习，如果不得不熬夜，就要注意饮食，补充熬夜消耗的营养，尽量减少熬夜对身体的伤害。

多喝热水-人体最好的良药

充足的水分是身体正常运行的保障，每天都要保证饮水量。熬夜对身体来说是一个伤津的过程，当补充水分，滋润皮肤，排出熬夜产生的各种毒素，有效缓解熬夜对阴津的伤害。因此，熬夜时多喝热水，热水温暖，加快血液循环，加快排尿、排便，减少各种疾病的发生。

适当吃肉-肉精适量使用

肉类动物一般比草类动物睡眠时间长，杂食动物介于两者之间，肉类可以提供很多热量，肉类动物一次吃肉，保证身体所需的能量，可以休息很长时间。因此，多吃肉可以摄取更多的热量，使睡眠更加稳定。

熬夜者劳动强度大，能耗大，应注意补充优质蛋白质，肉类可提供动物蛋白质，含有人体所需的氨基酸，有利于人体健康，有助于睡眠。但是，吃肉应该尽量避免油炸和烧烤等高温烹饪方法，以免营养被破坏。

蔬菜、水果、粗粮必不可少-自然补充维生素

蔬菜、水果含有多种天然维生素，可以补充人体所需的维生素。经常熬夜的人，需要对黑暗的光有一定的适应力，视觉疲劳。

以维生素a为例，调节视网膜感光物质视紫的合成，提高人对黑暗光的适应能力，防止视疲劳。因此，熬夜的工作人员可以摄取足够的维生素a，多吃胡萝卜、韭菜、芒果、枇杷、橘子、番茄等。熬夜同样导致B族维生素的缺乏，晚餐要多吃富含B族维生素的食物。B族维生素成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B1、维生素B12等，这些维生素参与新陈代谢，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑也非常有帮助，故要多食用含B族维生素较多的粗粮。

多喝一点粥——肠胃便轻松

熬夜使身体正常节律发生紊乱，影响肠胃的正常消化、吸收、排泄等。那么，经常熬夜的人吃什么能保护肠胃呢？粥是养生必备的万能钥匙，是养脾胃的重要食物。脾胃是后天的书是人出生后活着的根本，没有脾胃的运化功能，人就活不下去。粥对于脾胃而言有重要的养护作用。通过粥对脾胃的濡养，使脾胃逐渐恢复功能，达到运化水谷精微的能力。

1、 起床一碗玉米粥——精神焕发

玉米可预防心脏病和癌症，能够软化血管，降低血压。对于经常熬夜的人，喝碗玉米粥是必须的。玉米成熟后，也可以磨成小粒子，磨成细粉状。吃的时候烧开水，拿着勺子，把玉米化妆均匀地撒在锅里，边撒边搅拌。煮粥吃，健脾开胃，老年人脾胃虚弱，胃接受不好，生病，重病后脾胃虚弱，不好吃的人很好。

2、 睡前一碗小米粥——香甜入睡

常喝小米粥可以补充人体多种维生素、氨基酸与纤维素，而且能缓解精神压力。小米粥可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米能够镇静安眠，对于那些因胃肠不好导致的失眠，效比安眠药。

脂肪肝怎么治疗最好?脂肪肝吃什么才能减掉脂肪

脂肪肝是常见的肝病。那么，你知道如何在日常生活中正确治疗脂肪肝吗？

很多人在健康检查中检测出脂肪肝。因为他们大多没有症状，所以误以为脂肪肝不是病。事实上，脂肪肝不仅是一种疾病，而且由于其隐蔽性，很容易错过最佳治疗时机而恶化。

脂肪肝根据其发展过程，一般从单纯脂肪肝开始，逐渐发展成脂肪肝、肝纤维化和肝硬化。

1。单纯脂肪肝的及时治疗可以完全恢复

单纯脂肪肝是脂肪肝发生的第一阶段。由于不健康的饮食和生活习惯(多吃少动)、酗酒、药物和化学毒物的损伤等，肝脂肪代谢异常，脂肪开始堆积在肝细胞内。

单纯脂肪肝没有临床表现，容易被患者忽视，有些患者疲劳感、食欲差、恶心、口臭、腹胀、便秘等，可以通过超声波检查发现。有些患者可以表现为上述症状恶化、肝脏不适和疼痛等，同时伴有糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑血管疾病等。

单纯性脂肪肝阶段尚未发生肝细胞损伤，肝功和转氨酶等完全正常。这是预防和治疗脂肪肝的最佳阶段，也是最容易被忽视的危险阶段。如果你能早点发现并及时治疗，你可以完全恢复正常。

