肝气郁结怎么调理

网友投稿养生常识 2020-12-03

肝气郁结指肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅的病理变化。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛．胸闷．脘胀．嗳气．妇女月经不调等症。治宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。

肝气郁结怎么调理

1、作息调理

作息规律，早睡早起是非常重要的，优质的睡眠不仅可以让人恢复精神，也可以让身体所有机能得到充分的休息，为了之后更好的工作和生活。

2、情绪调理

前文也说到了，人的情绪对肝的影响很大，所以培养自己成为一个情绪稳定，并且正能量的人很重要，时刻调节好自己的心态，保持愉快的心情，遇事切勿急躁，避免焦虑。

3、饮食调理

肝气郁结的人平时可以多吃一些健脾益气的食品，比如很多蔬菜就可以健脾益气，像萝卜、番茄、油菜、金针菇等，还有一些米类的也很有好处，可以降肝火，比如薏米，平时可以用薏米煮水煮粥喝。橙子也是很好疏通肝气的水果。

4、按摩泡脚

肝气郁结的人，按摩一个穴位就可以得到有效的缓解。就是足三里，每天睡前按压足三里穴，就可以疏通肝气，再配合热水泡脚，加速身体血液循环，效果更好。

肝气郁结原因

1、病历原因

乙肝相关：如果脾虚、肝旺时，容易导致气血在肝脏运行不畅，导致肝气郁结。如果胆道阻塞，也会影响肝脏排泄障碍，导致肝气郁结。

非乙肝相关：患有严重疾病或长期的慢性消耗性疾病，也是会影响人的情绪，所以影响到肝功能;而且，疾病本身会导致身体气血运行不畅，从而导致肝气郁结。

2、非病理原因

工作压力过大，心情低落等原因会引起肝气郁结的情况。我们都知道不良的情绪对肝脏的影响是非常大的，当我们的情绪低落时，就可能会导致气不顺，造成肝气郁结的情况。

不健康的生活习惯和不合理的饮食习惯也会导致肝气郁结的情况。长期大量吸烟喝酒，吃辛辣、油腻、油炸等食物的朋友得肝气郁结的几率会比较大。

以上即是对肝气郁结怎么调理的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

肝气郁结怎么调理

　　生活中有许多人遇到事情总是喜欢闷在心里，一直处于一个不良的情绪中，很容易出现肝气郁结的现象，肝脏得不到充足的血液支持，自然会受到较严重的损伤。正确调理，可以让肝脏的健康恢复正常。

　　肝气郁结可采取按摩的方式缓解，用双手对着腹部位置进行按摩，不断向下，对着小腹两侧不停的按摩，可以促进血液循环，有着疏通经络的效果，并且还有助于改善消化系统，改善肝气郁结的效果十分不错。平躺可以让肝脏获得充足的血液，晚上入睡后受损的肝脏会自行进行修复，对于改善肝气郁结有着一定的效果，因此需保持充足的睡眠，避免熬夜，避免身体过于劳累，多休息，肝脏的健康才能得到保障。

　　通过饮食调理肝脏是直接有效的一种方式，猪肝的营养价值很高，将猪肝和大米煮成粥，根据个人口味加入适量的调料，坚持食用可养血补肝，对于肝气郁结、血虚的人有着不错的改善作用，还可缓解一些不良的症状。枸杞是公认的养生食材，将枸杞和粳米煮成粥，吃了之后有助于滋补肝肾，可以有效的提高身体的免疫力，从而减少患病的可能。肝气郁结的人每天应保持充足的水分摄入，避免加重肝脏负担。

肝气郁结吃什么药

肝气郁结吃的药物建议经过中医辨证之后服用，常见的药物有逍遥丸、柴胡舒肝散、舒肝丸等，大多成分都具有疏肝理气的功效，需要认准大厂家大品牌。饮食上要多吃白萝卜、佛手、山楂、金桔等。肝气郁结主要是由于长期心态不好、心情压抑引起的，首先要改变这种心态，严重的可以用药调理，平时要多吃蔬菜和水果，禁烟禁酒，少喝咖啡，肥肉以及动物内脏这类食物尽量少吃，也可以喝一些疏肝理气的花茶。

肝气郁结失眠怎么调理

肝气郁结引起的失眠可以通过食疗来调理，也可以通过按摩来改善。肝气郁结是中医里面比较常见的问题，如果食疗和按摩都没有效果的情况下，也可以通过一些中药的方式来调理改善，另外有肝气郁结、失眠的病人一定要注意调整心态，心理的调节对于肝气郁结的问题是有帮助的。因为有的人长期生活在高压的环境下就可能会导致失眠，而且还会影响到人们的情绪，所以心理调节很重要。