怀孕能不能吃杨梅 怀孕后吃杨梅要注意什么

　　怀孕能吃杨梅。杨梅中含有丰富的维生素C和多种营养成分，它能健脾开胃，缓解孕吐，增进孕妇的食欲；杨梅有着“果中玛瑙”的美誉，它还能够止渴、解暑的作用，是夏季解渴水果之一。杨梅还含有草酸、柠檬酸等成分，孕妇食用后有益于身体，还能促进胎儿的发育。但要注意，杨梅表面可能有虫子和细菌，需清洗干净后才能食用。

　　怀孕能吃杨梅吗
　　杨梅生津止渴，消暑解烦，怀孕后吃杨梅能增加肠胃酸度，从而促进消化。果肉中丰富的杨梅黄酮对于预防各类炎症尤为有效，此外维生素C含量颇丰，孕妇适量食用有益身体健康。
　　杨梅富含多酚类物质，有防癌抗癌之效，能增强母体和胎儿抵抗力。此外杨梅中的钙、磷等元素高出其他水果十余倍，因而是名副其实的养肤水果，丰富的花青素可以让宝宝皮肤更光洁，而磷和钙质也能让胎儿骨骼、牙齿发育更健康。

　　杨梅的营养价值
　　1、杨梅果肉营养元素众多，富含对人体有益的多种氨基酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。
　　2、杨梅所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥。

　　3、杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。
　　4、杨梅中含有维生素C、B族，对防癌抗癌有积极作用;杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
　　吃杨梅要注意什么
　　杨梅忌与生葱、鸭肉同食。杨梅与黄瓜同食，会破坏维生素C，降低营养价值。杨梅与牛奶同食，杨梅中的果酸会让牛奶中的蛋白质沉淀，影响身体吸收。

杨梅的营养价值和食用效果

杨梅酸酸的，很多女孩都爱吃，他们的营养介值也很高我们一起了解吧。

介绍

杨梅是杨梅科杨梅属常绿乔木的果实，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。杨梅是我国特产水果之一，素有“初疑一颗值千金”之美誉，在江浙一带，又有“杨梅赛荔枝”之说。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值高。

营养价值

1. 杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效；

2. 杨梅所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥；

3. 杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效；

4. 杨梅中含有维生素C、B族，对防癌抗癌有积极作用；杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

食用效果

杨梅味甘酸、性温、无毒，归肺、胃经；

具有生津止渴、涩肠止泻、和胃止呕、消食利尿的功效；

用于劳累过度引起的头晕、全身肌肉关节疼痛：杨梅酒30～60克，早晚各服1次。

适用人群

一般人群均能食用

溃疡病患者慎食，牙疼、胃酸过多、上火的人不要多吃，糖尿病患者忌食。

杨梅的营养价值与功效 吃杨梅的好处

杨梅很多人都听说过，是一种特产于南方地区的美味水果。很多不了解杨梅的人，都认为它的味道很酸，其实不然， 杨梅的味道较甜，含有大量果汁，可以鲜食，也能加工以后再供人们食用。那么杨梅的营养价值高不高呢？它又有哪些保健功效呢？今天小编就带大家去具体了解一下。

杨梅的营养价值与功效

1、杨梅的营养价值

杨梅是一种营养价值特别高的水果，它含有蛋白质、铁以及镁和柠檬等多种对人体有益的营养物质，另外植物纤维素颜和维生素以及果胶与氨基酸等物质也是杨梅中最重要的存在，人们食用杨梅以后可以把这些营养成分快速吸收和利用，能有效提高身体各器官的功能，提高人们的身体素质。

2、杨梅能开胃

杨梅是一种能开胃的特色水果，因为杨梅中含有多种有机酸，还有一些维生素C，这些物质被人体吸收以后，都能促进胃酸分泌，加快肠胃对食物的消化和吸收，能让人们胃口大开，食欲不振的症状明显缓解。

3、杨梅能消炎止泻

杨梅是一种可以消炎止泻的特色水果，这种水果的有一定的收敛功效，它还含一些消炎成分，对人体内的大肠杆菌和痢疾杆菌都有很好的消除作用，平时人们出现腹泻或者腹痛以后食用适量的杨梅，就会让症状很快缓解。

杨梅的营养价值与功效 吃杨梅的好处

杨梅是一种很常见的水果，这种水果汁多，味酸，食用方法多变，可以直接食用，也能腌制以后再吃，很多人都特别喜欢它。但是你们对杨梅的营养价值与功效了解吗？知道吃杨梅有哪些保健功效吗？如果不知道还是随小编一起去了解吧。

杨梅的营养价值与功效

1、杨梅的营养价值

杨梅是一种营养价值很高的水果，这种水果中含有大量的糖份和多种酸性物质，还有一些纤维素和矿物质，另外维生素、蛋白质和果胶也是杨梅中最重要的存在，平时人们食用杨梅，可以快速把这些营养成分吸收和利能，能有效提高人们的身体素质。

2、杨梅能预防中风

预防中风是杨梅的重要功效之一，它可以减少人体氧化反应的发生，也能提高血管的通透性，更能让血液中的胆固醇含量降低，人们食用以后可以加快血液流动，降低血压，避免血液凝结，从而也就起到了预防中风的重要功效。

3、杨梅能排毒美容

杨梅中含有大量的纤维素，它们进入人体以后可以加快肠道蠕动，能让人体内的毒素快速排出体外，可以起到良好的排毒作用，另外杨梅中还含有多种维生素，这些维生素能加快皮肤细胞代谢与再生，可以让皮肤变得细嫩而有弹性，经常食用可以让人们的皮肤变香细嫩而白皙。

杨梅的营养价值

杨梅，含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸及多种维生素。具有增进食欲、保护心血管、美容养颜等功效，并对人体有很多益处。那么，杨梅的营养价值有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

杨梅的营养价值

杨梅的含糖量为12%~13%，含酸量为0.5%~1.1%；并富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。且杨梅中含有的维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用；且杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等，也有抑制癌细胞的作用。此外，杨梅中含有的氨基酸、维生素、矿物质，对于身体比较虚弱的患者来说，还有增强身体抗病能力的效果。

知识拓展：吃杨梅的好处

1、抗菌消炎

因为杨梅中的植物酸对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制效果。还能缓解痢疾腹痛的症状，且杨梅性味酸涩，有收敛消炎的效果。因此，杨梅可起到很好的抗菌消炎的好处。

2、增进食欲

因为杨梅中含有多种有机酸，可增加胃中的酸度，帮助食物消化，增进食欲。此外，还可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，从而增强毛细血管的通透性，还能降血脂，阻止体内的糖内脂肪转化，还可起到减肥的好处。

3、保护心血管

因为杨梅中含有钾元素，且在维持心脏功能及新陈代谢和降压方面，有明显的效果。平时适量吃些杨梅可调节血脂、降低血压，可起到很好的保护心血管的好处。此外，杨梅中还含有阳离子，能平衡人体PH值，阻止癌细胞生长。

以上就是关于杨梅的营养价值的介绍。但需注意，糖尿病、溃疡者忌食。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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