头皮屑多怎么改善 头皮屑多的改善方法

　　头皮屑多可以使用具有功能性的洗发产品，可根据自己的需求选择适合的抗菌、去屑产品，这样能有效去除头皮屑。头皮屑多还可从饮食方面改善，多食用富含维生素C的水果和蔬菜，避免长期使用油腻、辛辣的食物，不要熬夜；头皮屑多若是因为脂溢性皮炎引起的，则要在医生指导下使用相应药物治疗。

　　头皮屑多怎么改善
　　1、药物治疗
　　吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物，例如康王、采乐。外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净。

　　2、注意饮食
　　不能吃辛辣、煎炸、油腻的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、莲子等。
　　3、保持良好的生活习惯
　　首先要保持充足的睡眠，成年人每天应该要睡够八个小时。另外还要经常的放松一下总结，不能太过劳累。也要注意经常锻炼身体，增强身体的抵抗力。

　　4、正确使用洗发产品
　　买洗发水的时候一定要注意不要买碱性的产品，最好选择弱酸且含硅油量少的洗发水。洗头的时候要注意不要用指甲抠头皮，应该用指腹轻轻按摩头皮。另外，洗完头之后一定要记得好好冲刷掉头上的洗发水，避免洗发水残留在头上。

头皮屑多怎么改善 6种去屑方法快速击退头皮屑

　　头皮屑多是很多人都出现过的症状，它的出现不但会影响到外貌，也会让大家感觉头皮瘙痒，此时要怎么改善?引起人们头皮屑多的原因有很多，大家在平时要注意一下，一些食物能改善头皮屑多的问题，吃什么食物好?

　　头皮屑多怎么改善

　　第一：洗头

　　很多人都有天天洗头的习惯，此时应该要尽早的调整，要知道天天洗头，很有可能会将头发上的油脂清洗掉，这样就会导致头皮屑增加的情况，大家要控制好洗头的次数，两到三天清洗一次就行。

　　第二：菊花叶

　　发现自己有头皮屑多的症状，是可以通过菊花叶调理的。用菊花叶子40片，洗干净后放入到锅中，然后加入适量的清水，将其煮成绿色的汁液后，放在瓶子中保存，洗头的时候直接用汁液来清洗、按摩头皮即可。

　　第三：啤酒

　　啤酒去屑的效果是非常好的，啤酒大家都知道，是常见的一种饮品，生活中大家可以将啤酒弄湿头发，等到15分钟后可以用清水洗干净，然后应该要用洗发水清理头发，这样能改善头屑多的症状。

　　第四：按摩

　　头皮屑太多了可以选择试试按摩哦，按摩是可以帮助提高头部皮肤的温度，有利于血液循环和代谢哦，能够让皮脂腺还有汗腺以及毛囊等恢复正常的功能，从而让头皮屑减少哦。

　　第五：陈醋

　　怎么去头皮屑呢?用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可除头皮皮屑。取陈醋150ML，加温水1KG，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头皮屑止痒。

　　第六：药物治疗

　　头皮屑多怎么去除呢?其实有不少的人都会选择药物治疗哦。比如说含有B族维生素如维生素B6、B2、和复合维生素B以及施尔康等。

　　头皮屑多的原因

　　1.油脂过多

　　有些人本身就是油脂皮肤，所以就算经常洗头也很容易有头皮屑，这类人体头部分布皮脂腺比面部的更多，而且分泌量也很大。同时如果每次洗头的时候没有洗干净，也会容易产生头皮屑，同时也容易滋生细菌和真菌。

　　现在越来越多的人都比较喜欢吃辛辣、油腻的食物，这类食物虽然口感很好，但是具有刺激性，很容易导致头皮屑增多。

　　3.压力过大

　　现在很多人不仅仅需要面对生活中的压力，还需要面对工作中的压力，这两种压力就很容易让人产生焦虑的情绪。除此之外，还可能会受情感的困扰，经常会出现睡眠不足或用脑过度的情况，这些情况都会使人处在压力之中，从而产生头皮屑。

　　4.季节变化

　　每到春秋换季的时候，气温都忽冷忽热，这样就会让头皮屑增多。所以每年到了春秋换季时，好选择去屑的洗发水。

　　5.染发、烫发后

　　一些人在刚染发或烫发后的几天，就会发现头皮屑增多，这是一种很正常的现象。因为头发使用染发膏后，很容易滋生细菌，从而促使头皮屑增多。

　　头皮屑多吃什么

　　柑橘是一种头痒、头皮屑多的人群适合吃的水果，柑橘含有大量的维他命C，能够起到镇定神经、消除焦虑和心理压力的作用，并具有较强的抗老化功效。柑橘可以起到清凉提神、去除头屑的作用，平时可以多食用柑橘。

　　奇异果是一种非常适合头皮屑多的人群吃的水果，奇异果富含胡萝卜素、维他命C、含有抗氧化成分和自由基，能够帮助头发维持水分，防止头发干燥，可改善头皮状态，针对头皮屑多有一定的化解效果。

　　杨桃也是很适合头痒、头皮屑多的人吃的水果，杨桃是所有水果中含糖量高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸以及丰富的维他命B等多种营养成分，对头发具有保湿的作用，能够化解头痒症状。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了头皮屑多怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少头屑多了，生活中大家要护理好自己的头发，不要每天都洗头发，生活中要注意自己的饮食，一旦出现了头皮屑多要尽早的治疗。

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