治疗比较简单。首先，改变不良生活习惯是治疗的根本。这个时期的脂肪肝患者大多通过减肥、戒酒、控制脂肪摄入、避免有害物质暴露等方法给肝脏减肥，使肝脏完全恢复正常。影像学和肝穿刺检查认为脂肪肝严重时，补充肝代谢所需的维生素c、维生素e、口服多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟、双环醇等保护肝细胞膜等药物。假如病人体重指数、血压、腰围、血糖、血脂等指标判断，归属于代谢综合症或代谢综合症高危人群，那麼还应立即服用二甲双胍等药物，提升人体对胰岛素的敏感性，缓解胰岛细胞的工作压力，延迟或消除代谢综合症的产生。

在单纯脂肪肝的综合治疗中，肝脏保护药物是辅助治疗措施，是短期强化行为，患者需要长期重视和调整，是患者饮食、运动和不良行为的修正。这些非药物治疗措施必须贯彻一生。不那样的话，脂肪肝治好了也会复发。

2。脂肪型肝炎治疗后，多数可以恢复

脂肪型肝炎是单纯性脂肪型肝脏没有得到很好的控制，肝细胞脂肪的堆积进一步增加，部分肝细胞被破坏，肝功能受到影响，转氨酶开始上升的阶段。此时脂肪肝显得凶猛，但患者往往只有轻微的症状。这也是脂肪肝危险的原因之一。

与其他肝病引起的转氨酶上升不同，该非酒精性脂肪性肝炎(NAFLD)患者的转氨酶上升通常为轻度，持续时间长，通常无临床症状。

非酒精性脂肪肝是一种进展性肝病。第一次肝活检发现肝纤维化和肝内铁含量过多是预示肝硬化的两个独立危险因素，而肝纤维化明显或桥状纤维化是NASH迅速发展成肝硬化的标志。年龄≥45岁，体重指数≥30kg/m2，AST/ALT比例1，2型糖尿病是间隔纤维化或肝硬化的危险因素。脂肪肝硬化时，肝细胞内的脂滴和炎症有时会完全消失，NASH是隐性肝硬化的重要原因。

在这个阶段，基础治疗与单纯性脂肪肝大致相同，纠正不良的饮食和生活习惯仍然很重要。此外，保肝药物的辅助治疗很重要。脂肪型肝炎经过正确规范的治疗也基本恢复正常，但比单纯性脂肪肝的治疗困难得多，需要半年以上的治疗，年龄越大身体基础越差恢复越慢。

3。治疗肝纤维化和肝硬化要把握时机

最近，由于在各种致病因素的作用下，脂肪肝和肝硬化经常相继发生或合并，脂肪肝和肝纤维化、肝硬化的关系及其发生机制越来越受到重视和深入研究。

脂肪肝的类型与肝纤维化密切相关，根据肝细胞内脂滴的大小，病理分为大泡性脂肪肝和小泡性脂肪肝，大泡性脂肪肝与肝纤维化、肝硬化密切相关。大泡性脂肪肝的病因不同，肝纤维化、肝硬化的概率和过程也不同。临床上根据其病因分为酒精性和非酒精性脂肪肝两种，后者主要由肥胖、糖尿病、高脂蛋白血症、药物、毒物和营养不良等引起。

单纯脂肪肝也是肝硬化的前期病变，不像以前认为的非酒精脂肪肝那样是良性病变，不会发展成肝纤维化和肝硬化。但是，非酒精性脂肪肝患者必须在脂肪性肝炎的基础上发展为肝纤维化和肝硬化。非酒精性脂肪肝的病理变化类似于酒精性肝炎，但与酒精性肝炎相比，进展缓慢，肝硬化发生率低。长期大量服用雌激素、酮等药物和小肠旁路手术等非酒精性脂肪肝发生肝纤维化、肝硬化的可能性大于糖尿病、肥胖症。

现在认为抗纤维化治疗必须与治疗原发病同时进行。否则，肝纤维化业形成后促进吸收和分解相当困难。目前，我认为它的处理可以分为几个步骤:去除刺激因素，减轻肝炎；干扰细胞外基质的发生；增加细胞外基质分解；抑制肝星细胞激活和增殖；提高肝细胞功能，增加肝细胞数量。

醉酒第二天吃什么才能缓解难受

　　醉酒后第二天，建议患者清淡饮食，少吃多餐，可以适当喝些蜂蜜水，有助于缓解症状，因为这些症状是由于患者过量的饮酒后，酒精刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤而引发的临床表现，所以建议清淡饮食，避免再次刺激受损的胃黏膜。

　　至于蜂蜜可以起到分解酒精的作用，有助于患者病情的恢复，从中医角度分析，多属于胃火大的表现，所以，还可以配合一些清胃火的中药制剂一起来进行治疗。

醉酒第二天吃什么才能缓解难受

　　醉酒第二天想要缓解不适症状，需要根据患者具体症状决定治疗方法。如果患者喝酒后第二天胃难受比较明显，胃痛、腹胀、恶心，可以选择解痉止痛的药物缓解。

　　腹胀明显时需要用胃肠动力药物治疗，恶心、呕吐、消化道出血的病人可以应用抑酸药和粘膜保护剂治疗。也可以通过多饮水或静脉输液，促进酒精代谢和排出。

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