打鼾怎么治疗

网友投稿养生常识 2020-12-03

打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。打鼾需要查明原因，尽早治疗。

打鼾怎么治疗

1、注意睡眠姿势

因为打鼾的一个主要原因，是气流堵塞不通畅，而选择正确的睡眠姿势，对于改善这种情况非常有帮助。如果采取趴着睡或仰睡的睡觉姿势，就可能会加重打鼾的现象，采用侧卧会相对来说好一点。

2、减肥

因为肥胖导致底部的鼻息肉非常的大，而且，因为鼻部和咽喉处的肉比较肥厚，也可能会造成打酣。因此，如果想要缓解打鼾的症状，肥胖的人要自觉的减肥，只有这样才能够拥有好的睡眠，也不会对身边人的睡眠产生影响。

3、注意劳逸结合

如果白天过于疲劳，就会导致精神过度的紧绷，精神过度紧绷，肌肉也会得不到放松。处于一个紧绷状态下，身体在睡觉的时候，除了会得不到好的休息外，也容易引起打鼾。

4、戒掉烟酒

长时间大量的吸烟喝酒会让肌肉变得松弛，堵塞呼吸道，加重了呼吸道症状，容易出现睡觉呼吸暂停以及低氧血症，所以一定要戒掉烟酒。

5、选枕头

如果不选择枕头的话会引起打呼噜，所以一定要选择合适的枕头，这样才可以缓解呼吸不畅所引起的打呼噜，要选择软硬适度的枕头，尽量要让枕头的弧度和头颈部曲线贴合，枕头选择一拳高的高度即可，这样才能够保持上呼吸道的正常以及上呼吸道的通畅。

以上即是对打鼾怎么治疗的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

打鼾是什么原因

睡觉打鼾是由几个原因的：

第一、如果体重超重，需要减重，超重是导致睡眠打鼾的主要原因。第二、检查是否有扁桃体肥大、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻炎、鼻中隔偏曲等疾病。第三、调整睡姿，大部分人侧卧的时候，打鼾症状就会明显减轻。第四、去医院做睡眠监测，及时明确打呼噜对睡眠造成的影响，打呼噜严重者有可能需要使用呼吸机。第五、睡前不要喝浓茶、咖啡、酒精等，因为容易造成神经兴奋，从而使睡眠质量变差，甚至出现打呼噜。

宝宝睡觉打鼾是怎么回事

宝宝睡觉打鼾是指宝宝在睡觉时发出较大的鼾声。按常理来说，大部分宝宝睡觉打鼾的情况会在6个月后出现较为明显的改善，但也存在部分宝宝一直持续到一岁半左右。

但注意打鼾可分为良性打鼾和恶性打鼾两种，良性打鼾通常是因为身体劳累，呼噜声均匀，一般不需要治疗，休息好后就会自愈。而恶性打鼾则是呼噜声断断续续不均匀，呼吸暂停，通常是入睡时呼吸受阻造成的。

并且打鼾有遗传倾向，如果说爸爸妈妈的颌骨异常、呼吸道狭窄的话，通常儿女也会有相同的症状，所以在睡眠的过程中呼吸会受到阻碍而导致打鼾。

通常小孩睡觉打鼾的最主要原因是小孩呼吸道周边的一些腺体发生病变引起的，例如扁桃体或腺样体在发炎时会出现肿大现象，而孩子在入睡后肌肉放松，肿大的腺体就会暂时阻塞气道，通气受阻使得睡眠时不能经鼻呼吸而出现张口呼吸，结果舌根后坠，随呼吸发出鼾声。宝宝的打鼾症状较严重时要及时到医院就诊，若是因为腺体发炎的话可以选择手术治疗。

晚上睡觉为什么会打鼾

打鼾这种情况主要集中在中老年人群体中。当然，这也发生在年轻人身上。因为我们整天努力工作，晚上回家休息或睡觉时，难免有些人会打呼噜，影响其他人的正常休息。那么，睡觉打呼噜的原因有哪些呢？

晚上睡觉为什么会打鼾？

全身性疾病是我们睡眠打鼾的一个非常重要的原因。肢端肥大症导致舌头变大，女性经期后内分泌失调等，都会让大家在睡觉时打呼噜。鼻窦炎引起的打鼾占20%，主要症状是头痛和鼻塞。扁桃体肿大会导致喉咙气道变窄，从而增加睡眠时打鼾的可能性。

此外，肥胖的人体内堆积了大量的脂肪，使气道变窄，使睡觉时打呼噜。如果鼻子受了重伤，会让我们睡觉时打呼噜。我们睡觉时打呼噜的另一个非常重要的原因是家庭遗传。如果一个人的直系亲属打鼾，那么这个人打鼾的可能性是其三倍以上。

那么，我们平时睡觉时，可以使用合适的枕头，来使呼吸道顺畅进而避免打鼾，也可以在背上放一个球，这样我们就可以一直侧着睡。，也可以尽量避免打鼾。希望这篇文章能帮助到你，祝您身体健康，生活愉快。

宝宝睡觉打鼾是怎么回事

宝宝睡觉打鼾是指宝宝在睡觉时发出较大的鼾声。按常理来说，大部分宝宝睡觉打鼾的情况会在6个月后出现较为明显的改善，但也存在部分宝宝一直持续到一岁半左右。但注意打鼾可分为良性打鼾和恶性打鼾两种，良性打鼾通常是因为身体劳累，呼噜声均匀，一般不需要治疗，休息好后就会自愈。而恶性打鼾则是呼噜声断断续续不均匀，呼吸暂停，通常是入睡时呼吸受阻造成的。

并且打鼾有遗传倾向，如果说爸爸妈妈的颌骨异常、呼吸道狭窄的话，通常儿女也会有相同的症状，所以在睡眠的过程中呼吸会受到阻碍而导致打鼾。通常小孩睡觉打鼾的最主要原因是小孩呼吸道周边的一些腺体发生病变引起的，例如扁桃体或腺样体在发炎时会出现肿大现象，而孩子在入睡后肌肉放松，肿大的腺体就会暂时阻塞气道，通气受阻使得睡眠时不能经鼻呼吸而出现张口呼吸，结果舌根后坠，随呼吸发出鼾声。宝宝的打鼾症状较严重时要及时到医院就诊，若是因为腺体发炎的话可以选择手术治疗。