寒性食物吃多了会怎样 吃寒性食物对身体的危害

　　寒性食物吃多了很容易引起湿气过重，严重者还会导致腹泻。寒性食物吃多了对身体的伤害是比较大的，尤其是女性朋友，吃寒性的食物很容易引起宫寒，还会导致肠胃不舒服，出现消化不良的现象。在平时生活中应该要多吃一些对身体有好处的食物，尽量避免寒性食物，尤其是脾胃虚寒的人，会加重拉肚子、大便溏稀的症状，要少吃。

　　吃寒性食物对身体的危害

　　1、女性寒性食物吃多了，容易变成体寒，容易出现经期不规律、痛经、甚至是损伤子宫与卵巢。

　　2、长期食用寒性食物身体代谢护混乱，随着年龄逐渐增大代谢越来越难，就会导致脂肪堆积而发胖。

　　3、脾胃虚弱的人最好少吃，会加重脾胃虚寒的症状。

　　4、有胃病多吃容易造成肠胃功能的紊乱，导致腹泻。

　　5、慢性支气管炎患者不要吃，因为寒性凝滞，寒主收引，寒凉食品若食用过多可使气管痉挛，不利于分泌物的排泄，从而加重咳喘，使痰不易咳出。

　　6、经常吃寒凉食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，会影响营养的吸收，特别蛋白质、铁等营养素的吸收，会导致营养不良。

　　寒性食物有哪些

　　了解了寒性食物对身体的危害，我们不妨再多了解一些，来看看哪些属于寒性食物，在食用时注意避免。

　　属于寒性食物

　　1、蔬菜类包括苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜等。

　　2、水果类包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹等。

　　3、松花蛋、豆制品等。

　　4、肉类包括甲鱼、鸭肉、田螺、螃蟹等。

寒性食物有哪些水果和蔬菜 属于寒性的水果

　　寒性水果指的中医认为性质偏凉的水果，比如西瓜、梨、香瓜、甜瓜、香蕉、柿子、荸荠、火龙果、猕猴桃、柚子等，这些水果有很好的营养物质，富含维生素C、水分、糖类、钾盐等。寒性蔬菜有冬瓜、茄子、菠菜、番茄、豆芽、白菜、莴笋、黄瓜、白萝卜等，有生津止渴、清热解毒、通便、解暑等功效，适合体质偏热的人食用。

　　属于寒性的水果

　　1、香瓜：甜瓜味甘，性寒。香瓜是甜瓜的别称，为葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实。

　　2、西瓜：西瓜为夏季之水果，果肉味甜，属于寒凉性。

　　3、梨：果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，属于性寒水果。

　　4、香蕉：属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食，属于凉性水果。

　　5、奇异果：奇异果是凉性，味甘、酸。奇异果也称猕猴桃，猕猴桃原产于中国南方，因猕猴喜欢吃这种水果，被命名为猕猴桃。

　　6、柿子：柿子为柿科柿属植物，营养十分丰富，其含有大量的糖类及多种维生素。柿子是凉性的。

　　寒性的蔬菜有哪些

　　1、香菇，属于凉性，是变温性食用菌。

　　2、黄瓜，会在每年的4-5月份成熟，口感脆嫩。

　　3、冬瓜，是葫芦科的一年生草本植物，其果实较大。

　　4、菠菜，含有较高的营养价值，适宜在每年春季播种。

　　5、苦瓜，是典型的凉性蔬菜。

寒性食物可以和热性食物一起吃吗 寒性食物有哪些

　　寒性食物和热性食物一般是可以搭配在一起吃的，寒性食物有清热、泻火、解毒等功效，如绿豆、冬瓜、苦瓜、藕、海带、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、松花蛋、鸭肉、田螺等。热性食物有散寒、温经、通络等作用，如干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜、动物脂肪、干酪、肉肠、牛羊肉、桂圆等，这两种食物同时搭配，可以起到互补的效果。

　　寒性食物可以和热性食物一起吃吗

　　寒性食物和热性食物可以搭配在一起吃。寒性食物指的是能使身体变寒的食物，热性食物是指比温性食物更易使身体产生温热作用。热性质的食物有温阳散寒的作用，食用后能振奋阳气，祛除寒气。适合于体质偏寒者及体质虚寒，脏腑功能减退者食用。

