哺乳期吃什么可以增加奶水
哺乳期,也就是从开始哺乳到停止哺乳的这段时间。一般约10个月到1年左右的时间,是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期。但在此期间,一定要注意一些饮食问题。那么,哺乳期吃什么可以增加奶水呢?接下来就为大家解答这个问题。
哺乳期吃什么可以增加奶水
1、鱼类食物
鱼类含有较丰富的微量元素,如锌、碘、硒等,具有保护乳房、抑制乳腺疾病发生的作用。同时,还可提供多不饱和脂肪酸,且这种多不饱和脂肪酸中所含的DHA,可促进婴儿大脑发育。
2、谷类食物
如米、面、杂粮,以及薯类食物,如土豆、红薯、芋头、山药等,其所含的碳水化合物可提供并储备能量。同时,因谷类食物含丰富的B族维生素,能缓解妊娠反应,提高产后乳汁质量。而薯类食物含较多膳食纤维,可促进胃肠蠕动,预防和缓解便秘。
3、含钙的食物
如牛奶,牛奶中含钙是比较高的,并容易吸收利用。因此,哺乳期可增加奶或奶制品的摄入量。对于体质缺钙的妈妈来说,可从孕中期开始,每天至少摄入250毫升的牛奶,有助减缓产后各种腰酸背痛,还能提高哺乳期乳汁的质量。
4、含铁的食物
如动物肝脏、动物血、瘦肉及含铁高的油菜、菠菜等。同时,还要注意维生素C的摄入,如鲜枣、橙子、柑橘、柚子、猕猴桃、草莓、沙棘等,维生素C的含量很高,可促进铁的吸收利用;还可阻止致癌物质亚硝基胺的合成,从而有利于保护乳房。
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哺乳期牙疼小妙招
哺乳期牙痛的小妙招?哺乳期如果出现牙痛我们得打麻药,还有用药的时候要注意,避免药物通过乳汁影响小孩的健康。哺乳期牙痛常见下面几种疾病:
第一种急性牙髓炎,这种情况我们要到医院开髓,减轻髓腔内的压力,安抚止痛,症状就缓解了。
第二种是急性根尖周炎会出现咬合痛,不能咬硬的东西。这种情况要开髓,疏通根管,敞开引流,全身口服头孢拉定症状才缓解。
第三种疾病是急性冠周炎,这种情况我们通过盲袋冲洗上药,全身口服头孢拉定,症状就缓解了。
第四种疾病是急性牙周炎,出现牙周脓肿,牙齿松动,牙槽骨吸收。这种情况我们通过脓肿切排,盲袋冲洗上药,还有全身口服头孢拉定症状就缓解了。所以哺乳期的牙痛要到医院详细检查,看是什么原因引起的,要做相应的处理。
哺乳期可以吃韭菜吗
哺乳期是可以吃韭菜的。因为韭菜属于蔬菜,富含纤维素以及维生素、微量元素都相对较高。它不是刺激性食物,可以促进胃肠道蠕动,有利于保证大便的通畅。
哺乳期的妇女,它的饮食上主要是避免辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜、烧烤等,以清淡饮食为主。同时,应该定期的清洗乳头,防止急性乳腺炎发生的可能。
哺乳期月经量少怎么办
哺乳期月经量少的具体处理,需依据具体情况而定。大部分的女性在正常情况下,哺乳期由于泌乳素的作用,会引起月经量减少,这属于正常的生理现象,无须过于担心。
但是有部分女性在产时,由于宫腔内残留给予清宫手术,为了防止子宫内膜遭受严重受损。如果出现月经量少,可给予相关的手段,排除是否存在宫腔粘连。
如果有需要行宫腔镜手术治疗。部分女性在产褥期出现严重感染,导致内膜损伤,也会出现月经量减少,需要给予相应的药物调理。
哺乳期可以做脸部护理吗
哺乳期间可以做基础的脸部护理,如清洁与补水,但是不要做医美相关脸部护理项目,也不要使用成分复杂的护肤产品。
基础的脸部护理通常是指面部的清洁和补水,往往需要使用到洗面奶、爽肤水、日霜等护肤产品。哺乳期女性应谨慎选择护肤产品做脸部护理,一般建议选择性质温和、纯植物成分的润肤护肤品来做基础的面部护理。使用滋润的护肤品,能够让皮肤保持水分。有的护肤品中含有一定的化学成分或香料成分,可能不适合哺乳期女性,在使用期应充分了解产品。平时还可通过食疗和按摩的方法达到美颜目的,平时注意补充蛋白质和维生素,在晚上洗完脸后可对面部肌肤进行按摩。
因女性在怀孕时受到体内激素的影响,皮肤状态变差,很多女性想通过医美方法做脸部护理,改善面部状态。但是因为哺乳期女性刚生产完身体比较虚弱,对外界抵抗力较差,身体免疫力低,凝血功能较差,也要避免做一些对皮肤会造成一定损伤的面部护理,如激光、水光针等,避免后期容易出现感染。
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