经期肚子疼吃什么 经期应该吃什么

经期一般是指月经。月经是女性的生理现象。月经初潮通常始于12～15岁之间，11～16岁初潮也均属于正常现象，若16岁月经尚未来潮则应引起重视，可就医咨询。那么，在女性月经期间肚子痛应该吃些什么呢？下面就一起来看看经期肚子疼吃什么。

经期肚子疼吃什么

1、樱桃

樱桃当中含有丰富的铁元素，月经期间铁元素流失太多，可以多吃樱桃补充一些铁元素，让血红蛋白更快生长出来，避免出现贫血等症状，这对于身体是相当有益的。

2、豆制品

豆制品是可以为女性补充雌激素的，每天喝一些豆浆，或者是多吃点腐竹，豆腐的，能够调节人体内分泌系统，还能够缓解经期各种不适应的症状，女性朋友们可以多吃一些。

3、益母草

益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。

4、红糖姜茶

红糖姜水具有温宫暖胃、活血化瘀的作用，可以促进经血及时的排出，减轻痛经的症状。

5、苹果

苹果含有一定的植物雌激素，能够调节女性体内的雌激素水平，缓解痛苦，苹果不仅能够调理痛经，还能促进排便。

月经期间不能吃什么

1、寒性食物

在来月经之前的一周就要忌食，像冷饮，冰淇淋，田螺，柿子等最好忌口，否则寒气侵袭子宫，易诱发痛经，月经量少等症状。

2、辛辣食物

太辣的食物，比如火锅、红尖椒等等，也建议少吃，容易引起月经提前和经量过多，令经期爆痘严重。

月经期间不能吃什么食物

　　月经期间经血和铁元素的流失，需要吃一些具有补血补铁作用的食物，如红枣、红糖、猪血等。但是许多女性在月经期间不注意饮食，饮食絮乱，导致更严重的症状。那么月经期间不能吃什么食物？

　　月经期间不能吃什么食物

　　月经期间不能吃生冷、辛辣刺激性食物。

　　1、生冷的食物

　　如各种冷饮、生蔬菜水果等。会随着寒气进入体内，最容易伤脾胃。尤其是晚餐，不要吃得太晚或太多，否则会增加肠胃负担。月经期间，如果食物偏凉，一则伤脾胃，妨碍消化，二则容易损伤人体阳气，造成内寒、寒凝，可引起血液循环不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　2、辛辣刺激性食物

　　如火锅、咖啡等都属于辛辣刺激性食物，任何其他刺激性饮料，都很容易影响情绪。月经期间，尽量不要吃辛辣等太刺激的食物，因为这个时候油脂分泌比较多。这些刺激油腻的食物可能会长更多的痘痘，影响皮肤的美观。

　　经期要注意保暖，避免劳累受凉，禁食生冷、辛辣刺激性食物，多吃温热食物，尤其是富含维生素和铁的食物。可以吃大骨头汤、羊肉、牛肉、动物肝脏等。

　　平时要养成良好的生活习惯，月经期间应禁止性生活。因为月经期间宫颈处于松弛状态，细菌很容易进入盆腔，造成盆腔充血感染。严重者可能导致输卵管堵塞粘连，影响生育。可以听舒缓的音乐，适度散步，适当放松，避免剧烈运动。

月经期间不能吃什么东西

　　女性在来月经期间不能吃生冷、刺激性以及活血止血功能的食物或者药物。在来月经期间不能吃冰糕、冷饮以及螃蟹、海鲜类的食物，容易引起痛经或者腹痛的发生，可以导致月经量的改变引起月经量减少、月经血块增多。

　　月经期不要吃止血以及活血的食物或者药物，止血食物容易引起月经量减少，而活血食物容易引起月经量增多、经期延长，甚至会引起慢性贫血。

月经期间不能吃什么 月经期间的忌口饮食

月经是正常女性都会有的，来月经期间，因为身体的特殊性，所以在饮食上也需要更多的关注，有些东西是不能吃的，那么月经期间不能吃什么呢？一起来看看吧。

月经期间不能吃什么

1.西瓜

西瓜能清热解暑，生津止渴，除烦解热，通利肠胃，美白润肤，帮助肠胃消化，减肥塑身，消炎降压，解酒毒。由于是寒性水果，因此不易于经期女性食用，月经期间食用过量会导致月经不调造成腹痛。

2.番茄

番茄能清热止渴，美容养颜，延缓衰老，降低高血压，滋阴润燥，抗炎消炎，舒缓疲劳，抗辐射，健胃消食，润肠通便，减肥消脂。番茄在蔬菜中是最为寒凉性的食物，不宜经期女性食用。

3.榴莲

榴莲性热，能活血散寒，改善腹部寒凉，强身健体，健脾补气、补肾壮阳，缓解经痛，治愈虚寒，滋阴暖胃，疏风清热，延缓衰老，滋补身体。榴莲在正常状态下是可以少量食用的可以强身健体，但经期女性体质虚寒不易受补，因此不宜食用榴莲，虽然能够缓解痛经，但会导致月经不调。

4.苦瓜

苦瓜能清热解暑，疏散风热，清肝明目，减肥消脂，美容养颜，祛痘消炎，控油护肤，补中益气，润肠通便，健脾开胃，降低血压，防癌抗癌，抗氧化，抗辐射，调节内分泌。苦瓜是蔬菜中最为寒凉性食品，适合夏季食用。经期女性不宜食用，会引起腹痛身体受寒。

5.绿茶

绿茶含有茶多酚，叶绿素，儿茶素，咖啡碱，维生素等物质，能消脂减肥，清热解暑，延缓衰老，抗菌消炎，生津止渴，防癌抗癌，抗辐射，平衡油脂，收缩毛孔，调节内分泌，提神醒脑，舒缓疲劳，通肠利尿。经期女性不宜饮用冰饮，包括冷藏的牛奶及碳酸饮料，冷冻的冰淇淋等食品。但很多女性却不知道经期是不易饮用绿茶的，无论是泡制的绿茶还是饮料，经期女性体质虚寒，而绿茶属于凉性饮品，食用过多会导致月经不调造成痛经等情况。

6.松果类高热量食品

这类食品属于高热量高脂肪类食品，尤其是葵花籽在制作的过程中，需要使用大量食盐翻炒，而过多的盐分不易于身体健康，经常食用容易致癌导致易肥胖体质。

以上就是为大家介绍的月经期间不能吃什么相关内容，经期女性需要少量食用这类食品，才不会引起痛经或造成月经不调。

月经期间不能吃什么水果

在月经期间不能吃一些属性偏冷的水果。这样会造成血液的不流畅寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、橘子、草莓等，尤其是西瓜、香蕉和柿子这三种水果，女性在月经期间一定不要吃，另外是冰镇的水果。即便是温热性的水果，也不适宜从冰箱里面拿出来就吃。

例假期间，如果吃了冰镇的一些而水果体内的温度会下降，会刺激子宫的收缩，经血较难排出，就容易形成血块，在子宫内，这时候呢就会淤积，子宫不得不加大收缩的力度来排泄，从而就会形成痛经。另外还有一些酸涩的水果，如酸梅，沙果还有未成熟的酸味水果，也不适宜用于在月经期来吃。

以上就是给大家讲解的月经期间不能吃什么水果？谢谢大家的收听再见。

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