肝气郁结怎么调理

　　生活中有许多人遇到事情总是喜欢闷在心里，一直处于一个不良的情绪中，很容易出现肝气郁结的现象，肝脏得不到充足的血液支持，自然会受到较严重的损伤。正确调理，可以让肝脏的健康恢复正常。

　　肝气郁结可采取按摩的方式缓解，用双手对着腹部位置进行按摩，不断向下，对着小腹两侧不停的按摩，可以促进血液循环，有着疏通经络的效果，并且还有助于改善消化系统，改善肝气郁结的效果十分不错。平躺可以让肝脏获得充足的血液，晚上入睡后受损的肝脏会自行进行修复，对于改善肝气郁结有着一定的效果，因此需保持充足的睡眠，避免熬夜，避免身体过于劳累，多休息，肝脏的健康才能得到保障。

　　通过饮食调理肝脏是直接有效的一种方式，猪肝的营养价值很高，将猪肝和大米煮成粥，根据个人口味加入适量的调料，坚持食用可养血补肝，对于肝气郁结、血虚的人有着不错的改善作用，还可缓解一些不良的症状。枸杞是公认的养生食材，将枸杞和粳米煮成粥，吃了之后有助于滋补肝肾，可以有效的提高身体的免疫力，从而减少患病的可能。肝气郁结的人每天应保持充足的水分摄入，避免加重肝脏负担。

肝气郁结怎么调理

调理肝气郁结，药物上以疏肝解郁为主，可以在医生指导下服用逍遥丸或者是舒肝丸。也可以找中医把脉综合舌苔以及脉象针对用中药煎服，效果也不错。平时作息也要调整好，早睡早起保证充足睡眠。情绪管理也很关键，经常生活处于负面情绪的人比较容易伤及肝气，所以要注意心态平和。生活之中多吃降肝火、健脾益气的食物，比如说：高粱米、南瓜、橙子、山楂、丝瓜、柚子、西红柿等等。

肝气郁结怎么办 教你五招疏通肝气

肝气郁结是女性朋友常见的一种症状，出现了肝气郁结的症状之后对身体会有一定的危害，那么肝气郁结怎么办呢?肝气郁结的症状有很多，有些人很难分辨，肝气郁结的症状有哪些?一些食物能缓解肝气郁结的症状，吃什么好呢?

肝气郁结怎么办

1、药物调理

肝气郁结患者可以在医生的指导下，选择服用一些中成药物来进行治疗。如果药物没有办法缓解，那么可以去正规医院进行检查，然后导致导致肝气郁结的原因，进行合理的治疗。患者自己不建议私自服用，否则会导致肝功能出现损伤。

2、注意调理情绪

患者平时一定要调理好自己的情绪，需要有一个好的心态对面对生活和工作中的事情。保持好的心态对于肝气郁结有很好的缓解作用。所以只要心态保持的好，不用药物也是可以治疗的。

3、饮食调理

平时可以多吃一些具有疏肝理气并且可以降肝火的食物，生活中比较常见的就有山楂、西红柿等等。

4、推拿

患者平时可以进行推拿，要注意力度，脚部要感觉到酸痛感，需要推拿大概50遍，推拿能让人心情愉悦，对于肝气郁结也是可以有着调理的效果。

5、加强锻炼

生命里是离不开运动的，经常的进行锻炼，可以提高新城代谢，而且会让体内能量得到 循环，把体内的废物排出去。

肝气郁结的症状

1、情志症状

心情抑郁或者是烦躁易怒是肝气郁结的一个主要症状，情绪低落、总是唉声叹气，严重的时候会影响到正常的工作和生活。中医认为肝气郁结和心情不畅有很大的联系。肝气郁结的时候肝的疏泄功能也会有所异常，很容易出现烦闷抑郁的情况。

肝气郁结对于肝脏的健康是没有好处的，所以出现了肝气郁结的症状之后，要及时的调理自己的心情，保持一个好的心态。平时可以适量的进行锻炼，还可以用药物来调理，重要的是一定要调理好自己的情绪。

