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打鼾怎么治疗 8秘方不再鼾声如雷
很多人都会有打鼾的毛病,只要一睡着,就鼾声如雷。非常影响别人的睡眠质量。你知道打鼾怎么治疗吗?哪些方法能够帮助大家远离鼾声呢?你知道打鼾是什么原因引起的吗?
打鼾的治疗方法
一、注意保持侧卧位的睡眠姿势
侧卧位睡眠具有防止舌后坠,减轻上气道塌陷阻塞的作用,可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气。
二、注意控制体重,适量减肥
肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一,减肥对降低呼吸暂停指数,提高功能残气量,提高血氧饱和度,减少睡眠中断,改善鼾症病人症状有肯定疗效。
三、注意戒酒
酒类可降低上气道扩张肌的活性,降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性,从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应,提高醒觉反应的阈值,延长呼吸暂停时间。
四、注意解除上气道阻塞
临床研究表明打呼噜患者常存在上气道阻塞,如果经检查分析上气道阻塞....阅读全文>>
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打鼾的治疗方法 中医治疗鼾症
现如今好多人都是非常喜欢养生的,都喜欢早点睡个美容觉的。然而你身边如果有一个呼噜声一直吵,你还能好好睡觉吗,这就需要小编来帮忙了。有好多治疗打鼾的方法,大家不妨尝试一下的。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。
打鼾的治疗方法
打鼾也称打呼噜,给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜,睡得真快真香,打鼾往往就是睡眠好的代名词,不少人很羡慕打呼噜的人,因为自己很少打呼噜,认为自己的睡眠不够深沉。
中医治疗打鼾
方法1.龙胆草、当归各十克。
熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。
方法2.花椒5—10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下),连服5天。
方法3.睡觉打鼾:枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效。
方法4.只要在临睡前将3~4滴....阅读全文>>
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打鼾偏方 让你睡觉变得安静
夏天的黑夜相对白天来说还是比较短的,晚上一定要有一个好睡眠,不然白天就没有好精神的去工作学习了。那晚上打鼾的话,旁边人的第二天上班学习的效率就得大打折扣了。下面小编带来的打鼾的偏方,大家去看看吧。
目录
1、打鼾的原因 2、打鼾的危害
3、治打鼾的民间偏方 4、治打鼾的食疗偏方
5、治打鼾的中医偏方 6、治宝宝打鼾的偏方
7、打鼾的注意事项 8、打鼾的防范措施
打鼾的原因
什么是打鼾
打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打鼾看成睡得香的表现。其实打鼾是健康的大敌,由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
一般而言,成年人以混合性原因为多,未成年人则以阻塞性的....阅读全文>>
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打鼾怎么治疗
打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大,舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打鼾是高血压的独立危险因素,严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。打鼾需要查明原因,尽早治疗。
打鼾怎么治疗
1、注意睡眠姿势
因为打鼾的一个主要原因,是气流堵塞不通畅,而选择正确的睡眠姿势,对于改善这种情况非常有帮助。如果采取趴着睡或仰睡的睡觉姿势,就可能会加重打鼾的现象,采用侧卧会相对来说好一点。
2、减肥
因为肥胖导致底部的鼻息肉非常的大,而且,因为鼻部和咽喉处的肉比较肥厚,也可能会造成打酣。因此,如果想要....阅读全文>>