含叶酸的食物

叶酸对于孕妈妈是非常必要的一种维生素，缺乏叶酸不仅会导致孕妈妈的身体出现问题，胎儿的健康也会成为隐患。除了通过服用保健药品来补充叶酸外，在平常生活当中还可以通过饮食来补充叶酸。那么，含叶酸的食物有哪些呢？接下来为大家解答一下。

含叶酸的食物

含有叶酸的食物有绿色的蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；还有新鲜的水果，如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等；还有就是动物及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类和坚果里也含有丰富的叶酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃等。建议如果计划怀孕，在怀孕前三个月就要口服叶酸片，从而预防胎儿神经管畸形。

知识拓展：叶酸的功效与作用

1、提高记忆力

随着年龄的增加，人的记忆力也就会变差。适当服用叶酸，可以提高人体记忆力，也能开发大脑智力的功效，备孕期间，适当补充，还有助于提高免疫力。

2、预防贫血

叶酸含有多种营养，备孕前三个月服用叶酸，能够预防贫血的发生，同时也能减少先兆紫癜的发生。服用叶酸还能减低胎儿先天性疾病的概率。叶酸对备女性来说很重要的，可以通过饮食或是吃叶酸片进行补充叶酸。

3、预防高血压和动脉硬化

叶酸具有软化血管的作用，因此能够预防高血压，还能保护心血管。尤其在备孕期间，对于预防孕期高血压有着这很好的作用。

4、预防胎儿先天缺陷的概率

想要身体机能正常运转，是需要很多维生素的，一旦缺乏维生素对身体的影响很大。而叶酸起到很重要的元素，胎儿在孕妇体内，所有的营养是从孕妇身上获得。如果体内缺少叶酸，就会很容易导致胎儿畸形或上唇裂缺陷等问题。

以上就是关于含叶酸的食物的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

叶酸影响月经的元凶

叶酸确实会影响到月经，它与人体的造血系统息息相关，如果女性缺乏叶酸，会导致贫血，而长期贫血会引起月经减少和月经不调，当然如果人体叶酸补充过多，也可能会引起维生素b12不足，这时候也会导致贫血。所以叶酸的多少和女性的月经改变有着比较直接的关系，尤其是对于备孕期的女性，及时补充叶酸，预防不孕，避免怀孕以后出现胎停。

怀孕五个月吃叶酸还有用吗

　　孕五个月吃叶酸预防胎儿神经管畸形没有用。怀孕初期是胎儿容易发生畸形的关键时期，所以一般在备孕阶段和怀孕初期吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形。

　　怀孕五个月胎儿生长发育已基本定型，所以服用叶酸起不到作用，但孕妇服用叶酸可以防止因叶酸缺乏引起的贫血。怀孕期间应注意均衡饮食、加强营养、多吃新鲜蔬菜水果，可以补充维生素和叶酸。

有癫痫的能吃叶酸吗

癫痫是一种脑部神经元异常放电而导致的疾病，这种疾病与患者的脑部发育不全以及脑部疾病等都有极大的关系，在患上癫痫之后，患者最好是及时对疾病进行治疗。那么，有癫痫的能吃叶酸吗？下面就一起来了解一下吧。

有癫痫的能吃叶酸吗

如果患者存在癫痫病，同时患者有存在高同型半胱氨酸血症，这些患者是可以口服叶酸片，因为高同性半胱氨酸血症是脑血管病的独立危险因素，这些患者需要应用药物，将患者的同型半胱氨酸降到正常水平，才可以降低患者出现脑血管病的危险。

如果患者存在癫痫，对于这些患者来说，首先要根据患者的发作类型选用相应的药物进行治疗，如果是癫痫持续状态，对于这些患者来说，首先要通过静脉用药及时终止发作，在临床上比较经典的是应用安定或者丙戊酸钠针剂等药物进行治疗。

癫痫还应当避免吃大量的食盐，以免诱发癫痫的症状，同时患者还应当注意自己的情绪问题，避免紧张和焦虑的情绪，否则会给病情带来影响，如果能够科学的护理疾病，就可以减少癫痫的发作。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

叶酸早上吃还是晚上吃

叶酸是一种西药名。叶酸是抗贫血药。叶酸用于各种原因导致的叶酸缺乏跟叶酸缺乏引起的巨幼红细胞贫血，女性在怀孕期跟哺乳期可以用叶酸起到预防的作用，可以改善慢性溶血性贫血引起的叶酸缺乏。很多人不知道叶酸早上吃还是晚上吃好，那么叶酸早上吃还是晚上吃，接下来就为大家解答这个问题。

叶酸早上吃还是晚上吃

叶酸主要是具有预防神经管畸形的作用，在早上吃和晚上吃，一般是没有什么太大关系的，但是尽量要在餐后吃，因为叶酸对胃也有一定的刺激性，如果餐前吃容易加重胃肠道反应，所以尽量要餐后服用。

一般在怀孕前三个月就开始服用叶酸，一直服用到怀孕时三个月，可以预防神经管畸形，但一定要在医生的指导下用药，同时男性也可以吃点叶酸，可以增加精子的成活量，平时也可以多吃一些含叶酸比较高的食物，例如可以多吃点苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃，菠菜，白菜等营养价值都是比较高的。

知识拓展：叶酸的作用

1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

4、促进胎盘发育：影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

5、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

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