　　散寒助阳的热性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热,，常吃会导致肺火旺盛，所以最好选择一些寒性食物来搭配食用，防止出现多症状出现。

　　寒性食物有哪些

　　1、蔬菜类主要包括苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜等。

　　2、水果类主要包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹等。

　　3、蛋白质类有牛奶、松花蛋、豆制品等。

　　4、肉类包括甲鱼、鸭肉、田螺等。

　　热性食物有哪些

　　1、大多数的动物性食物都属于热性食物，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。

　　2、蔬菜有辣椒、洋葱、大蒜、生姜、葱白、香菜、花椒、胡椒、南瓜、刀豆等。

　　3。热性水果是指热量高、糖分高的水果，包括荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃等。

寒性食物有哪些

寒性食物有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病证。凡是面红目赤、狂躁妄动、口舌糜烂、牙龈肿痛、大便燥结等实火病症，可以之为原料烹制食用，有助于清火祛病。那么，寒性食物有哪些呢？接下来为大家解答一下。

寒性食物有哪些

寒性食物在日常生活中比较多见，包括蔬菜、水果和肉类。比如芥菜、通心菜、苦瓜、冬瓜、丝瓜等就属于寒性的蔬菜；鸭肉、蟹肉、田螺等属于寒性的肉类；而寒性的水果则包括火龙果、雪梨、西瓜、山竹等。寒性的食物一般都具有清热、泻火、凉血、解毒等功效，适用于热性体质和病症，所以属于热性体质的人群和身体有实热证的患者都可以通过寒凉的食物来改善症状。但是寒性食物易损阳气，故阳气不足、脾胃虚弱者应慎用。

知识拓展：寒性食物吃多了怎么办

1、多喝热水

寒性食物吃多了的话会导致体内的寒气过多，所以要多喝热水，让身体产生尿意，大量排尿将体内的水分排出来。

2、泡热水澡

如果吃完寒性食物之后身体内的水分不能排出，大家不妨泡一个热水澡，可以让自己大量排汗，从而让身体排水，同时将寒气也排出体外。

3、温补食物

羊肉是一种很好的温补食物，在冬天寒气太重的时候都会吃羊肉来暖身，所以说吃羊肉是有助于帮助去处身体内的寒气，让身体产生热量，排出汗液，避免寒气在体内堆积。

以上就是关于寒性食物有哪些的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

寒性食物有哪些 哪些食物属于寒性食物

寒性食物，顾名思义就是有助于清火、解毒的食物，可以用来解决面红目赤、狂躁妄动、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、等实火病症，可以之为原料烹制食用，有助于清火祛病。那么寒性食物有哪些呢？下面为大家介绍。

寒性食物有哪些

1.蔬菜

寒性蔬菜通常都有清火、解毒、除烦的功效，可用来辅助治疗火热病证。常见的寒性蔬菜有：苦瓜、海带、黄豆、山芋、冬瓜、丝瓜、白萝卜、黄瓜、茄子、水芹菜等等。

2.粮食

日常生活中粮食组中寒性比较明显的食物有荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆以及绿豆的相关制品，如果在日常生活中经常进食这样的粮食类食物，一定要注意避免寒性体质的问题，寒情体质怕冷，避免进食寒性食物。

3.肉食

普通的羊肉、牛肉、狗肉都属于热性食物，而甲鱼、乌龟、鸭、田鸡、海蜇、田螺、螃蟹、蜗牛等等则是寒性肉食。

4.水果

香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）、梨、柑子、橙子、鲜百合、山楂、芒果、金桔、罗汉果、桑葚、杨桃。

5.饮品

金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄练牙茶、箬叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶。

6.干果

干果不但有水果的营养，而且还有独特的味道。干果类也是寒性食物，熟悉的有柿饼、蕉片。

7.中药

麦门冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、芦根、夏枯草、天门冬、大黄、柴胡、羚羊角、黄柏、犀牛角、海藻、车前子、宣黄连、熟地黄、牡丹皮、干葛、金铃子、茅草根、白矾、罗汉果。

通过对上文的阅读，相信大家对寒性食物有哪些已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

推荐阅读：

1. 寒性食物有哪些水果和蔬菜 属于寒性的水果
2. 寒性食物可以和热性食物一起吃吗 寒性食物有哪些
3. 寒性食物有哪些
4. 寒性食物有哪些 哪些食物属于寒性食物