肝气郁结怎么调理

肝气郁结指肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅的病理变化。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛．胸闷．脘胀．嗳气．妇女月经不调等症。治宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。

肝气郁结怎么调理

1、作息调理

作息规律，早睡早起是非常重要的，优质的睡眠不仅可以让人恢复精神，也可以让身体所有机能得到充分的休息，为了之后更好的工作和生活。

2、情绪调理

前文也说到了，人的情绪对肝的影响很大，所以培养自己成为一个情绪稳定，并且正能量的人很重要，时刻调节好自己的心态，保持愉快的心情，遇事切勿急躁，避免焦虑。

3、饮食调理

肝气郁结的人平时可以多吃一些健脾益气的食品，比如很多蔬菜就可以健脾益气，像萝卜、番茄、油菜、金针菇等，还有一些米类的也很有好处，可以降肝火，比如薏米，平时可以用薏米煮水煮粥喝。橙子也是很好疏通肝气的水果。

4、按摩泡脚

肝气郁结的人，按摩一个穴位就可以得到有效的缓解。就是足三里，每天睡前按压足三里穴，就可以疏通肝气，再配合热水泡脚，加速身体血液循环，效果更好。

肝气郁结原因

1、病历原因

乙肝相关：如果脾虚、肝旺时，容易导致气血在肝脏运行不畅，导致肝气郁结。如果胆道阻塞，也会影响肝脏排泄障碍，导致肝气郁结。

非乙肝相关：患有严重疾病或长期的慢性消耗性疾病，也是会影响人的情绪，所以影响到肝功能;而且，疾病本身会导致身体气血运行不畅，从而导致肝气郁结。

2、非病理原因

工作压力过大，心情低落等原因会引起肝气郁结的情况。我们都知道不良的情绪对肝脏的影响是非常大的，当我们的情绪低落时，就可能会导致气不顺，造成肝气郁结的情况。

不健康的生活习惯和不合理的饮食习惯也会导致肝气郁结的情况。长期大量吸烟喝酒，吃辛辣、油腻、油炸等食物的朋友得肝气郁结的几率会比较大。

以上即是对肝气郁结怎么调理的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

肝气郁结怎么调理 肝气郁结的调理方法

肝气郁结是由于情绪抑郁或者其他慢性疾病引起的肝部不适的现象。常见于女性身上。在了解过女性肝气郁结的危害有哪些之后，大家就更应该知道肝气郁结的调理有多重要。那么肝气郁结怎么调理呢？一起来看看吧。

肝气郁结怎么调理

1.作息调理

肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证，所以每天要早睡早起,对肝脏有很大的益处。

2.药物调理

如果长时间肝气郁结，可以吃一些中成药来调理，例如逍遥丸或者加味逍遥丸。如果长期肝气郁结，请几时去医院进行治疗，以免肝功能严重受损，或者其他病情导致肝受损。

3.饮食调理

肝气郁结的朋友平时可以吃一些南瓜，橙子，薏米等，具有健脾益气功效的食物，也可以吃一些山楂，丝瓜，油菜，金针菇等具有降肝火功效的食物。这些食物都具有疏肝理气的作用。

4.情绪调理

肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。由此可见，肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的平衡的状态，那么时间长了，肝气郁结就会慢慢好起来，就不需要吃药了。

5.运动调理

运动可以加速身体的血液循环，起到疏肝解郁的作用。长期坚持运动还可以调节人的神经中枢，释放出有利于情绪调节的激素，使人的情绪好转。

6.按摩穴位

太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的原穴，也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。太冲穴在足背上第一、二脚趾缝向上两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。

肝气郁结对身体的伤害很大，因此大家一定要积极调理，一旦发现出现了肝气郁结的症状，就应当进行情绪调理，药物调理，饮食调理和作息调理，其中情绪调理是最关键的，大家可以通过运动，唱歌，绘画等方式来疏解自己的情绪，消除肝气郁结的症状。

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